1. Ejercicio: el ejercicio adecuado puede ayudarle a aliviar el estrés y la ansiedad. Puedes elegir correr, yoga, natación y otros deportes.
2. Meditación: La meditación puede ayudarte a relajarte y aliviar el estrés y la ansiedad. Puedes meditar en un ambiente tranquilo o utilizar una aplicación de meditación que te ayude a relajarte.
3. Actividades sociales: Participar en actividades sociales con amigos o familiares puede ayudarle a distraerse y reducir el estrés y la ansiedad.
4. Dormir: Dormir lo suficiente puede ayudarte a recuperar energía y reducir el estrés y la ansiedad.
5. Música: Escuchar música puede ayudarte a relajarte y aliviar el estrés y la ansiedad. Puedes elegir música relajante, como música clásica o música ligera.
6. Lectura: La lectura puede ayudarte a desviar la atención y reducir el estrés y la ansiedad. Puedes elegir algunos libros relajantes, como novelas o cómics.
7. Haz cosas que disfrutes: Hacer cosas que disfrutes puede ayudarte a relajarte y reducir el estrés y la ansiedad. Elija entre actividades como pintar, escribir, cocinar y más.
8. Busca ayuda: Si sientes que no puedes afrontar el estrés y la ansiedad, puedes buscar ayuda profesional. Puede consultar a un psiquiatra o consejero.