Una receta larga de verano para tres comidas al día.

Desayuno del lunes: bollos al vapor, leche (o leche de soja), huevos duros, encurtidos. Almuerzo: arroz, champiñones, pescado de cola de pelo agridulce, esponja vegetal. Cena: gachas de frijol mungo, bollos de repollo y cerdo, camarones y melón de invierno.

Desayuno del martes: Wowotou, leche (o leche de soja), 1 huevo estofado, tofu. Almuerzo: arroz, berenjena picada, pato y sopa de algas. Cena: Frijoles fritos, gachas, bollos al vapor con pasta de frijoles rojos, pimientos verdes rallados.

Desayuno del miércoles: bollos de carne, leche (o leche de soja), huevo de pato salado (medio). Comida china: bollos al vapor, rosbif con soja, judías verdes salteadas, sopa de huevo. Cena: fideos fritos, espinacas fritas, pimiento verde y patatas ralladas.

Desayuno del jueves: 1 panecillo, leche (o leche de soja), huevos duros. Almuerzo: Arroz, rodajas de hongo negro, pescado plano estofado, sopa de rábano blanco, algas y costillas de cerdo. Cena: leche de soja o gachas, tortitas de cebolla verde, pimientos verdes rallados, apio.

Desayuno del viernes: bollos al vapor, leche (o leche de soja). Almuerzo: arroz, flores fritas, pollo al chile, sopa de champiñones y verduras.

Cena: Bollos de apio, huevos revueltos con tomate, carne picada y tofu.

Desayuno del sábado: pan, leche (o leche de soja), huevos fritos 1. Almuerzo: Arroz, pescado especiado, brotes de soja, zanahorias fritas, sopa de champiñones. Cena: Bollos al vapor, polenta, huevos revueltos con tomate, cerdo desmenuzado con sabor a pescado.

Desayuno del domingo: 1 panecillo, leche (o leche de soja), huevos duros. Almuerzo: arroz, pollo frito con hongos negros, repollo agridulce, sopa de calabaza. Cena: albóndigas de puerro, cerdo, aceite de judías negras y trigo, carne picada y caupí salteados.