Temperatura adecuada para dormir en alquiler.

El entorno del sueño tiene un gran impacto en la calidad del sueño de las personas. La temperatura, la humedad y la luz del dormitorio afectarán el sueño. Cuando la mayoría de las personas duermen, la temperatura interior oscila entre 20°C y 23°C. Cuando la temperatura es inferior a 20 ℃, la gente se acurruca y envuelve bien la colcha debido al frío, pero cuando la temperatura es superior a 23 ℃, sentirá calor y tendrá que levantar la colcha. Si la temperatura interior es demasiado baja en invierno, las extremidades y la cara expuestas sentirán frío incluso si está cubierto con una colcha. Antes de que te des cuenta, te quedarás dormido con la cabeza cubierta, lo que no es bueno para respirar aire fresco.

Además, que puedas conciliar el sueño rápidamente también está muy relacionado con la temperatura de la cama. Según las investigaciones, las personas se duermen fácilmente cuando la temperatura de la cama está entre 32°C y 34°C. La temperatura de la cama es baja y la temperatura corporal se calienta durante mucho tiempo, lo que no solo consume la energía térmica del cuerpo, sino que también excita la corteza cerebral después de un período de estimulación fría en la superficie del cuerpo humano, retrasando así la tiempo para conciliar el sueño o provocar un sueño profundo.

La humedad relativa de la cama debe mantenerse entre 50 y 60ºC. La colcha no puede dejar escapar aire, de lo contrario sentirás mucho frío. Una buena idea es cubrirse con una colcha más grande. Además, una colcha de una sola capa es demasiado delgada para mantener el calor y demasiado gruesa para resultar cómoda. Si lo cubres con dos capas de edredones finos, la calidez y el confort serán buenos. Al dormir, el cuerpo humano necesita expulsar el sudor y algunos olores. Por lo tanto, la ropa de cama debe ventilarse con frecuencia. Una buena forma es secarlo al sol y extenderlo con frecuencia para ventilarlo.