⒈Siéntate en un taburete, levanta una pierna y colócala sobre la rodilla de la otra pierna, tira de los dedos del pie con una mano, y frota la planta del pie con la palma de la otra mano hasta la zona. se calienta. Lados alternos.
⒉ Siéntate erguido en un taburete, levanta una pierna y colócala sobre la rodilla de la otra pierna. Con ambas manos abiertas, frota la zona debajo de la articulación del tobillo hasta que la zona se caliente. Lados alternos.
⒊Siéntate en un taburete, levanta una pierna y colócala sobre la rodilla de la otra pierna tirando de los dedos del pie con una mano y apoyando el talón con la otra mano para sacudir la articulación del tobillo durante 3 minutos. Lados alternos.
Efecto de masaje: Frotar las plantas de los pies puede acelerar el flujo sanguíneo local, proporcionar suficiente suministro de sangre, mejorar la sensibilidad de los nervios periféricos y regular los nervios autónomos y el sistema endocrino, logrando así el efecto de fortalecimiento del cerebro. y mejora de la inteligencia. También es útil para prevenir y tratar el insomnio.
Información ampliada:
El área refleja del pie tiene las siguientes características:
1. El área refleja del pie es diferente de los puntos de acupuntura en forma de punta, con un área grande y una posición escamosa y ligeramente desviada también pueden producir resultados.
2. La zona refleja del pie se encuentra debajo de la rodilla, cubriendo la planta, el empeine, la parte interna, externa y la pantorrilla del pie, no solo la planta. Por lo tanto, no es exacto referirse al masaje de pies como masaje "solar" de pies.
3. La disposición de las zonas reflejas del pie es básicamente consistente con las posiciones anatómicas de varios órganos del cuerpo humano. Al estar sentado o acostado, con los pies juntos y los miembros inferiores estirados hacia adelante, equivale a que estén sentados frente a usted. el pulgar es la cabeza; el talón son las nalgas; las áreas de reflejo de los órganos cercanos a la línea media están en la parte interna del pie, como la columna, el útero, la próstata, etc.; desde la línea media se encuentran en la parte exterior del pie, como hombros, ovarios, testículos, etc.
Materiales de referencia:
Manual de estudio del método de salud de la zona refleja del pie_CNKI