El entrenamiento diario del equipo de baloncesto incluye entrenamiento básico (tiro, regate), entrenamiento físico (resistencia), entrenamiento con equipos pequeños (tenis, asistencia en colchoneta), equilibrio entrenamiento (centro de gravedad), entrenamiento de calidad psicológica (resistencia al estrés), entrenamiento de confrontación grupal (combate real simulado). El objetivo es perfeccionar las habilidades, mejorar la aptitud física y la flexibilidad y prepararse para la competición.
Entrenamiento básico: Es el entrenamiento de las habilidades propias del baloncesto, incluyendo tiros, regates y pases. Si quieres disfrutar de verdad del baloncesto, estos tres entrenamientos básicos son imprescindibles.
También debes practicar las bandejas al disparar. El regate incluye el regate con una mano, el regate con las dos manos y el regate caminando. Los pases incluyen pases a dos manos, pases a una mano y pases en movimiento. Los jugadores profesionales lanzan miles de triples cada día para formar la memoria muscular, así como innumerables tiros post-up, tiros en suspensión, etc.
Características del baloncesto: Confrontación: La duración del baloncesto puede ser larga o corta, pero requiere que los participantes corran rápido, despeguen de forma repentina y continuada y compitan por la agilidad y la fuerza.
Colectividad: El baloncesto requiere no sólo de las capacidades técnicas y tácticas de los deportistas, sino también de su sabiduría, coraje, voluntad, vitalidad y creatividad. Los miembros del equipo también deben tener un espíritu de lucha valiente y tenaz y un espíritu de unidad y cooperación.
Apreciación: En los juegos de baloncesto, puedes disfrutar de regates hábiles, pases inteligentes, tiros precisos, robos inteligentes, mates maravillosos y bloqueos sorprendentes. La ofensiva y la defensa se escalonan, haciendo que los dos lados del juego. Los jugadores compiten entre sí y la situación en el campo cambia drásticamente, lo que puede brindar satisfacción psicológica y placer a los jugadores participantes y al público.