Siempre que la mayoría de las chicas estén familiarizadas con la forma de su cara y de su cuerpo, y manejen bien sus expresiones y posturas, podrán mostrar su belleza mejor que el loco esfuerzo propio de la vida diaria.
Consejos:
1. Evite hacer expresiones exageradas en la vida diaria, que distorsionarán todo el rostro.
2. exponiendo suavemente la fila superior de dientes y haciendo pucheros para encontrar una sonrisa que se adapte a la forma de su cara y boca;
3. Cuando esté en silencio, preste atención al manejo de los músculos faciales y las comisuras de la boca, y trate de hacerlo. apriete la mandíbula y los dientes. Alinee ligeramente, no estire la cabeza hacia adelante, no deje que toda la cara colapse;
Además, no se lama los labios con frecuencia, no haga pucheros, no se sorprenda, no frunza el ceño, no se estire con frecuencia. tu cuello y otras acciones de vez en cuando, pero no te conviertas en un hábito. Al fin y al cabo, si quieres volverte bella a través de pequeños detalles, siempre debes prestar atención y persistir~
Cuando el maquillaje y la vestimenta son correctos, el manejo de la expresión es demasiado para ocasiones importantes (fiestas, citas, fotos). , etc.) . ).
1. Evita las cabezas planas
Muchos asiáticos orientales tienen la cabeza plana, o no son lo suficientemente redondas, y tienen problemas con la parte posterior de la cabeza y el peinado, por lo que deberíamos empezar. a partir de estos dos puntos para hacer las cabezas. La forma se vuelve redondeada.
No importa el peinado que tengas, asegúrate de que tu cabeza sea redonda.
En la parte posterior de la cabeza hay un pelo que sobresale. Las chicas parecían frustradas.
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El peinado con cola de caballo y cabeza de bola, esta altura puede hacer que el rostro luzca elegante de lado y medio lado delgado y redondo, la sensación general es suelta y suelta.
Cuando uses coletas y moños, debes levantar la cabeza y ponértela, no la bajes, de lo contrario se abultará. un montón de colinas.
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Para los asiáticos, debe ser coherente con el ángulo de inclinación de la mandíbula, y la posición es donde la mandíbula es opuesta donde corresponden las líneas de los ángulos.
Esta altura permite ver el rostro de lado, o de medio lado.
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Arregla el cabello de la cabeza y la cara
La línea del cabello está desordenada, No puedo decirlo.
Hay muchos pelos finos en la línea del cabello, lo que hará que la línea del cabello se sienta muy fuerte. El contorno de la línea del cabello está difuminado, dándole una sensación original, y también puede tener un fuerte sabor rústico.
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En el caso de cabello suave, piel uniforme y contraste entre color de cabello y tono de piel , puedes dejar un poco de cabello roto según tu temperamento personal. La línea del cabello de Ariel Ariel es relativamente regular, por lo que está bien dejar algo de cabello roto.
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Además, una chica delicada, elegante, noble y madura tendrá un cuerpo esbelto y borroso. línea del cabello. Valor general, destruyendo la belleza de la forma general. La diferencia antes y después del ajuste es el pelo fino en la frente y la línea del cabello.
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Las cejas están desordenadas
El principio es el mismo que el La textura del vello facial también contribuye mucho. Aspecto áspero, crudo y muy masculino. Después de afeitarme las cejas, instantáneamente me siento refinada y femenina.
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Vellos periorales
Si la secreción de andrógenos es fuerte, alrededor de la boca Hay un círculo de pelusa fina que da a las personas un fuerte sentimiento masculino y no es lo suficientemente suave y femenino.
Parece un hombre y su rostro no parece limpio. La ceja derecha es larga y delgada y no hay problema de ennegrecimiento alrededor de la boca. Todo el look es limpio y sofisticado.
En resumen, el vello facial puede afectar la misofobia de las personas. En términos generales, cuanto más fuerte es la textura del cabello, peor es la limpieza y más fácil es dejar una impresión áspera y descuidada en las personas.
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2. Encuentra la forma adecuada de levantar la cabeza y el pecho
Las niñas han estado creciendo desde la infancia. Se les enseñará a "levantar la cabeza, levantar el pecho y tensar la espalda". Pero para la mayoría de las niñas, tratar de levantar la cabeza, levantar el pecho y estirar los hombros hasta el final es lo mismo. No necesariamente es el mejor momento para mirar.
Para algunas personas está más de moda relajar los hombros donde comienzan los músculos de la espalda.
El esfuerzo de una persona por mantener la cabeza en alto depende principalmente de tres puntos: la relación cabeza-hombros, la propia línea de los hombros y la longitud del cuello.
En pocas palabras, las mujeres con una excelente relación cabeza-hombros, líneas de hombros perfectas y una longitud de cuello moderada lucirán bien. Por ejemplo, las hermanas Ling Zhi y Liu Shishi:
Si no, realmente no se verá bien, como la diosa Batman, Tang Wei con hombros demasiado estrechos y cuello demasiado largo, y Ruby Lin.
Imagen:https://images-cdn.shimo.im/up tql6k 3381n F6/15485853016492.jpg Imagen:https://images-cdn.shimo.im/ixZVd5kMjTwuXWUM/.15485853084270.jpgShoulder It No se verá muy bien cuando esté abierto porque la relación cabeza-hombros no se ve bien, pero se verá mucho mejor si está un poco restringido. Tang Wei tiene un sentimiento de diosa con los pies en la tierra en la vida natural, en lugar de una atmósfera abierta.
Todos se ponen ropa interior o tirantes y se los prueban delante del espejo. Siéntelo, siente dónde están tus omóplatos. Vistos desde el frente, su cabeza y sus hombros se ven mejor que las mejores líneas de hombros y cuello.
En definitiva, unos hombros anchos y un cuello ligeramente más largo son adecuados para abrir los hombros y la espalda.
Tómame por ejemplo. Mi cuello es largo y mis hombros no son anchos. No es adecuado mantener el pecho demasiado alto ni llevar los hombros demasiado atrás.
Normalmente cuando tomo una foto frontal, debe ser así, para no parecer un idiota arrogante...
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Si estás demasiado gorda, olvídalo si no puedes fingir, pero si no estás gorda será mejor fingir y evitar abrir la boca.
Especialmente al caminar y tomar fotografías.
En la carretera, a menudo veo a algunas chicas a las que les gusta mantener cierta distancia entre sus brazos y su cuerpo al caminar. Si abren los brazos y dicen: "Vamos", pierden su feminidad.
Pero las chicas que no tienen este problema deben prestar atención: trate de mantener la parte superior de los brazos cerca del cuerpo en cualquier momento y en cualquier lugar, y el rango de movimiento de los antebrazos podrá ser apropiadamente mayor.
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Encogerse de hombros en ocasiones es útil.
Puedes encogerte de hombros, pero manteniendo la espalda recta, que es en cierta medida lo mismo que levantar la cabeza y el pecho. La mayor parte de la ternura y el encanto indescriptibles provienen del encogimiento de hombros.
Ya sea deliberado, inadvertido o instintivo, estos encogimientos de hombros hacen que las personas sientan la ternura y el encanto de las mujeres.
¿Pero cuándo fue esto un encogimiento de hombros?
En general, cuando ríes, no puedes equivocarte. ¡Totalmente femenina y linda!
4. Gestión de la sonrisa facial
Tres formas de sonreír.
Primero, Risolis ejerce su fuerza. Al igual que Trump, le gusta usar su computadora Apple para levantar la barbilla.
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Las personas con caras planas son más adecuadas para que Lisoris ejerza fuerza, añadiendo una sensación de ondulación y juventud. . Rellenar defectos planos y deprimidos.
En segundo lugar, aprieta las comisuras de la boca
Sonríe agudamente y ensancha el rostro.
Por ejemplo, Gao Yuanyuan. El cambio más intuitivo de este método es embellecer tus labios sonrientes.
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Los dientes frontales pueden estirar una sonrisa natural, lo que afecta la forma de la boca. La curvatura del labio superior es hacia abajo, después de apretar las comisuras de la boca, la línea de los labios se verá mucho mejor; .
Adecuado para: Bocas pequeñas con dientes pequeños, bocas grandes con dientes grandes. La forma de encontrar la sensación es gritar berenjena o llevarse un palillo a la boca para mantener el equilibrio.
En tercer lugar, use fuerza en el mentón
Tire del mentón hacia abajo para resaltar el vórtice de pera y aumentar la longitud del rostro. Adecuado para personas con rostros cortos y mentón corto.
Método de entrenamiento: Dientes entreabiertos, dejando sensación de fuerza en el mentón.
También hay muchas personas que sienten que toda su cara se ensancha cuando sonríen, haciéndolas parecer anchas y gordas. En este momento, pueden aprender a forzar ligeramente el mentón, extendiéndolo hacia abajo para alargar el rostro y verse esbeltos.
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Si crees que tu sonrisa no es lo suficientemente buena y tu cara es más ancha, entonces ponte estos 2 Combinar estos métodos y extender las comisuras de la boca y el mentón ligeramente hacia abajo al mismo tiempo se verá mejor en la cámara.
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Cuarto, se rió
Más adecuado para reírse de personas que ríen. :
Boca pequeña, líneas musculares faciales exageradas, huesos faciales grandes y temperamento frío. Sonreír puede disminuir tus defectos y darte una belleza estática y contenida. Cuando sonríes, puedes lucir la forma de tus labios. Utilice lápiz labial en este momento para agregar color.
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Quinto, sonríe
Practica para fortalecer conscientemente el músculo orbicular de los párpados un poco más fuerte y levántalo hacia arriba para adoptar una posición de gusano de seda acostado.
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La ubicación de los principales puntos de tensión.
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No hace falta sonreír, pero ya tienes una sonrisa en los ojos
Cuando la cara está inexpresiva, el gusano de seda acostado no es obvio + los párpados superiores están más cubiertos, lo que hace que parezca frío. Cuando hay gusanos de seda tumbados, los ojos son mucho más suaves.
Y algunas personas muestran más partes blancas cuando no tienen expresión, lo que parece muy vergonzoso.
En sexto lugar, reduce la caída de las comisuras de la boca.
La caída involuntaria de las comisuras de la boca te hará parecer infeliz o inaccesible, e incluso puede hacerte parecer como si lo estuvieras. secretamente infeliz.
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Después de levantar conscientemente las comisuras de la boca, se suavizó mucho.
5. Corrección de la expresión
1. Ejercicios de pronunciación de los músculos sonrientes
Las partes centrales de una sonrisa son la boca y los ojos. Diferentes formas y comisuras de la boca producen diferentes sonrisas.
Afortunadamente, nuestros músculos faciales son iguales que el resto de partes. Cuanto más los utilices, más fácil les resultará moverse correctamente. En otras palabras, una sonrisa se puede corregir y perfeccionar completamente mediante la práctica.
Los ejercicios de pronunciación son: leer en voz alta las notas de Dorimi Fasolasi 1-7,
1. No leer cada sílaba consecutivamente.
2. Repetir de 3 a 5 veces seguidas de menor a mayor.
3. Practica frente al espejo para garantizar que el estándar se relaje por completo. y activar la cavidad bucal que rodea los músculos. Prepara cada músculo alrededor de tu boca para sonreír y familiarízate con cada sílaba para hacer que la plata sea más precisa.
En segundo lugar, mantenga elásticos los músculos de los labios.
Ejercitar los músculos alrededor de los labios puede hacer que los movimientos de las comisuras de la boca sean más hábiles y hermosos, y también puede ralentizar las arrugas causadas por piel suelta.
1. Abre hacia arriba y hacia abajo hasta el límite, similar a la pronunciación de A, en grupos de 10 segundos, y relaja los músculos alrededor de la boca.
2. Abra el límite hacia izquierda y derecha, envíe e en grupos de 10 segundos y apriete horizontalmente.
3. Frunce los labios vigorosamente para hacer referencia a la forma de U, una serie de 10 segundos.
Las acciones anteriores se dividen en dos grupos.
En tercer lugar, entrena la simetría de la sonrisa
Ya sea una sonrisa conservadora o una sonrisa atrevida, si las comisuras de la boca se elevan de manera diferente al sonreír, habrá una sensación de déjà vu con las comisuras de la boca torcidas.
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Muerde suavemente los palillos, alinea las comisuras de tu boca con los palillos, practica la simetría. de tu sonrisa, y ser asistente de vuelo Los métodos de práctica habituales de la gente.
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En cuarto lugar, puedes observar y capturar tus mejores ángulos y tus expresiones y sonrisas más satisfactorias.
Encuentra el estado más bello y estético al sonreír, y observa características como el ángulo ascendente de la boca, la distancia entre los labios, los músculos faciales y el estado de la sonrisa.
Sobrevive durante al menos 30 segundos...
Entonces, por favor, ama esta expresión tanto como amas a RMB hasta la muerte.
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Algunas personas son adecuadas para una sonrisa ligera y otras son adecuadas para una sonrisa contagiosa Algunas personas son adecuadas para ejercer más fuerza horizontal en las comisuras de la boca, mientras que otras son adecuadas para empujar a Lisolius hacia afuera.
Necesitamos encontrar la forma más adecuada de sonreír. Podemos practicarlo repetidamente y mantenerlo fijo en la cara durante mucho tiempo mientras practicamos. Podemos usar nuestras manos para ayudar si es necesario.
Tómate selfies con frecuencia o haz que la gente te tome fotos y, a menudo, mírate en el espejo para encontrar el ángulo y la expresión que mejor se adapte a ti. Las caras izquierda y derecha de algunas personas se ven muy diferentes desde un lado, así que encuentra el ángulo que más te convenga.
Por cierto, evita exponer las encías
6. Corrección de la simetría facial
Cambios en los hábitos de masticación y sueño,
Los que mastique con frecuencia Por un lado, los músculos serán más grandes y el lado que no está en uso será naturalmente más pequeño, por otro lado, los músculos faciales externos a menudo ejercerán fuerza y la cara será más estrecha, pero las arrugas y; Los pliegues nasolabiales en las esquinas de los ojos serán más evidentes.
Todos suelen prestar más atención a masticar por turnos; las personas a las que les gusta dormir de lado suelen prestar atención a ajustar su dirección en lugar de mirar siempre hacia un lado.
Los problemas dentales derivan en problemas de mordida provocados por la asimetría en la parte inferior de la cara.
Saca tu espejo, los dientes superiores muerden los dientes inferiores normalmente, el espacio medio entre los dientes frontales superiores está alineado con los dientes inferiores, los dientes superiores cubren parte de los dientes inferiores y más de la mitad de los dientes inferiores pueden quedar expuestos. Bien, tienes una dentadura completa.
Pan lleva brackets. Aunque antes la mordida no era perfecta, al menos la mordida superior e inferior eran correctas, solo un poco profundas.
La sobremordida profunda significa que los dientes superiores cubren casi por completo los dientes inferiores al morder. La forma de la cara causada por la sobremordida profunda generalmente es que el mentón se acorta o se retrae; bueno, eso significa que yo...< /p >
Frenos y ortodoncia
7. Corrección de la escoliosis
El impacto de la curvatura lateral
Obviamente, un lado tiene los senos grandes y el otro lado. tiene senos pequeños
Obviamente tienes piernas gruesas y piernas delgadas,
Sus hombros son obviamente altos y sus hombros bajos;
Noté que en la foto; Verme usando un cabestro se ve raro. Sí, los huesos de la mariposa también están descoordinados;
Es normal caminar con un pie afuera y el otro afuera.
Los llamados huesos de mariposa son dos omóplatos, distribuidos simétricamente a ambos lados de la espalda por debajo de los hombros. Muchas actrices practican el entrenamiento del hueso esfenoides antes de asistir a eventos a gran escala antes de atreverse a usar un cabestro en forma de V profunda.
image:https://images-cdn . shimo . im/g 00 qwjil 7 zmgjqnc/1548652404503 jpg Todos los síntomas anteriores son causados por la escoliosis.
imagen:https://images-cdn . im/col 5 igxri 0 tvg ve/15486523280919 .
La escoliosis provocará hábitos de fuerza desiguales de la cabeza a los pies, y además afectará directamente a la postura de la cabeza.
Por ejemplo, la mayoría de los pacientes con escoliosis inconscientemente girarán la cabeza hacia el lado de la escoliosis sin siquiera darse cuenta de que están inclinadas. Esta es una acción típica que afecta la simetría facial.
Es necesario fortalecer los músculos de la espalda. Durante el examen físico, el médico dijo que podía volar como una golondrina.
foto: https://images-cdn . shimo . im/mjvxcgtltngcsxcv/15486524693365 jpg Todo el lado de la mejilla, así que si sientes que los dos lados de tu cara son diferentes, y hay. asimetría en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, si tus hombros están altos o bajos, debes considerar si tienes escoliosis.
Si es posible, primero debes confirmar con un médico cómo doblarte hacia los lados y en qué grado. Esta es una de las razones por las que no se puede realizar un entrenamiento con pesas pesadas. Cuanto peor se vuelve el entrenamiento, es necesario comprender la condición de la escoliosis y buscar un médico para un entrenamiento de rehabilitación específico.
8. Corrección del desplazamiento de la inclinación de la pelvis
Túmbate en la cama con los pies descalzos y balancea la pelvis y los glúteos con las caderas como núcleo para relajar completamente la pelvis.
Luego, mírese los tobillos y las plantas de los pies, o pídale a un familiar que le ayude a mirarse los tobillos.
Si la posición del tobillo no coincide con el ángulo de inclinación de la suela, es muy evidente, señoras, que la pelvis no está alineada y no estáis corriendo.
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image:https://images-cdn . shimo . im/GPT w6 kluhnog 6 sige/15486537476912 jpg En resumen, la orientación de las plantas de los pies es diferente en el estado natural, por lo que. Puede haber un problema con la posición de la pelvis.
Existen métodos muy maduros y completos para corregir la inclinación pélvica, pero el más completo y confiable que he visto es el programa de entrenamiento de optimización de la fuerza de los glúteos y la estabilidad pélvica y de la cadera de la Universidad de Princeton. Hay varios movimientos que son muy buenos. Adecuado para corregir el cambio de pelvis.
imagen:https://images-cdn .shimo .im/hkainxx 3hiea 4fie/15486538134914 .jpg.
Después de acostarte de lado, levanta la pierna 30 grados, luego inclínate ligeramente hacia atrás para formar un ángulo de 20 grados con la otra pierna, y luego gira en sentido antihorario y horario respectivamente.
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Túmbate de costado, levanta una pierna, estira los dedos del pie y mueve la pierna levantada hacia arriba y hacia abajo en la dirección que indica la flecha (no te caigas).
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Párese sobre una plataforma de al menos 6 pulgadas con un pie, apoye sus caderas con ambas manos, apriete su abdomen, mantenga su centro de gravedad vertical, baje lentamente el otro pie que cuelga (sin aterrizar en el suelo). ), y luego volver a la posición erguida, practica con ambas piernas por turnos.
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Manténgase de pie sobre un pie sobre la mesa y levante las piernas hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados y hacia afuera tanto como sea posible (siempre que pueda mantener su cuerpo y centro de gravedad estables, levántelo lo más alto posible). como sea posible, y no balancee las piernas al usarlo)
Todas las acciones están unificadas.
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Después de cada elevación hacia afuera, aumenta el ángulo de los dedos de los pies hacia adentro y hacia abajo, luego levanta nuevamente.
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O párate sobre un pie sobre la mesa, aprieta el abdomen para mantener el centro de gravedad Bajo la premisa, gire un pie en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.
Ese conjunto de ejercicios de rehabilitación es muy famoso, pero algunos de ellos no son aptos para niñas con lesiones en la cintura o problemas de columna lumbar.
No sólo modifica la pelvis, sino que también ayuda a moldear todo el cuerpo.
9. Apriete el núcleo de hierro
Levanta las caderas, sujeta hacia adelante y empuja ligeramente la cabeza, aprieta el abdomen y aprieta el abdomen. Abre los hombros y presiona hacia abajo. Una vez que esta acción se realice bien, toda la persona será más estable. En comparación con antes, existe la sensación de que no es fácil para los demás empujarte hacia abajo y sacudirte cuando tocan algo.
Ve con el viento, abre los hombros,
ten un rostro fuerte y ojos brillantes.
1? Tener ojos brillantes y rostro fuerte.
Abre los hombros y estira el cuello.
3. Mantén los hombros firmes y ve con el viento.
4 Peinado esponjoso, cabeza y rostro separados
5 Quítate y vuelve a colocar las gafas.
6 Ilumina el tono de la piel y realza la tez.
7 Utiliza accesorios para cambiar la forma en que los usas.