1. Complementar la nutrición.
Para las personas que quieren crecer, es muy importante complementar la nutrición, porque muchas personas pueden carecer de ciertas sustancias en su cuerpo, lo que hace que su crecimiento en altura sea peor que el de otras personas, por ejemplo, la deficiencia de calcio. . Muchas personas pequeñas no crecen debido a la falta de calcio, lo que resulta en un crecimiento óseo promedio.
Por eso, durante la etapa de desarrollo, debes prestar atención al complemento de la nutrición corporal. Puedes comer más alimentos que contengan proteínas y carbohidratos, estas son sustancias que pueden ayudarte a crecer.
2. Fortalecer el ejercicio.
Si quieres crecer, el ejercicio también es fundamental. ¿Por qué algunos niños pueden crecer tanto? De hecho, además de sus genes genéticos, el ejercicio también es una parte muy importante de la razón. Debido a que el ejercicio puede ayudar a estirar los huesos, lo que puede acelerar el crecimiento óseo, en las mismas condiciones, las personas que hacen ejercicio generalmente crecen más que aquellas que no hacen ejercicio.
Entonces, si quieres crecer, debes hacer más ejercicios, como jugar baloncesto, saltar la cuerda, correr, etc., que son ejercicios que pueden ayudar a estirar los huesos.
3. Ayuda con medicamentos.
En la mayoría de los casos, no se recomienda el uso de medicamentos para ayudar a crecer, porque los medicamentos básicamente tienen efectos secundarios y, si se toman regularmente, pueden afectar otros aspectos del cuerpo. Pero si realmente te preocupas por tu altura y ya has pasado el período de crecimiento, la asistencia farmacológica también puede considerarse un buen método.
4. Hábitos de vida saludables.
Muchas personas se quedan despiertas hasta tarde y, por lo general, el período de desarrollo óseo es por la noche. Esto puede afectar el tiempo normal de desarrollo óseo o afectar el desarrollo normal de los huesos, así que asegúrese de mantener hábitos de vida normales. , especialmente durante la etapa de desarrollo de la adolescencia.
5. Incremento externo.
De hecho, cuando muchas personas se dan cuenta de que son más bajas, significa que en realidad han pasado la etapa de desarrollo. En este momento, en realidad es muy difícil crecer, así que si quieres hacerlo. Para hacerte más alto, es posible que tengas que adoptar algunos métodos externos para aumentar la altura, como usar zapatos que aumenten la altura.
Enciclopedia Baidu: altura de crecimiento