Una colección completa de técnicas deportivas con Snake Board.
El Snake Board es un nuevo favorito entre los monopatines. La tabla de serpientes se impulsa hacia adelante girando el cuerpo, los pies y balanceando las manos. Debido a que avanza como una serpiente, se llama tabla de serpientes. A continuación se muestran las técnicas de ejercicios de la tabla de serpientes que he recopilado para usted. Puede leerlas y explorarlas.
1. Método básico de inicio
(1) Coloque el pie izquierdo (o derecho) en la posición adecuada del cabezal de la tabla, de modo que el La superficie del tablero está alineada con El suelo permanece paralelo.
(2) Coloque el centro de gravedad del cuerpo en el pie izquierdo, doble ligeramente el pie izquierdo, empuje el pie derecho en el suelo para empujar la tabla de energía y luego pise la cola del tabla con el pie derecho.
(3) Estire las manos para mantener el cuerpo en equilibrio y doble lentamente las rodillas para bajar el centro de gravedad.
2. Método de inicio del trote
*Coloca el tablero de energía al frente
(1) Comienza a trotar hacia adelante desde detrás del tablero de energía.
(2) Empieza a saltar a uno o dos metros de la cola de la tabla.
(3) Ambos pies deben aterrizar en la cabeza y la cola de la tabla activa al mismo tiempo, y el centro de gravedad del cuerpo debe caer en el punto central de la tabla activa para mantener el equilibrio.
3. Método de activación con dos pies
(1) Primero incline la tabla de energía en el suelo y luego pise la superficie de la tabla de energía con ambos pies.
(2) Inclina tu cuerpo hacia la cola de la tabla (la cola de la tabla es el lado donde pisa tu pie derecho). Mueve tu cuerpo para que la tabla activa quede en posición vertical, es decir, la tabla quede paralela al suelo.
(3) Una vez levantado el tablero de vitalidad, puede deslizarse.
4. Método de inicio tipo rueda
(1) Pise el borde de la cola de la tabla con un pie y levante la cabeza de la tabla hacia arriba.
(2) Pisa la cabecera de la tabla con el pie izquierdo para deslizarte.
(3) Después de que ambos pies pisen la tabla de vitalidad, balancee su cuerpo para mover la tabla de vitalidad hacia adelante.
5. Método de montar con una sola pierna
*Método de montar con la cabeza en una tabla
(1) Montar en la tabla de energía.
(2) Empuje las dos alas del cabezal de la tabla repetidamente para mover la tabla dinámica hacia adelante.
6. Método de conducción en forma de S
(1) Pon los pies en el suelo y monta sobre la tabla de energía.
(2) Gira repetidamente la parte superior del cuerpo y cambia la posición de los pies.
(3) Al avanzar, flexiona ligeramente las rodillas, extiende los brazos y mira hacia adelante.
7. Método de montar con dos pies
(1) Pon los pies en el suelo y monta sobre la tabla de energía.
(2) Empuje las dos alas del cabezal de la tabla repetidamente para mover la tabla dinámica hacia adelante.
(3) Gira tu cuerpo en la dirección opuesta y mantén el equilibrio para mover la tabla de vitalidad hacia adelante.
8. Método de dirección
(1) Gire el cuerpo hacia adentro y empuje el pie en la cabeza del pedal en la dirección de rotación del cuerpo.
(2) El otro pie empuja la tabla en la dirección opuesta, para que la tabla dinámica pueda girar.
9. Método de frenado
*Método de frenado simple
(1) Primero verifique dónde detener el tablero de energía.
(2) Incline el cuerpo del panel dinámico hacia la dirección de estacionamiento.
(3) Empuje la tabla hacia la dirección de estacionamiento para detener la tabla activa.
*Método de frenado por giro
(1) Gira el cuerpo hacia adentro y empuja las partes opuestas del nose y el tail de la tabla.
(2) Gira, después de que baje la velocidad, presiona la punta de la tabla hacia el suelo con los pies para detenerte.
*Levanta el pie para detenerte.
(1) Mueve el pie sobre el pedal hasta el borde trasero de la tabla de energía.
(2) Desplace el centro de gravedad hacia la cola de la tabla e incline la cabeza de la tabla hacia arriba.
(3) Después de que la pastilla de freno debajo de la cola de la tabla entre en contacto con el suelo, se puede detener.
(4) Después de que la velocidad disminuya, se puede colocar el pie en la cabecera de la tabla.
10. Envolviendo los montones
(1) Utilice una copa cónica para hacer los montones y colóquelos a distancias iguales.
(2) Sube al tablero de energía para realizar ejercicios de pila.
11. Patear montones
(1) Utiliza vasos cónicos para hacer montones y colócalos a distancias iguales.
(2) Después de pasar la copa cónica, utilice la cabeza o la cola de la tabla dinámica para empujar la copa cónica hacia abajo.
12. Voltear el juego
(1) Voltear el tablero de energía y colocarlo en los dedos de los pies.
(2) Despega para voltear el tablero de energía.
(3) Coloca los pies sobre el tablero de energía.
(4) Después de ajustar la postura para equilibrar el cuerpo, activa la tabla de energía.
13. Método de giro con una pierna
(1) Voltear la tabla de energía en la punta de un pie y colocar el otro pie en la parte delantera de la cola de la tabla.
(2) Despega para voltear el tablero de energía.
(3) Coloca los pies sobre el tablero de energía.
(4) Después de ajustar la postura para equilibrar el cuerpo, activa la tabla de energía.
14. Método de saltar obstáculos
(1) Coloca un tablero de vitalidad como obstáculo en el centro del canal, y coloca un tablero de vitalidad frente a él. Usa otra plataforma de energía para lanzarte hacia adelante desde detrás de un obstáculo.
(2) Salta obstáculos.
(3) Aterriza tus pies suavemente sobre la tabla de otra tabla de energía, ajusta la postura de tu cuerpo para mantener el equilibrio y luego desliza la tabla de energía.
15. Board nose runner
(1) Mueve los pies hasta el borde trasero de la cola de la tabla.
(2) Desplaza el centro de gravedad de tu cuerpo hacia la cola de la tabla.
(3) Empuje suavemente el cabezal de la tabla para que la tabla activa comience a deslizarse.
(4) Para avanzar, simplemente continúa empujando la punta de la tabla.
16. Juego de saltos
(1) Haz girar la cola del tablero.
(2) Gira la cola de la tabla 180 grados hacia la derecha y luego despega.
(3) Coloca tus pies suavemente sobre la tabla de vitalidad y luego deslízate.
17. Contrapié
(1) Coloca los pies en una posición adecuada para saltar.
(2) Salta ligeramente sobre el tablero de energía y gira rápidamente.
(3) Coloca tus pies suavemente sobre la tabla de vitalidad y luego deslízate.
18. Método de patinaje sobre doble tabla.
(1) Sube a la tabla de energía para avanzar hacia la otra tabla de energía.
(2) Transfiera el centro de gravedad del cuerpo a la cabecera de la tabla y transfiera el pie en la cola del pedal a la cabecera de otra tabla activa.
(3) Mantén tu cuerpo equilibrado y podrás deslizarte.
19. Cambio de método de patinaje sobre tabla.
(1) Sube a la tabla de energía para avanzar hacia la otra tabla de energía.
(2) Transfiera el centro de gravedad del cuerpo a la cabecera de la tabla y transfiera el pie en la cola del pedal a la cola de otra tabla activa.
(3) Desplaza el peso de tu cuerpo hacia la cola de la tabla y luego mueve el otro pie hacia la cabecera de otra tabla activa.
20. Método del tablero de interruptor de salto.
(1) Tablero de vitalidad deslizante.
(2) Ajusta la postura de tu cuerpo y prepárate para despegar.
(3) Despega, aterriza sobre otra tabla de vitalidad con ambos pies y continúa deslizándote.
21. Método del nose y tail runner de la tabla.
(1) Coloque ambos pies en ambos extremos de la tabla dinámica.
(2) Desplaza el peso de tu cuerpo hacia la cola de la tabla, levanta la cabecera de la tabla y cruza el obstáculo.
(3) Desplaza el peso de tu cuerpo hacia la parte delantera de la tabla, levanta la parte trasera de la tabla y cruza el obstáculo.
22. Juego de olas
(1) Coloca los pies en ambos extremos del tablero de energía.
(2) Desplaza el peso de tu cuerpo hacia la cola de la tabla, levanta la cabecera de la tabla y continúa deslizándote.
(3) Cambia el centro de gravedad de tu cuerpo hacia la cabecera de la tabla, levanta la cola de la tabla y continúa deslizándote.
(4) Repite las acciones (2) y (3) y continúa deslizándote.
23. Barras deslizantes y nervaduras de montar
(1) Buscar la piedra (piedra de borde) a colocar, o un lugar adecuado para las barras deslizantes.
(2) Acércate a la barrera a una velocidad constante y media, colócate detrás de la cola de la tabla con el pie trasero y mueve tu centro de gravedad hacia atrás al mismo tiempo.
(3) Agáchate, ejerce fuerza con el pie trasero y coloca la cabecera de la tabla sobre la piedra u obstáculo con el pie delantero.
(4) Salta con el pie trasero y pégate a la cola de la tabla, luego utiliza el pie delantero para colocarlo sobre la barandilla de piedra u obstáculo e intenta formar un equilibrio.
24. Cómo cambiar de pie
(1) Deslízate a una velocidad constante y media y transfiere el enfoque de tu cuerpo al nose o tail de la tabla.
(2) Cuando el centro de gravedad esté en la parte delantera de la tabla, mueva el pie trasero hacia la parte delantera de la tabla.
(3) Cuando el centro de gravedad esté en la cola de la tabla, mueva el pie delantero hacia la cola de la tabla.
25. Freno horizontal
(1) Utiliza la cabeza de la tabla como punto de apoyo.
(2) Mientras empuja la cola de la tabla hacia atrás, ejerza fuerza sobre la superficie de la tabla.
(3) Haz que la cola de la tabla se deslice por el suelo para lograr el propósito de detenerse.
26. Tip flip
(1) Da la vuelta a la tabla de energía y colócala sobre los dedos de los pies.
(2) Ponte en cuclillas, despega con ambos pies y gira la tabla de energía.
(3) Antes de que la cabecera de la tabla toque el suelo, ambos pies deben estar sobre la tabla.
(4) Después de pisar la superficie del pedal con ambos pies, simplemente deslícelo suavemente.
27. Método de inicio rápido
(1) Transporte el cabezal de la tabla con una mano.
(2) Deja la tabla de energía y despega con ambos pies al mismo tiempo.
(3) Antes de aterrizar en el tablero de energía, ambos pies deben aterrizar primero en el tablero.
(4) Antes de que la tabla toque el suelo, mueve tu cuerpo hacia adelante.
28. Método de activación de la tabla de lanzamiento.
(1) Sujeta el mango de la tabla de energía.
(2) Lanza la tabla de energía hacia adelante y despega al mismo tiempo.
(3) Aterriza los pies sobre la tabla y deslízate a una velocidad suave y media.
29. 8. Bobinado del pelo
(1) Colocar las dos copas cónicas a una distancia de 1 metro de ancho.
(2) Inicia el tablero de energía y sigue la ruta de la figura ?8?
30. Descenso
(1) Busca una pequeña pendiente, no demasiado pronunciada, adecuada para caminar con la tabla activa.
(2) Activa el tablero de energía y deslízate por la ruta en forma de S.
(3) Cuando la velocidad aumenta, puedes invertir el deslizamiento para reducir la velocidad.
31. Cuesta arriba
(1) Ata una correa fuerte a la cola de la motocicleta.
(2) Agarre la correa y, una vez que la motocicleta arranque, deslícese detrás de la motocicleta.
(3) Cuando la velocidad de deslizamiento aumente, simplemente relaje la correa.
32. Método de balanceo de cola
(1) Subir a la tabla con ambos pies.
(2) Cambie el centro de gravedad de su cuerpo hacia la cabeza de la tabla, incline la cola de la tabla hacia arriba, gírela 180 grados y luego baje la cola de la tabla.
(3) Cambie el centro de gravedad de su cuerpo hacia la cola de la tabla, incline la cabeza de la tabla hacia arriba, gírela 180 grados y luego baje la cabeza de la tabla.
(4) Después de regresar a la posición, simplemente deslícese a una velocidad constante.
33.?X?Método de rotación
(1) Apóyate en el suelo con el lado derecho del tablero de energía.
(2) Mueva el pie trasero desde la barra de torsión hasta el borde delantero de la punta de la tabla, y mueva el pie delantero desde la barra de torsión hasta la cola de la tabla.
(3) Usa tus pies para girar la tabla de energía en el sentido de las agujas del reloj y despegar al mismo tiempo.
(4) Después de que tus pies aterricen en la tabla, simplemente deslízate a una velocidad constante.
34. Jugabilidad Tornado
(1) Pisa el borde posterior de la cola del tablero con el pie trasero, haciendo que la cabeza del tablero se incline hacia arriba.
(2) Coloca con cuidado el pie delantero sobre la cabecera de la tabla, prestando atención a mantener el equilibrio del cuerpo.
(3) Gire el tablero activo en sentido antihorario alrededor del eje de la cola del tablero.
(4) Después de voltear el tablero de energía durante dos semanas, deje de empujar el tablero y retroceda sobre la superficie del tablero de energía con ambos pies.
35. Juego aéreo con una sola pierna.
(1) Activa el tablero de vitalidad.
(2) Subir a la tabla con un pie y dejar el otro pie en el aire.
*En cuclillas con un pie en el aire
(1) Activa la tabla de energía.
(2) Doble las rodillas y sujete el asa de la cola de la tabla con las manos.
(3) Levante el pie trasero hacia adelante o hacia atrás y mantenga el equilibrio del cuerpo.
36. Pisa la punta de la tabla para cambiar de tabla.
(1) Deslízate a velocidad constante y media y acércate a la cabeza de la tabla preparada.
(2) Lanzar la tabla de reserva utilizando el método de lanzamiento de tabla y despegar al mismo tiempo.
(3) Coloca los pies sobre la tabla preparada, ajusta tu postura para formar un equilibrio y deslízate a una velocidad media.
37. Juego de saltos
(1) Deslízate sobre la barandilla de piedra (piedra de borde) o baja las escaleras.
(2) Incline ligeramente la cabeza de la tabla hacia arriba y luego déjela caer al suelo.
(3) Equilibra el cuerpo y deslízate hacia adelante suavemente.
38. Saltar (cuando el pie derecho está en posición adelantada)
(1) Sujeta la barra de torsión en el medio de la tabla de energía con tu mano derecha.
(2) Despegue y aléjese del tablero de energía.
(3) Antes de que la tabla de energía toque el suelo, ambos pies deben aterrizar sobre la patineta, mantener el equilibrio y deslizarse suavemente.
*Salto de cola con tabla
(1) Sujeta la barra de torsión en el medio de la tabla de energía con tu mano derecha.
(2) Despegue y aléjese del tablero de energía.
(3) Antes de que la tabla de energía toque el suelo, ambos pies deben aterrizar sobre la patineta, mantener el equilibrio y deslizarse suavemente.
39. Salto con giro (cuando el pie derecho está en posición adelantada)
(1) Sujeta la barra de torsión en el medio de la tabla de energía con la mano derecha y deja que El tablero de energía gira horizontalmente y cae al suelo.
(2) Despegue.
(3) Antes de que la tabla de energía toque el suelo, ambos pies deben aterrizar sobre la patineta, mantener el equilibrio y deslizarse suavemente.
40. Balanceo de cola
(1) Mueve el pie delantero hacia adelante.
(2) Desplaza el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante y levanta la cola de la tabla ligeramente hacia arriba.
(3) Mantén el equilibrio y deslízate suavemente.
41. Juego de rotación aérea
(1) Sujeta las manijas en la cabeza y la cola del tablero con ambas manos y gira el tablero de energía.
(2) Salta hacia atrás y gira el tablero de energía, luego aterriza.
(3) Antes de que la tabla de energía toque el suelo, ambos pies deben aterrizar sobre la patineta, mantener el equilibrio y deslizarse suavemente.
42. Patinaje supersónico
(1) Pisa la cola de la tabla con los pies e inclina la cabeza de la tabla hacia arriba.
(2) Colócate con el otro pie en el suelo y sujeta la cabecera de la tabla con la mano izquierda.
(3) Utiliza la mano izquierda que sujeta la cabeza de la tabla para girar la tabla de energía hacia atrás y despegar.
(4) Antes de aterrizar en el tablero de energía, ambos pies deben pisar el tablero.
(5) Antes de que la tabla de energía toque el suelo, ambos pies deben caer sobre la patineta para mantener el equilibrio y deslizarse suavemente.
43. Volar con una tabla
(1) Presiona hacia abajo la cola de la tabla y despega.
(2) Cuando la punta de la tabla se levante, empuja la parte delantera de la tabla con fuerza con el pie delantero.
(3) Antes de que la tabla de energía toque el suelo, ambos pies deben caer sobre la patineta para mantener el equilibrio y deslizarse suavemente.
44. Point flip
(1) Presiona hacia abajo la cola de la tabla y despega.
(2) Cuando el morro de la tabla se levante, empuja con fuerza el ala izquierda del morro de la tabla con el pie delantero.
(3) Antes de que la tabla de energía toque el suelo, ambos pies deben caer sobre la patineta para mantener el equilibrio y deslizarse suavemente.
45. Método de extracción de correas
(1) Inicia la tabla de vitalidad con correas.
(2) Salta obstáculos.
(3) Mantenga el equilibrio después del aterrizaje y deslícese suavemente.
46. Método anti-tabla con correas
(1) Inicia la tabla de vitalidad con correas.
(2) Despegue y complete la acción antiembarque, mantenga el equilibrio después del aterrizaje y deslícese suavemente.
47. Vuela hacia el cielo.
(1) Activa la tabla de vitalidad con correas.
(2) Salta y deslízate sobre los obstáculos.
(3) Después de completar el movimiento, aterriza suavemente.
Nota: Desde el artículo 9, la mayoría de ellos están hechos para imitar el skate, solo tienen base teórica y pocas personas los practican para evitar lesiones por caídas debido a pacientes con muerte cerebral y no. -jugadores convencionales. ;