¿La primera sección de ejercicios de estiramiento?
La segunda sección de ejercicios de expansión del pecho
¿La tercera sección de ejercicios de patadas?
¿La cuarta sección ?Movimiento lateral
¿La quinta sección del ejercicio de rotación del cuerpo?
¿La sexta sección del ejercicio de todo el cuerpo?
¿La séptima sección del ejercicio de salto?
¿Sección 8 ejercicios de remate?
La octava serie de radiogimnasia tiene las características de ser científica, básica, sencilla, popular y universal. La radiogimnasia tradicional, que parece ordinaria e incluso aburrida, contiene investigaciones a largo plazo realizadas por científicos del deporte. Cada movimiento no es tan simple como saltar o girar.
La gimnasia transmitida puede cultivar la postura corporal correcta de las personas, hacer que los músculos se desarrollen, sean fuertes y hermosos, puede eliminar eficazmente la tensión causada por un día de estudio, vida y trabajo, y puede ser propicio para dormir; utilizado durante el ejercicio extenuante. Antes de realizar radiogimnasia, puede evitar distensiones musculares y contusiones.
Hacer radiogimnasia después del trabajo puede ayudar a aliviar la fatiga cerebral temporal causada por el trabajo intenso; persistir en ella puede mejorar la condición física y prevenir la aparición de enfermedades; puede permitir que el cerebro descanse completamente mientras permite que los músculos se relajen; .
Información ampliada:
La gimnasia retransmitida generalmente consta de 8-10 movimientos, incluyendo todas las partes de los miembros superiores, miembros inferiores y tronco, consta de flexión y extensión, levantamiento, giro; , equilibrio, Compuesto por diversas acciones como saltar.
Cada movimiento tiene un efecto determinado. Por ejemplo, el movimiento de expansión del pecho no solo puede ejercitar los músculos del pecho, la espalda y los omóplatos, sino que también es bueno para corregir la postura (joroba leve, pecho estrecho, etc.).
Por lo tanto, cada vez que se completa una serie de radiogimnasia se pueden ejercitar las articulaciones, músculos y ligamentos de todas las partes del cuerpo. Aumenta la demanda de oxígeno y nutrientes, acelera la respiración, el pulso y la circulación sanguínea, favoreciendo así el metabolismo del cuerpo y mejorando las funciones de varios órganos.
El 9 de agosto de 2010, Beijing Sports Radio transmitirá música de gimnasia a las 10 a. m. y a las 3 p. m. en FM102.5. Las agencias gubernamentales, empresas e instituciones implementarán la octava serie de gimnasia retransmitida. En ese momento, los empleados podrán tomar un descanso de su trabajo estresante, regular sus cuerpos y mentes y comenzar a realizar la octava serie de gimnasia retransmitida ahora.
Enciclopedia Baidu-Gimnasia retransmitida