Primero, las puntuaciones individuales del salto de longitud de los niños
1. ¿Aprobó el examen?
1.Primer nivel: 1,55m-1,91m/segundo nivel 1,70m-2,06m/tercer nivel 1,85m-2,21m?
2.Senior: 1,95 m-2,31 m/Dos superiores: 2,00 m-2,36 m/Tres superiores: 2,05 m-2,41 m.
3. Estudiantes de primer, primer y segundo año: 2,08 m-2,44 m/junior y senior: 2,10 m-2,46 m.
2. ¿Excelente?
1.Nivel uno: 2,11m-2,25m/Nivel dos: 2,26m-2,40m/Nivel tres: 2,40m-2,50m?
2.Senior uno: 2,50m-2,60m/Senior dos: 2,55m-2,65m? / Último año: 2,60m-2,70m?
3. Estudiantes de primer, primer y segundo año: 2,63 m-2,73 m/junior y senior: 2,65 m-2,75 m.
2. Resultados individuales del salto de longitud de pie para niñas
1.
1.Nivel uno: 1,40m-1,67m/Nivel dos: 1,44m-1,71m/Nivel tres: 1,46m-65438.
2. Sénior: 1,48m-1,75m/ Sénior dos: 1,49m-1,76m/ Sénior tres: 1,50m-1,77m.
3. Estudiante de primer año, primer año y segundo año: 1,51 m-1,78 m/junior y senior: 1,52 m-1,79 m.
2. ¿Excelente?
1.Nivel uno: 1,84m-1,96m/Nivel dos: 1,88m-2,00m/Nivel tres: 1,90m-2,02m?
2.Nivel uno: 1,92m-2,04m/Nivel dos: 1,93m-2,05m/Nivel tres: 1,94m-2,06m?
3. Estudiantes de primer, primer y segundo año: 1,95 m-2,07 m/junior y senior: 1,96 m-2,08 m.
Datos ampliados:
Conceptos básicos del salto de longitud de pie:
1 Primero, antes del swing, párate con los pies izquierdo y derecho de forma natural, no juntos, preferiblemente al ancho de los hombros. Luego mueva las manos hacia adelante y estire las piernas.
2. Luego mueve las manos lo más atrás posible, baja el centro de gravedad y dobla las piernas hacia abajo.
3. Empuja los pies hacia adelante y, al mismo tiempo, dobla ligeramente los brazos y gíralos hacia arriba. Todo el cuerpo salta hacia adelante y hacia arriba, desplegándose por completo.
4. Al aterrizar, recupérate, levanta las piernas, extiende las pantorrillas hacia adelante y al mismo tiempo mueve los brazos hacia atrás con fuerza, para luego amortiguar el aterrizaje. Se debe amortiguar el tiempo.
5. Nota: El balanceo hacia adelante se puede resumir en “un estiramiento y dos flexiones para bajar el centro de gravedad”. Presta atención a la coordinación del cuerpo, manos y pies.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Estándares nacionales de salud física para estudiantes
Enciclopedia Baidu - Salto de longitud de pie