Los artículos de divulgación científica son los siguientes:
El desayuno es la comida más importante del día. Un buen y saludable desayuno te mantendrá con energía y dedicado al estudio y al trabajo.
¿Qué tipo de desayuno es el mejor? En primer lugar, no debe contener aditivos ni ingredientes sintéticos, azúcar ni conservantes. Los cereales y la leche son los mejores ingredientes naturales. Le proporcionan proteínas ricas en nutrientes, hierro, calcio, fibra dietética y vitaminas.
Las gachas de avena son el desayuno favorito de los chinos. El desayuno preparado con mijo, frijoles rojos, frijoles mungos y nueces puede satisfacer las necesidades de azúcar, vitaminas, fibra dietética y otros nutrientes de las personas. Combinado con un huevo, un panecillo al vapor o tortitas de semillas de sésamo, es una combinación perfecta para el desayuno. A algunas personas les gusta comer trozos de col y palitos de masa fritos. Estos alimentos ricos en grasas no son adecuados para personas mayores y niños. Cuando el aceite comestible se usa repetidamente a altas temperaturas, es fácil producir sustancias nocivas y causar cáncer. El alumbre o el polvo de hornear que se utiliza para hacer palitos de masa frita contiene iones de aluminio, que pueden provocar el deterioro de la inteligencia humana, el envejecimiento celular y acelerar el envejecimiento.
Beber leche por las mañanas es muy importante para los niños. La leche es rica en calcio y proteínas lácteas, que pueden promover el crecimiento óseo y el desarrollo intelectual. Las isoflavonas de soja contenidas en la leche de soja pueden retrasar el envejecimiento, especialmente en las mujeres, porque las isoflavonas de soja son estrógenos naturales y pueden mantener a las mujeres jóvenes y hermosas para siempre. No es bueno que los niños beban leche de soja y coman demasiados palitos de masa fritos, ya que puede provocar una pubertad precoz.
El desayuno puede parecer sencillo, pero contiene ricas verdades científicas. Saltarse la cena o coger algo de comer es un gran error. Una combinación de desayuno razonable y saludable es el requisito previo para tener un cuerpo sano. Centrémonos juntos en el desayuno.