Los tres pilares de la terapia natural de Xiangkang
Los tres pilares del cuidado de la salud y la recuperación de enfermedades del Xiangkang Centennial Health Hall provienen del Sutra de la salud de Qianlong y se basan en el Sutra de la salud de Qianlong refinado. y concentrados de lo anterior, son:
(1), Cinco pasos para levantarse por la mañana (persiste en hacerlo por la mañana)
Después de despertarte, peina tu cabello con ambas manos y diez dedos treinta y seis veces.
Primero presione los puntos de acupuntura Yingxiang en ambos lados de la nariz con los nudillos del pulgar de ambas manos, frótelos de 3 a 4 veces y luego empújelos hacia arriba a lo largo de los lados de la nariz hasta Yintang 36 veces.
Frota la nuca con las palmas de las manos veinticinco veces.
Después de levantarte, haz treinta y seis ejercicios de expansión del pecho.
Golpea el punto Jianjing treinta y seis veces con los puños medio cerrados y con ambas manos de forma alternada.
(2). El masaje abdominal es una maravilla del fitness que florece en el campo de la medicina tradicional china. La herencia, el refinamiento y la simplificación de la preservación de la salud lo hacen más fácil. público en general a aceptarlo y promoverlo.
Empujar la barriga puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los intestinos, proteger el hígado y los riñones, nutrir la mente, los pulmones y mejorar la inmunidad. El proceso de masaje cubre la mayor parte del cuerpo, como el pecho, el abdomen superior e inferior, el ombligo, etc. Frotar el pecho puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Los científicos han descubierto que el timo en el pecho es uno de los órganos inmunológicos más importantes que domina todo el sistema inmunológico del cuerpo humano. Las sustancias inmunoactivas secretadas por el timo pueden monitorear las células mutadas en el cuerpo y eliminarlas sin piedad. poderoso anti-Tiene efectos anticancerígenos, pero también tiene capacidades antiinfecciones y de resistencia a enfermedades, y también tiene cierto efecto para retrasar el envejecimiento. Frotar el pecho hacia arriba y hacia abajo con la palma de la mano todos los días (hasta el cuello y hasta la boca del corazón) puede activar el timo, prevenir enfermedades, mantenerse en forma, curar enfermedades y prolongar la vida.
La medicina tradicional china concede gran importancia a los cinco órganos internos, especialmente el bazo y el estómago, que son elogiados como "la base de la naturaleza adquirida y la fuente del qi y la bioquímica de la sangre". para el ascenso y caída del qi en el cuerpo humano. El área desde debajo del ombligo hasta encima de la sínfisis púbica es el Dantian, que es la parte central para regular el movimiento del Qi y la sangre en los meridianos. Los dos puntos de acupuntura "Guanyuan" y "Qihai" son puntos de acupuntura importantes para el cuidado de la salud. El abdomen puede abrirse hacia arriba y hacia abajo, eliminar lo viejo y dar a luz a lo nuevo. Regula la prosperidad parcial y la disminución parcial del yin y el yang qi y la sangre en los órganos internos, elimina los males externos y calma internamente los cinco órganos internos, promueve el yin. y la secreción de yang, y restaura el equilibrio dinámico del qi y la sangre del yin y el yang, ejerciendo así el efecto de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
El ejercicio de empuje abdominal no sólo fortalece los músculos abdominales y favorece la circulación sanguínea y linfática, sino que también es un estímulo beneficioso para todo el tracto digestivo, favorece la secreción de jugos digestivos, favorece la digestión y absorción de alimentos y mejora la función gastrointestinal, promueve la peristalsis gastrointestinal, hace que las heces se excreten del cuerpo lo antes posible, reduce la absorción de sustancias nocivas en las heces y el daño a la mucosa intestinal, y desempeña un papel en la prevención del cáncer colorrectal.
La práctica ha demostrado que el masaje abdominal puede prevenir y tratar la indigestión, las úlceras, la enteritis crónica, la colelitiasis, las hemorroides, el prolapso anal, el estreñimiento y otras enfermedades. Masajear el área púbica puede reponer el qi, nutrir los riñones, restaurar el yang y fortalecer la esencia. Puede tratar la ptosis de órganos, la deficiencia renal, el dolor de espalda, la impotencia, la espermatorrea, la menstruación irregular y la dismenorrea en las mujeres. Masajear Qi Hai y Guanyuan tiene un buen efecto sobre la hiperplasia de próstata. Las personas con el cuerpo hinchado y la barriga grande son propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes y cáncer, que afectarán su salud y acortarán su esperanza de vida. Si puedes insistir en masajear el abdomen y combinarlo con otros métodos de ejercicio, podrás eliminar la grasa acumulada en el abdomen, eliminar los peligros ocultos de diversas enfermedades metabólicas y perder peso para fortalecer y tonificar tu cuerpo. Porque el medicamento para bajar de peso más eficaz está en tu cuerpo. Si insistes en masajear a Tianshu y Zhongwan durante 3 minutos todos los días después de la cena y luego lo haces junto con un masaje abdominal, el efecto será milagroso. o rebote.
Los expertos en salud suelen aclamar el ombligo como la "fortaleza" de la atención sanitaria. El ombligo es el punto Shenque. En la medicina tradicional china, se usa comúnmente para aplicar medicamentos en el ombligo para tratar la angina de pecho, la indigestión y otras enfermedades causadas por el frío y el frío en los intestinos y el estómago. El masaje regular del ombligo puede prevenir y tratar accidentes cerebrovasculares, y también puede curar enfermedades, mantenerse en forma y prolongar la vida.
Los niños, incluso los recién nacidos, pueden realizar masajes estomacales para promover la función de digestión y absorción del bazo y el estómago, mejorar la inmunidad y ser beneficioso para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños.
Funcionamiento:
Acuéstate boca arriba, relaja todo el cuerpo, cierra ligeramente los ojos y deja a un lado los pensamientos que te distraigan. Coloque las palmas de ambas manos enfrentadas o alterne las palmas de una mano, comenzando desde el pecho, empujando de arriba hacia abajo hasta debajo del ombligo, cubriendo el pecho, el abdomen superior e inferior y el ombligo. 40 golpes de derecha e izquierda por minuto, masajee más de 300 veces hasta que el cuerpo y las plantas de los pies suden. La cantidad y la intensidad pueden ser menores y más débiles al principio y luego aumentar gradualmente. Mientras persista todos los días, podrá armonizar los órganos internos, rehabilitar a los pacientes y lograr los efectos del cuidado de la salud, la preservación de la salud y la aptitud física. Durante el empujón, las palmas de ambas manos deben cubrir todo el pecho y abdomen, con la fuerza y comodidad adecuadas.
Concéntrate en tus palmas, pecho y abdomen y siente el poder de tus palmas penetrando en tu cuerpo.
(3). Remoja tus pies antes de acostarte (una hora después de una comida)
La medicina tradicional china dice: “Los pies son la raíz de una persona y los riñones. son la base de una persona; a medida que las personas envejecen, los pies disminuyen primero y la aptitud física es lo primero que surge de los pies; los pies a veces se llaman el segundo corazón de una persona; a menudo, remojar los pies; mejor que tomar tónicos." Se puede observar que la medicina china concede gran importancia a los pies. El remojo de los pies en agua caliente es una buena forma de prevenir enfermedades, mantenerse en forma y retrasar el envejecimiento. Por ejemplo, el remojo de los pies en agua caliente con medicamentos se puede realizar de acuerdo con la condición específica de la enfermedad, lo que también puede mejorar el efecto del tratamiento de rehabilitación de diversas enfermedades. Después de remojar los pies y luego masajear los puntos de reacción de los órganos del paciente en los pies, el efecto será mejor.
1. La temperatura (40-50 grados) debe ser agradable. Cuando el agua esté fría, calentar el agua para mantener la temperatura (es mejor utilizar un baño de pies eléctrico).
2. El tiempo (20 a 30 minutos) es para permitir que todo el cuerpo se estire, se relaje y sude.
3. Añadir jengibre (un trozo grande de azufaifo) y hervir. Es adecuado para la aparición de resfriados, reumatismos, artritis, pies fríos, etc.
Añadir un pequeño puñado de cártamo: envolverlo en una gasa y hervir, se puede utilizar dos veces, es adecuado para estasis sanguínea como varices, neuritis periférica, mala circulación sanguínea, entumecimiento o hematomas. piernas y pies.
Añadir sal: una cuchara rasa, adecuada para quemaduras en la parte superior del cuerpo, enrojecimiento frecuente de ojos, dolor de muelas, dolor de garganta, impaciencia y enojo, irritabilidad y malestar, fuego superior y frío, hinchazón de piernas y pies.
Añadir granos de pimienta de Sichuan: 20 a 30 trozos y hervir. Indicado para el sudor y el mal olor de los pies, el pie de atleta y el eccema.
Añadir hojas de artemisa: hervir un puñado antes de usar. Es adecuada para enfermedades respiratorias, como tos, traqueítis crónica, bronquitis, enfisema y asma.
Después de remojar los pies, masajee y golpee los pies (8 a 10 minutos), luego beba un vaso de agua hervida y acuéstese.
Contraindicaciones: Inflamación aguda, fiebre, enfermedades infecciosas agudas, presión arterial superior a 150/90, pacientes diabéticos con niveles altos de azúcar en sangre (superior a 7,5) y úlceras de las extremidades inferiores deben remojarse con precaución.
Materiales para remojar los pies de uso común: los materiales utilizados para remojar los pies deben adaptarse a la situación. Hay 9 materiales para remojar los pies de uso común. La sal ~ atrae el fuego hacia abajo, reduce la presión arterial y reduce la hinchazón; el vinagre ~ suaviza los nudos duros y elimina la hinchazón; la pimienta de Sichuan ~ elimina la humedad; el jengibre ~ elimina el frío; la mostaza ~ reduce la presión arterial; y reduce la presión arterial; cártamo ~ activa la circulación sanguínea Elimina la estasis, las hojas de moxa - calienta el meridiano, calienta el útero, alivia los vómitos y elimina la humedad; mejora los nervios periféricos cáscara de melón de invierno, semillas de melón - diurético y reduce la hinchazón;