Correr un maratón
La depresión es completamente tratable. Muchos casos de éxito en el país y en el extranjero demuestran que la depresión se puede curar por completo. La dificultad para curar la depresión no radica en la depresión en sí, sino en la falta de energía del paciente, la pérdida de confianza en la cura y los "tres puntos bajos" (baja tasa de reconocimiento, baja tasa de tratamiento médico y baja tasa de tratamiento). Mientras fortalezcamos nuestra confianza, tengamos el coraje de ayudarnos a nosotros mismos, tomemos medicamentos, nos adaptemos, cambiemos nuestra cognición y perseveremos, definitivamente nos curaremos. Además, es particularmente crítico cambiar las cogniciones incorrectas y corregir los patrones de pensamiento incorrectos. Sólo tratando la causa raíz podrá mejorar su "inmunidad" y mantenerse alejado de la depresión.
Confianza
En el tratamiento de la depresión es importante fortalecer la confianza. Una vez compartí un artículo que decía que salir de la depresión y tener una confianza firme en la curación es la mitad de la batalla. Mientras el paciente tenga una confianza y determinación firmes, insista en el tratamiento y se adapte constantemente, salir de la depresión no será un problema. Se puede decir que "una vez que fortaleces tu confianza en la curación, la mitad de la batalla para salir de la depresión estará terminada". Ya he explicado cómo ganar confianza en este artículo, por lo que no entraré en detalles aquí.
La cura para la depresión pasa por la superación personal. En el artículo "Restaurar 1 poder para tratar fácilmente la depresión", comparto el papel de la autorresiliencia en la batalla contra la depresión. El tratamiento de la depresión es un proceso que pone a prueba la movilidad, el autocontrol, la fuerza de voluntad y la resistencia del paciente. Es un tira y afloja entre lo "negativo" y lo "positivo", y también es un tira y afloja entre el pensamiento positivo y el pensamiento pesimista. Engañará a los pacientes haciéndoles perder de vista sus metas, esperanza y futuro. Engañará a los pacientes haciéndoles perder la confianza en la cura, la pérdida de determinación para tratar la depresión, el debilitamiento del espíritu de lucha y el abandono del tratamiento de la depresión. Por lo tanto, debes decirte a ti mismo "una vez que partas, definitivamente llegarás".
Una vez que nos vamos, debemos llegar.
El ejercicio es eficaz en el tratamiento de la depresión. Existe una base científica para correr para tratar la depresión. El jogging aeróbico puede estimular al cuerpo a liberar grandes cantidades de endorfinas, dopamina, adrenalina y otros neurotransmisores. Es una hormona que puede hacer que las personas se sientan felices, pacíficas, armoniosas y sanadas. Similares a los antidepresivos, pero sin los efectos secundarios de los medicamentos. La Universidad de Duke en los Estados Unidos llevó a cabo un estudio comparativo sobre la "terapia de jogging" y la terapia con medicamentos traserin en dos grupos de pacientes con depresión. Los resultados mostraron que después de cuatro meses de tratamiento, los síntomas depresivos de ambos grupos de pacientes mejoraron significativamente, pero la eficacia de los pacientes del grupo de fármacos no fue mejor que la del grupo de jogging. Después de un año de tratamiento, todos los pacientes del grupo de jogging se recuperaron.
Escape de la depresión
Por supuesto, lo que comparto es sólo para referencia de los pacientes. El propósito de compartir definitivamente no es hacer que los pacientes abandonen la medicación, la fisioterapia y la psicoterapia. Lo que quiero decirles a los pacientes es: deben tener una confianza firme en la curación, tener una fuerte autoadaptabilidad, fortalecer la autorregulación y permitirse levantarse de la cama, salir de casa, ir al hospital y a la naturaleza.