Por ejemplo, desde hombros duros hasta hombros suaves, la característica de los hombros suaves es la "exageración" de los hombros duros. Bajo la misma dinámica, los hombros blandos deben ejercer fuerza lentamente para formar un patrón de hombros duros que se unen. A través del entrenamiento, tendrán fuerza, dureza, elasticidad y flexibilidad en un estado relajado. Del mismo modo, a medida que entrenas tus brazos y muñecas, también debes comenzar a practicar elevaciones de muñeca individuales.
En el entrenamiento de las extremidades, además de prestar atención a la lentitud y la estabilidad, también debemos prestar atención al efecto estético psicológico del bailarín. La experiencia estética de los hombros blandos debe ser un reflejo conceptual, es decir, una onda continua de fuerza lenta, gran amplitud y llena de textura extendida, mientras que los hombros elásticos y los hombros duros deben tener fuerza rápida, pequeña amplitud, ángulo y descanso instantáneo. Conciencia estética.
Durante el entrenamiento debemos mantener siempre la imagen básica y el temperamento espiritual de un mongol. A través de esta típica expresión de emoción, forma, movimiento y fuerza, se puede resumir una especie de "círculo, línea y rima".
Datos ampliados:
La danza mongol de los palillos es buena para los movimientos de hombros y generalmente la realizan hombres. El bailarín sostiene palillos en su mano derecha y se golpea las manos, piernas, hombros, pies y otras partes de vez en cuando, y en ocasiones golpea el suelo (o la mesa). Al girar la muñeca, a veces los hombros se levantan vivamente, a veces las piernas saltan con flexibilidad, a veces el cuerpo gira hacia la izquierda y se inclina hacia adelante, a veces gira hacia la derecha y se inclina hacia adelante.
Sus movimientos de hombros son rítmicos y tienen un encanto especial que combina placer, gracia y agilidad. Aunque los movimientos son simples, utilizan habilidad para complacer al público, por lo que tienen cierta calidad interpretativa. La danza de los palillos, una danza folclórica popular en Ordos, incluye tanto danza solista de hombres como danza grupal de hombres y mujeres.
En términos de forma de actuación, ha evolucionado de sostener los palillos con una mano a sostener los palillos con ambas manos, y el vocabulario de baile de los hombros, la cintura y las piernas también se ha enriquecido. Por lo tanto, la danza es alegre, clara y novedosa, y expresa vívidamente el carácter nacional mongol de entusiasmo, alegría, audacia y espíritu heroico.