La salud mental se refiere a un estado en el que una persona tiene una sensación de estabilidad en el entorno interno y puede adaptarse a cualquier forma de entorno externo de la sociedad. Es decir, cuando encuentren obstáculos y dificultades, su psicología no se desequilibrará y podrán superarlos con conductas adecuadas. Este estado de estabilidad y adaptabilidad es un estado de salud mental. Es muy difícil medir la salud mental absoluta. La salud es relativa y no existe una línea divisoria absoluta. En términos generales, existen tres principios para juzgar si la psicología es normal: primero, la unidad de la psicología y el medio ambiente. Las actividades psicológicas normales son consistentes con el entorno objetivo en contenido y forma. En segundo lugar, la unidad de la psicología y la conducta. Esto significa que la psicología y el comportamiento individuales son un proceso completo, unificado y coordinado. En tercer lugar, la estabilidad del carácter. La personalidad es la encarnación específica de la personalidad única y las características psicológicas de un individuo formada durante una experiencia de vida a largo plazo. El trastorno psicológico se refiere a una enfermedad mental o un trastorno psicológico leve. Aparece en estudiantes universitarios contemporáneos mayoritariamente por cansancio físico y mental, tensiones, conflictos psicológicos, problemas repentinos o contradicciones de difícil coordinación, etc. , la duración es corta, el grado es leve, y desaparece o se ralentiza a medida que cambia la situación, también los hay de duración larga, el grado es grave, y al final hay que abandonar los estudios o incluso suspender la carrera; estudios. Las manifestaciones de los trastornos psicológicos son multifacéticas y se manifiestan principalmente en actividades y comportamientos psicológicos. Se manifiesta como hiperestesia o hipoestesia, percepción somatosensorial anormal, delirios, alucinaciones, olvidos, paranoia, palabras nuevas, confusión, trastorno de las características psicológicas, dificultad para llevarse bien con los demás y otras actividades psicológicas. Comportamiento y ansiedad, apatía, terquedad, agresión, pesadez. Desesperación, incluso dolor, etc.
La calidad psicológica es una característica interna relativamente estable de un sujeto, que incluye la perspectiva mental, el temperamento, la personalidad, las emociones y otros factores psicológicos de una persona. Es la base para la formación y el desarrollo de otras cualidades. La búsqueda de conocimiento y crecimiento de los estudiantes es esencialmente una actividad psicológica continua y un proceso de desarrollo psicológico. Sólo a través de la elección y la internalización individuales puede el conocimiento cultural proporcionado por la educación permear los rasgos de la personalidad del individuo, permitiéndole pasar de la niñez a la madurez. Este proceso es también un proceso de mejora del nivel de calidad psicológica individual. La mejora de la calidad integral de los estudiantes se ve afectada en gran medida por su calidad psicológica. La formación de las diversas cualidades de los estudiantes debe estar mediada por la calidad psicológica, y la formación y el desarrollo de la conciencia innovadora, la personalidad independiente, la competitividad y la adaptabilidad deben estar guiados por la calidad psicológica. En un entorno social complejo y en constante cambio, mantener una buena adaptación psicológica es la clave para resistir la tentación, soportar los reveses y lograr la autorregulación.
Los problemas existentes en la calidad psicológica de los estudiantes universitarios están relacionados con su propia etapa de desarrollo psicológico por un lado, y también son inseparables del entorno social en el que viven. Los estudiantes universitarios generalmente tienen entre diecisiete o dieciocho años y veintitrés años, que es el período de la adolescencia media y el cambio psicológico más dramático en la vida. Debido al desarrollo psicológico inmaduro y las emociones inestables, a veces ocurren conflictos psicológicos al enfrentar una serie de problemas de adaptación física, psicológica y social, como el conflicto entre ideales y realidad, el conflicto entre razón y emoción, el conflicto entre independencia y dependencia. y autoestima. El conflicto con la inferioridad, el conflicto entre la falta de conocimiento y la discriminación, el conflicto entre la competencia y la estabilidad, etc. Si estos conflictos y contradicciones no se canalizan eficazmente y se resuelven razonablemente, con el tiempo formarán barreras psicológicas, especialmente para los estudiantes universitarios contemporáneos. Para ganar la feroz competencia en el examen de ingreso a la universidad, se dedican casi de todo corazón a estudiar. La sobreprotección de los padres, la educación orientada a los exámenes en la escuela y la falta de experiencia en la vida hacen que estos estudiantes sean mentalmente frágiles, de voluntad débil y sin la capacidad de soportar los reveses. Pequeños contratiempos en el estudio, la vida, hacer amigos, enamorarse y elegir trabajo son suficientes para que algunos de ellos los soporten.
Desde la perspectiva de los factores ambientales, la intensificación de la competencia y la aceleración del ritmo de vida han dado a las personas una sensación de urgencia y presión; los individuos tienen más oportunidades para elegir objetivos de vida, y las contradicciones difíciles de equilibrar han intensificado los conflictos internos y creó una sensación de ansiedad. En todas estas circunstancias, la confusión, la ansiedad y la tensión causadas por la incapacidad de adaptarse al entorno cambiante han aumentado significativamente. El impacto psicológico de los cambios sociales en los estudiantes universitarios en crecimiento es más fuerte e intenso que nunca. Se entrelazan varios factores fisiológicos, confusión psicológica y factores sociales, lo que fácilmente puede conducir a un estado desequilibrado en el desarrollo psicológico de los estudiantes universitarios. Las personas con mala calidad psicológica son naturalmente incapaces de adaptarse a entornos de alta velocidad, alta tecnología y altamente competitivos, y las cargas psicológicas pesadas pueden conducir fácilmente a diversas enfermedades mentales. Por tanto, los estudiantes universitarios deben aprender a ajustar su psicología y lograr la salud mental:
1. Mantener un fuerte interés por el aprendizaje y la curiosidad. Estudiar es la tarea principal de los estudiantes universitarios. Con interés en aprender, uno puede saltar conscientemente al vasto océano del conocimiento y nadar en él, absorber desesperadamente nuevos conocimientos y desarrollar habilidades en todos los aspectos, mejorando así su propia calidad y adaptándose mejor a las necesidades del desarrollo social.
2. Mantener un estado de ánimo optimista y una buena actitud. Los estudiantes universitarios deben mantener un estado de ánimo positivo y optimista, una actitud feliz y alegre y estar llenos de confianza y esperanza para el futuro. Cuando te encuentres con cosas tristes, debes aprender a autorregularte, expresar y controlar tus emociones apropiadamente, y no ser arrogante en la victoria ni desanimarte en la derrota, y estar extasiado y preocupado.
Los estudiantes universitarios psicológicamente sanos deben tener un buen estado emocional, un concepto correcto de sí mismos, una autoevaluación adecuada, una estructura de personalidad completa, relaciones interpersonales armoniosas y una buena psicología de búsqueda de empleo, y deben cumplir con los requisitos de la sociedad. Dale rienda suelta a tu inteligencia y adaptabilidad al entorno. Si contamos con las cualidades anteriores, nuestra salud mental no será un problema y nuestros estudios y carreras serán exitosos.