Ejercicios oculares
Los ejercicios oculares son métodos de masaje basados en el masaje tradicional chino, la teoría de los meridianos y la medicina deportiva. Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, se puede suavizar la sangre en los ojos, mejorar la nutrición de los nervios y eliminar la tensión o el espasmo de los músculos ciliares. Sin embargo, los ejercicios oculares realizados en posturas incorrectas son ineficaces.
Cómo hacerlo
01
Cierra los ojos durante 1 minuto.
En la primera sección, presiona el punto del ojo del lóbulo de la oreja y rasca el suelo con los dedos de los pies.
Apriete el orificio del ojo en el medio del lóbulo de la oreja con las superficies roscadas del pulgar y el índice, y doble los otros tres dedos juntos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, use el pulgar y el índice para masajear rítmicamente los puntos de acupuntura y, al mismo tiempo, agarre el suelo con todos los dedos de ambos pies, haciendo cuatro y ocho tiempos en cada tiempo.
03
El segundo tramo consiste en raspar los ojos por las sienes.
Presiona los hilos del pulgar de ambas manos sobre las sienes de ambos lados, y relaja y dobla los otros dedos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, primero presione y frote las sienes con los pulgares cuatro veces por tiempo. Luego, sin mover el pulgar, use un poco de fuerza para raspar el interior de la segunda articulación del dedo índice desde las cejas hasta la frente, dando palmaditas dos veces, dos veces seguidas. Alterne así, haga cuatro tiempos de ocho.
04
Sección 3, masajea los cuatro puntos blancos
Presiona las superficies roscadas de los dedos índice de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados y Apoye los pulgares sobre la depresión de la mandíbula. Los otros dedos están naturalmente relajados y sostenidos en forma de puño hueco. Masajee los puntos de acupuntura rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
05
Sección 4: Masajear el punto Fengchi
Presione las superficies roscadas de los dedos índice y medio de ambas manos sobre los puntos de acupuntura en ambos lados, y Utilice los otros tres dedos para relajarse de forma natural. Presione y amase los puntos de acupuntura rítmicamente según los comandos musicales. Haz cuatro y ocho tiempos por círculo.
06
Sección 5: Presionar el punto del meridiano Du en la cabeza.
Presiona el punto Du Meridian de tu cabeza cuatro veces con ambas manos formando un arco y relaja los dedos de adelante hacia atrás. Masajea cada ritmo junto con la música, haciendo cuatro y ocho tiempos.
Otras prácticas
Sección 1: Presione y amase los puntos de bambú
Presione las superficies roscadas de los pulgares de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados, y relaje los otros dedos de forma natural apoyando las yemas de los dedos en la frente. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente de acuerdo con las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
Sección 2: Presionar el punto Mingmen
Presione las superficies roscadas de los dedos índices de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados. Los otros dedos se relajan y sostienen naturalmente, formando. una forma de puño hueco. Presione los puntos de acupuntura hacia arriba y hacia abajo rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
Sección 3: Masajear los cuatro puntos blancos
Presione las superficies roscadas de los dedos índices de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados, apoye los pulgares en la depresión de la mandíbula. , y relaje y sostenga los otros dedos de forma natural, en una postura en forma de puño hueco. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente de acuerdo con las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
Sección 4: Frota tus sienes y rasca tus ojos.
Presiona las sienes de ambos lados con las superficies roscadas de los pulgares de ambas manos, y relaja y dobla los otros dedos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, primero presione y frote las sienes con los pulgares cuatro veces por tiempo. Luego, sin mover los pulgares, raspar el interior de la segunda articulación de los dedos índice de ambas manos de ceja a ceja con un poco de fuerza, dando palmaditas una vez, dos veces seguidas. Alterne así, haga cuatro tiempos de ocho.
Sección 5: Masaje del punto Fengchi
Presione las superficies roscadas de los dedos índice y medio de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados respectivamente y relaje los otros tres dedos de forma natural. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente de acuerdo con las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
Sección 6: Frota los lóbulos de las orejas y agarra el suelo con los dedos de los pies.
Apriete el orificio del ojo en el medio del lóbulo de la oreja con las superficies roscadas del pulgar y el índice, y doble los otros tres dedos juntos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, use el pulgar y el índice para masajear rítmicamente los puntos de acupuntura y, al mismo tiempo, agarre el suelo con todos los dedos de ambos pies, haciendo cuatro y ocho tiempos en cada tiempo.