(1) Duerma lo suficiente y evite quedarse despierto hasta tarde.
(2) Beba más agua en horarios habituales y evite beber demasiada agua antes de acostarse.
(3) Manténgase optimista y trate las enfermedades con prontitud, especialmente los trastornos endocrinos.
(4)Evitar la luz solar directa.
(5) No desarrolles el mal hábito de entrecerrar los ojos, parpadear, apretar o frotar los ojos. (1) Limpieza al desmaquillar: Dado que la piel alrededor de los ojos es sensible y delicada, tenga mucho cuidado al desmaquillarse y asegúrese de utilizar productos desmaquillantes diseñados específicamente para los ojos.
(2) Elija los productos adecuados para el cuidado de los ojos: hay muchos productos para el cuidado de los ojos en el mercado, como cremas para los ojos, geles para los ojos, esencias para los ojos, etc. La crema para ojos es hidratante y nutritiva, adecuada para personas con arrugas alrededor de los ojos. El gel para ojos es una sustancia similar a un gel con propiedades vegetales que es suave, fácil de absorber y no grasa. Bueno para ojeras y bolsas de ojos. Generalmente use esencia primero, luego crema para ojos o gel para ojos. El tamaño de un frijol mungo es suficiente al tomarlo. Lo mejor es aplicarlo después de una compresa caliente y el efecto es mejor cuando se combina con masaje y acupresión.
(3) Masaje y acupresión: el masaje ocular puede promover la circulación sanguínea y el movimiento de los músculos alrededor de los ojos, iluminar los ojos y eliminar la fatiga.
Método específico: Aplicar productos para el cuidado de los ojos todas las noches antes de acostarse, y masajear el abdomen con el dedo corazón o anular al mismo tiempo. Empuje suavemente el párpado superior desde la parte superior de la cabeza hasta el final del ojo hasta la sien, y luego presione suavemente los puntos de acupuntura desde el final del ojo (en orden, el punto Sizhu al final de la ceja, el pez punto del vientre en el medio de la ceja y el punto Sizhu al final de la ceja). Lo mismo ocurre con los párpados inferiores, pero al presionar, se hace referencia a los puntos de acupuntura (en orden, el punto de la pupila al final del ojo, el punto Chengqi debajo del centro del ojo inferior y el punto Sibai). ) Cada punto de acupuntura se inflamará y dolerá al presionarlo. Suelte después de 2 segundos y repita 5-6 veces.
(4) Cuidado de la mascarilla para ojos: 65438+ 0-2 veces por semana, aportando especial hidratación y relajación a la mirada. Puede usar una mascarilla de colágeno para el cuidado de los ojos o puede hacer su propia mascarilla para los ojos (triture zanahorias o pepinos, exprima el jugo y agregue de 4 a 6 gotas de aceite de vitamina E). (1) Fatiga ocular: Puedes lavarte los ojos con leche. Doble la gasa en trozos pequeños, sumérjala completamente en leche y cúbrala sobre los párpados durante 20 a 30 minutos, lo que puede mejorar la vitalidad de los músculos oculares y aliviar la fatiga.
(2) Ojeras: Puedes envolver tus ojos con el té negro sobrante, usarlo todas las noches antes de acostarte y retirarlo después de 20-30 minutos. Tiene un mejor efecto sobre las ojeras adquiridas. .
1. Cómo aplicar la miel: Después de lavarte la cara, no te limpies el agua del rostro y deja que se seque de forma natural. Luego aplica miel alrededor de los ojos, masajea durante unos minutos y luego enjuaga con agua después de 10 minutos. No limpie el agua y déjela secar naturalmente. Sólo ponle un poco de crema. Lo mejor es utilizar el néctar de Sophora japonica, que tiene los efectos de eliminar el calor y secar la humedad, diuresis, enfriar la sangre y detener el sangrado. El néctar de sophora es de color blanco agua, transparente, tiene la fragancia de la flor de sophora y no es fácil de cristalizar. Cuando cristaliza es fino o aceitoso.
2. Método de aplicación del yogur: Sumerja un poco de yogur en una gasa y aplíquelo alrededor de los ojos durante diez minutos cada vez.
3. Método de masaje con huevos calientes: una vez cocidos los huevos, retire las cáscaras, envuélvalas en una toalla pequeña, cierre los ojos y masajee alrededor de los ojos con los huevos, lo que puede acelerar la circulación sanguínea. 4. Método de aplicación en los ojos con rodajas de manzana: corte la manzana, tome la manzana más jugosa y aplíquela en los ojos durante 15 minutos cada vez.
5. Cómo aplicar rodajas de patata en los ojos: Pela las patatas y córtalas en rodajas finas de unos 2 cm de grosor, y aplícalas en los ojos durante 5 minutos cada vez.
(3) Bolsas en los ojos o edema fisiológico: Primero cortar patatas frescas y frotarlas en la zona afectada de los ojos, luego aplicar alrededor de los ojos durante 15-20 minutos para eliminarlas. Reduce la hinchazón y puede aliviarse con el uso regular. Los síntomas de las bolsas en los ojos. En primer lugar, en cuanto a la alimentación diaria, el acondicionamiento interno es una parte indispensable del cuidado de los ojos. Los ojos están secos, inyectados en sangre, con miedo a la luz, llorosos e incluso enrojecidos e hinchados. La causa de la fatiga ocular generalmente está relacionada con la secreción lagrimal, lo que requiere atención y protección extra para los ojos. Agregar a su dieta algunos alimentos que sean buenos para la vista es la forma más conveniente y efectiva.
Recomiende algunas hierbas medicinales y comestibles chinas que sean útiles para el cuidado de los ojos. Se pueden preparar en té, son fáciles de usar y también se pueden usar en salteados. Crisantemo: El crisantemo es de naturaleza dulce, amarga y ligeramente fría. Tiene los efectos de disipar el viento y eliminar el calor, limpiar el hígado y mejorar la vista, desintoxicar y reducir la inflamación. Tiene cierto efecto sobre la sequedad de boca, el ardor en los ojos y los ojos astringentes. Puede aliviar los síntomas de la fatiga ocular y restaurar la visión. Para los trabajadores de oficina que a menudo trabajan horas extras y se quedan despiertos hasta tarde, pueden beber más. Los crisantemos también pueden proteger contra la radiación. Si pasa mucho tiempo frente a computadoras y teléfonos móviles, puede beber más té de crisantemo. El té de crisantemo puede resistir la radiación de la computadora. Sin embargo, los crisantemos son de naturaleza fría, por lo que no se recomienda remojarlos solos. Se recomienda utilizar hojas de goji y morera para preparar té de crisantemo. Beberlo a largo plazo puede aliviar eficazmente las molestias oculares.
Wolfberry: Lycium barbarum es de naturaleza neutra y de sabor dulce. El uso prolongado tiene los efectos de nutrir los riñones y el hígado, reponer energía y mejorar la vista, fortalecer los músculos y huesos, eliminar el dolor lumbar y prolongar la vida. Especialmente las personas de mediana edad y mayores con deficiencia renal son las más adecuadas para el consumo y pueden preparar té durante mucho tiempo. Por ejemplo, "Materia Medica Xuantong" registra: "Lycium barbarum puede nutrir los riñones y la esencia, fortalecer el agua y los huesos y puede curar la sed, los mareos, el dolor de espalda y las rodillas. Sin embargo, el mercado de la baya de goji está desbordado y el mercado está desbordado". caótico. Se recomienda elegir estas marcas, Chen wolfberry. Wolfberry es rico en caroteno, vitaminas, calcio, hierro y otros nutrientes necesarios para la salud de los ojos. Por lo tanto, tiene el efecto de mejorar la vista y se conoce comúnmente como "mejora de la vista".
Hojas de morera: Las hojas de morera tienen efectos para el cuidado de la salud, como dispersar el viento y eliminar el calor, limpiar los pulmones e hidratar, limpiar el hígado y mejorar la vista. La investigación médica moderna muestra que las hojas de morera contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas. Las hojas de morera se recogen con la primera helada del otoño, es decir, la morera de otoño. En este momento, las hojas de morera contienen los ingredientes más activos, como la rutina y el ácido clorogénico, y tienen la mejor eficacia. Las hojas de morera tienen los efectos de reducir los lípidos en sangre, el colesterol, los coágulos sanguíneos y la aterosclerosis, antienvejecimiento y antifatiga. Las hojas de morera también son muy buenas para el cuidado de la piel, especialmente para el acné y las manchas marrones del rostro.
Morera: comúnmente conocida como fruto de morera. Tiene la función de nutrir el hígado y los riñones y nutrir el yin. Por ejemplo, "Southern Yunnan Materia Medica" dice: "La morera nutre los riñones y fortalece la esencia, y el uso prolongado de Wufa mejora la vista". Wang Qing y Meng Ying también dijeron: "La morera nutre el hígado y los riñones, repone la sangre". , y permite caminar de manera saludable ". Por lo tanto, las personas con deficiencia renal, especialmente el yin del riñón, quienes tienen deficiencia comen mejor. Las moras son conocidas como la "fruta sagrada popular" y son ricas en proteínas activas, vitaminas, aminoácidos, caroteno, minerales y otros ingredientes. La morera puede nutrir el yin y la sangre, producir fluidos corporales e hidratar los intestinos. Se utiliza para la debilidad física crónica, la deficiencia de yin del hígado y los riñones, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, los ojos oscuros y el tinnitus.
Té de trigo sarraceno tartario: Según el "Compendio de Materia Médica", el trigo sarraceno tartario tiene un sabor amargo, frío, nutre el qi, nutre la mente, beneficia los oídos y los ojos y tiene los efectos de reducir el qi y ampliarlo. los intestinos y fortalecer el estómago. La observación clínica moderna muestra que el polvo de trigo sarraceno tártaro y sus productos pueden reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, mejorar la inmunidad humana y tener efectos terapéuticos auxiliares en pacientes con diabetes, hipertensión, hiperlipidemia, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, etc. Mejore la circulación del corazón y el cerebro, elimine los desechos del cuerpo, elimine la fatiga y recupere la energía. La fibra dietética de los cereales integrales puede aumentar la función antioxidante de la piel, haciéndola sana y brillante, y embelleciéndola. La escasa fibra dietética de grano grueso que se encuentra en el trigo sarraceno tártaro puede equilibrar la distribución de nutrientes gastrointestinales y tratar eficazmente el estreñimiento.
Madreselva: Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, dispersar el viento-calor, enfriar la sangre y detener la disentería, bajar la sangre y reducir el fuego, calmar la garganta y aliviar el diafragma. Trata enfermedades febriles, fiebre, disentería, ántrax, escrófula, hemorroides y fugas. El olor es fragante y el sabor ligero y ligeramente amargo. La madreselva es de naturaleza fría y de sabor dulce, y entra en los meridianos del pulmón, el corazón y el estómago. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, antiinflamatorio, tonificar la deficiencia y tratar el viento, y se utiliza principalmente para tratar enfermedades como el estreñimiento, la enfermedad febril, el carbunco de toxina térmica y los tumores. Tiene cierto efecto sobre mareos, sed, paperas, amigdalitis purulenta y otras enfermedades. Al mismo tiempo, el té de madreselva también puede inhibir y matar las bacterias patógenas de la garganta y tiene efectos antiinfecciosos en los ancianos y los niños. Por lo tanto, el consumo regular de madreselva remojada o en decocción es beneficioso para el tratamiento y la recuperación del viento, los ojos rojos, el dolor de garganta, la obesidad, el síndrome de calor del hígado y la hipertensión por calor del hígado. La piel del contorno de ojos es muy delicada y un desmaquillado incorrecto puede dañar tus ojos.
En el frío invierno, es mejor remojar primero el algodón en agua tibia, para que el algodón pueda cubrir completamente los párpados con maquillaje. Después de 15 segundos, limpie suavemente de adentro hacia afuera. Coloque el algodón en el párpado inferior y cierre los ojos. Cuando las pestañas superiores caigan sobre el trozo de algodón, use un hisopo de algodón humedecido en desmaquillador para limpiar con cuidado los restos de maquillaje, especialmente los espacios en la raíz de las pestañas. Al limpiar las pestañas inferiores, coloque un algodón en el párpado inferior. Tenga cuidado de no dejar que los hisopos de algodón humedecidos en maquillaje contaminen los párpados inferiores; de lo contrario, con el tiempo se depositará demasiado pigmento y se formarán fácilmente ojeras. Los ojos también requieren fuego de supresión. Reparar los ojos con algunas medidas de extinción de incendios.
A los ojos les gusta el frío y tienen miedo al calor. El fuego excesivo del corazón y del hígado causará piel sucia, seca, enrojecida, hinchada y congestionada. Lavarse la cara con frecuencia con agua fría puede reducir las enfermedades oculares, proteger la visión y mejorar la resistencia de los ojos a las enfermedades. Especialmente para las personas que suelen sufrir de ojos rojos, cabello seco, visión borrosa y otras enfermedades, los beneficios son más obvios. Fumar los ojos con té también es muy útil para protegerlos y restaurar la visión. Al hinchar los ojos, tapa la boca de la taza con la mano para evitar que el calor se escape demasiado rápido. Si el té está demasiado caliente y no lo soportas, puedes enfriarlo un poco, pero el tiempo de ahumado debe mantenerse en unos 10 minutos y debes insistir en fumarlo al menos una vez al día. Existen muchos tipos de métodos de masaje. El método de cada uno es diferente, pero la idea general es la misma. La presión debe ser constante, presionando los puntos de acupuntura para relajar los vasos sanguíneos y tirando hacia arriba, suavemente en ambos lados.
1. Levanta la posición del párpado
Utiliza tu dedo anular como se muestra en la imagen, desde el párpado inferior hasta el párpado superior.
Para levantar las curvas, esta acción debe repetirse 5 veces y la dirección no se puede invertir, ya que ayuda a levantar y tensar la piel de los ojos, previene eficazmente la flacidez y es esencial para el antienvejecimiento. cuidado.
2. Utilice la muela para raspar las cuencas de los ojos.
Presione el pulgar en la sien, raspe los párpados superior e inferior horizontalmente desde el interior hacia el exterior desde el lado del ojo. dedo índice y aplique suavemente en la dirección de adentro hacia afuera, suavizando la piel del ojo. Aplicar tres o cuatro veces en los párpados superior e inferior hasta que la crema para ojos se absorba completamente en la piel. Asegúrese de ser suave y evitar frotarse alrededor de los ojos, lo que puede provocar alergias y enrojecimiento.
3. Presione el punto Jingming
El punto Jingming es el punto de acupuntura más utilizado en el cuidado del masaje ocular y es particularmente eficaz para eliminar la fatiga ocular. Después de aplicar la crema para los ojos, masajear esta área puede acelerar la circulación sanguínea alrededor de los ojos y aumentar la tasa de entrega de nutrientes. Al realizar el mejor cuidado cada 5 a 7 días, preste atención a la selección normal de productos, la técnica del masaje debe ser suave y los ojos no se sentirán incómodos durante el masaje.
Pero el cuidado de los ojos debe realizarse todos los días y se deben respetar los productos y cremas para el cuidado de los ojos diarios. De esta forma, si persistes, el efecto de la protección ocular irá mejorando poco a poco. 1. Antes de usar la mascarilla para los ojos, asegúrese de limpiar bien la piel alrededor de los ojos para que los ingredientes de mantenimiento sean más fáciles de absorber.
2. La mascarilla calmante para los ojos se puede colocar en el refrigerador por un tiempo antes de usarla. La doble sensación de enfriamiento aliviará completamente los ojos hinchados.
3. Antes de acostarse es el mejor momento para el mantenimiento, y la mascarilla para los ojos se absorbe bien porque el metabolismo se acelera después del ejercicio, también es una buena oportunidad para aplicar la mascarilla para los ojos durante la fase folicular; dentro de una semana después del final del período menstrual, la capacidad de absorción de la piel cuando alcanza su punto máximo, es adecuado usar una costosa mascarilla para los ojos para fortalecerla.
4. Si aún queda esencia en la bolsa después de quitar el parche para los ojos, puedes empaparlo con un pequeño algodón y pegarlo en las líneas de las cejas, la frente o los pliegues nasolabiales, y el efecto será notable.
5. La posición de la máscara ocular debe ser precisa. La distancia óptima para las máscaras de parche para los ojos es de 3 mm por debajo de los ojos, lo que puede lograr efectos de mantenimiento sin que se peguen a los ojos.
6. Asegúrate de aplicar crema para los ojos después de aplicar la mascarilla para hidratar completamente la piel alrededor de los ojos. Si solo se aplica una mascarilla para los ojos, la piel alrededor de los ojos se tensará después de quitarla, lo que provocará líneas finas.