(1) Debido al empuje inactivo de la cadera, se produce el fenómeno de pisar la cintura y doblar las caderas.
(2) La parte superior del cuerpo no está lo suficientemente relajada, hay costillas en la cintura delantera, la cintura lateral no está en su lugar y el pecho delantero está retraído.
Los elementos regulares dinámicos con la cintura como eje son un todo inseparable en aplicaciones prácticas. En particular, levantar y hundirse son dos elementos que atraviesan todos los movimientos. También pueden denominarse "elementos básicos". "Empujar, sostener, mover y levantar" son inseparables de "levantar".
Cada elemento requiere una cierta cantidad de capacidad de movimiento y una connotación completa. Requiere práctica continua y un uso suave para producir una sensación de ritmo corporal. El propósito de practicar la rima corporal es la coherencia de los movimientos y la consistencia de las connotaciones, por lo que es necesario enfatizar "la quietud en el movimiento, cada punto y una línea".
Preste especial atención a la práctica de elementos, al igual que el movimiento de "tomar la mano" en las habilidades básicas. La conexión de este elemento requiere práctica repetida y práctica. Y hay muchas maneras de practicar. Sobre la base de ejercicios sentados, se entrenan juntos de pie, de pie y varias posiciones de los pies.
Además, este tipo de práctica debe prestar especial atención a la diversidad de ritmos musicales. Se pueden manejar diferentes ritmos musicales de la siguiente manera: en aras de la coherencia, proceda con un ritmo medio y relajante. La sensación de continuidad de la respiración y la sensación de extensión de la "línea" al practicar la conexión de varios elementos sí, es muy frustrante; Con cada elemento en su lugar, es muy importante manejar los "puntos".
No hay límite para las variaciones de movimientos largos y cortos como "levantamiento lento y hundimiento rápido", "golpe rápido e inclinación lenta", "sujeción prolongada y empuje rápido", "movimiento rápido", etc., sólo en el ritmo cambiante. Sólo en el medio se puede expresar el ritmo de las extremidades. Al mismo tiempo, puede entrenar la "reunión, liberación, concentración y cierre" de los ojos.
La coordinación de las manos es sumamente importante en el entrenamiento elemental. La regla es: no agregues las manos al principio, por ejemplo, pon las manos en las rodillas o detrás de la espalda. Esto puede ayudarte a entrenar realmente el sentido de la cintura. Cuando se encuentran básicamente sensaciones de cintura arriba y abajo, adelante y atrás, diagonal, izquierda y derecha, arco y otras sensaciones, se debe manejar con posturas de las manos, formando los requisitos artísticos del entrenamiento elemental.
La coordinación de los brazos es muy rica, y las reglas generales son las siguientes: "Levantamiento y hundimiento" se puede combinar con ejercicios de una a dos posiciones, de dos a tres posiciones, de rotación externa a rotación interna. , rotación interna a rotación externa, etc. "Redención" se puede combinar con "levantar las palmas" y "levantar el pecho". La "protrusión" se puede combinar con el "brazo curvo de cuatro posiciones" para formar un "brazo recto de rotación externa de dos posiciones".
"Han" se puede utilizar con "rotación externa de brazo flexionado de cuatro posiciones" y "rotación interna de brazo redondo de tres posiciones". "Shift" se puede combinar con "agitar las manos y levantar las palmas" y "cuatro vueltas y dos brazos redondos" (brazo de montaña). Los brazos de "levantamiento lateral" deben enfatizar la combinación de líneas largas. En este proceso, los brazos deben ir de uno a dos, completando todo el proceso desde la urdimbre hasta el arco superior.