Oye, ¿no está aquí el archivo que escribí ayer?
Creo que muchas personas sentirán que su memoria va disminuyendo poco a poco, sobre todo a medida que crecen, este sentimiento se hará cada vez más evidente.
Algunas personas piensan que a medida que envejecemos, la calidad del sueño disminuye, por lo que nuestra memoria empeora. ¿Es este realmente el caso?
De hecho, la memoria de las personas cambia con la edad, porque las células nerviosas de las personas mayores se desgastan en consecuencia, afectando así a las sustancias químicas como los neurotransmisores y las terminaciones nerviosas del cerebro.
En definitiva, se trata de un fenómeno de degradación natural. Por lo tanto, generalmente no hay necesidad de preocuparse por este fenómeno.
Pero si la calidad del sueño realmente afectara a la memoria, ¿aún te quedarías despierto hasta tarde?
Acerca de este fenómeno, un estudio de la Universidad de Stanford en Estados Unidos descubrió que si se perturba el sueño de los animales, les resultará más difícil reconocer cosas familiares.
Usaron ratas como sujetos experimentales y descubrieron que las ratas cuyo sueño era interrumpido pasaban más tiempo estudiando objetos familiares, mientras que las ratas cuyo sueño no era interrumpido no realizaban este comportamiento.
Los investigadores explican que acumulamos todos los recuerdos durante el día y necesitamos "bloquearlos" en recuerdos sólidos y permanentes, lo que ocurre durante el sueño profundo. Si no dormimos lo suficiente, nuestro tiempo de sueño profundo se reducirá y nuestra memoria se verá afectada.
Si crees que es imposible, entonces puedes probar este método.
Todos sabemos que las materias chinas requieren la memorización de textos durante la escuela, por lo que cada vez que se distribuyen nuevos libros de texto, los estudiantes generalmente los abren primero para ver si hay "memorizar el texto completo" escondido debajo de la decoración "bondad". "El cuchillo de cocina".
En ese momento sentí que el artículo era demasiado largo y no podía recitarlo. Pero algunas personas descubrirán que si intentan tomar una siesta después de memorizar, pensarán en muchas cosas cuando se despierten.
Científicos alemanes han descubierto mediante investigaciones que el cerebro humano tiene mejor memoria durante el sueño que cuando está despierto; la reaparición de estos nuevos recuerdos también se produce cuando dormimos. Durante una siesta, gran parte de la información ya ha sido "descargada" y almacenada en otro lugar, sin ser perturbada por la nueva información que se codifica en el hipocampo.
Así que, si quieres tener una memoria fuerte, debes prestar atención a tu tiempo de sueño.
Asegurar unas 8 horas de sueño al día es lo más saludable para el funcionamiento de nuestro organismo.