El contenido de la investigación de la psicología positiva incluye principalmente tres niveles: primero, emociones y experiencias positivas a nivel subjetivo, segundo, rasgos de personalidad positivos a nivel individual y tercero, emociones positivas. a nivel de grupo.
Emociones y experiencias positivas
Las emociones y experiencias positivas son uno de los centros de investigación más centrados en psicología positiva. La experiencia positiva se refiere a dos estados psicológicos en los que un individuo recuerda el pasado con satisfacción, siente el presente feliz y tranquilamente y está lleno de esperanza para el futuro. Las investigaciones muestran que las experiencias positivas pueden ampliar las capacidades de las personas, desarrollar y mejorar los recursos personales de las personas, como mejorar la fuerza física, la inteligencia y las capacidades de coordinación social de las personas, mientras que las emociones negativas pueden reducir dichos recursos y las emociones positivas pueden ayudar a eliminar las emociones negativas. [2] Al mismo tiempo, las investigaciones muestran que existe una relación sincrónica constante entre las emociones positivas, es decir, cuando se experimentan ciertas emociones positivas, es más fácil inducir otras emociones positivas. Por ejemplo, una persona con una familia feliz tiende a tener un mejor empleo en el trabajo, y las personas con amigos cercanos tienden a ser más felices. [2]
Al mismo tiempo, la experiencia positiva también incluye investigaciones sobre el bienestar subjetivo y la felicidad. El bienestar subjetivo se refiere a los propios sentimientos de un individuo sobre su propia felicidad y calidad de vida. El bienestar subjetivo es el núcleo de la experiencia emocional positiva individual y el objetivo más elevado de la vida.
(2) Rasgos positivos de la personalidad
Según la perspectiva de la psicología positiva, la psicología de la personalidad tradicional ha prestado durante mucho tiempo demasiada atención a la personalidad problemática o a los trastornos de la personalidad, pero no se ha centrado en la formación de buena personalidad. No se sabe nada. La psicología positiva pone más énfasis en el estudio de la fuerza y la virtud humanas.
Seligman y otros han realizado estudios transculturales en todo el mundo, demostrando que hay seis virtudes humanas: sabiduría, coraje, bondad, justicia, abnegación y autotrascendencia, incluidas 24 virtudes: Fuerza de la Creación. , interés, franqueza, amor por aprender, inteligencia, coraje, diligencia, honestidad, entusiasmo, amor, bondad, inteligencia social, lealtad, equidad y liderazgo. [7] La psicología positiva es el estudio de cómo los humanos pueden descubrir y desarrollar estas fortalezas y virtudes de la personalidad, y aprender a usar estas fortalezas para prevenir y tratar enfermedades mentales humanas y hacer que la vida humana sea más valiosa.
Entre los rasgos positivos de la personalidad, llama más la atención el optimismo. Como se mencionó anteriormente, el optimismo también se puede cultivar a través del aprendizaje, lo que hace que las personas estén más inclinadas a tener una actitud optimista al enfrentar los problemas, lo que no sólo puede evitar enfermedades mentales, sino también mejorar el bienestar subjetivo de las personas.
(3) Sistema organizativo social positivo
Similar a la "terapia centrada en el cliente", la psicología positiva presta más atención a la creación de sistemas organizativos positivos, como sistemas sociales democráticos, eficaces y sólidos. funciones familiares, un ambiente de libre exploración y un grupo social positivo y armonioso. La "terapia centrada en el cliente" intenta crear una atmósfera de atención positiva incondicional para que el yo distorsionado del cliente pueda repararse, mientras que la psicología positiva intenta crear un sistema de organización social tan positivo.