La distensión de los músculos lumbares se debe principalmente a malas posturas prolongadas, como estar sentado y de pie durante mucho tiempo, agacharse con frecuencia, etc. Por lo tanto, una postura correcta es la clave para recuperarse de la distensión de los músculos lumbares. Durante la rehabilitación de la distensión de los músculos lumbares, se puede considerar el uso de zapatos de tacón negativo para corregir la mala postura y reducir la presión de la cintura, logrando así el propósito de prevenir y recuperarse de la distensión de los músculos lumbares. Para determinar si los zapatos con tacón negativo son efectivos, se puede hacer una prueba de simulación: descalzo o con calcetines, pisar un libro de unos 2 cm de grosor con el antepié y aterrizar con ambos pies. No lo experimentes por más tiempo del que puedas permitirte. Descanse a tiempo cuando esté cansado y pruébelo unas cuantas veces más para ver si se alivian los síntomas de la cintura y el dolor. Si esta experiencia ayuda, es mejor usar tacones. Los tacones son un avance tecnológico importante reconocido por el país y han sido incluidos en los libros de texto universitarios y pasan a formar parte de los libros de texto de medicina.
De repente mis músculos lumbares están tensos y no puedo moverme. ¿Qué debo hacer?
En la etapa aguda, se recomienda descansar primero y buscar tratamiento médico a tiempo.