Nadar es una actividad muy gratificante, pero también puede resultar peligrosa. Para garantizar la seguridad, debemos hacer lo siguiente:
1. La natación requiere un examen físico. Las personas con enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, tuberculosis, otitis media, enfermedades de la piel, tracoma grave y diversas enfermedades infecciosas no deben nadar.
2. Elige cuidadosamente el lugar para nadar. Al nadar en ríos, lagos y mares, primero debes comprender las condiciones del agua. Las aguas con corrientes subterráneas, remolinos, barro, rocas y plantas acuáticas no son aptas para el baño. Hay muchos barcos yendo y viniendo, y las aguas de las zonas contaminadas y endémicas de esquistosomiasis no son aptas para nadar.
3. Prepárate para los ejercicios antes de entrar al agua. Puedes correr, hacer ejercicios y hacer ejercicio. Enjuaga tu tronco y extremidades con una pequeña cantidad de agua fría para ayudar a tu cuerpo a adaptarse a la temperatura del agua lo más rápido posible y evitar mareos, palpitaciones y calambres.
4. No nades después de un ejercicio extenuante o de un trabajo duro cuando estés lleno o con hambre.
5. No bucear cuando se desconozcan las condiciones bajo el agua.
6. Si encuentras a alguien ahogándose, no te lances al agua para rescatarlo. Debes gritarle a un adulto que te ayude.
Cuando tengas un accidente mientras nadas, debes saber:
1. Mantén la calma ante un accidente. No entrar en pánico. Debe intentar ayudarse a sí mismo mientras busca ayuda de los demás.
2. Cuando se produzcan extracciones de sangre mientras nadas, si estás cerca de la orilla, debes salir del agua inmediatamente y masajearte en la orilla, si estás lejos de la orilla, puedes adoptar un; postura de natación e intente flotar en el agua para evitarlo. Realice un masaje de estiramiento en las extremidades de la paleta para aliviarlo. Si el autotratamiento no funciona, debe intentar remar hasta la orilla con la extremidad no utilizada;
3. Al nadar con plantas acuáticas, nade hacia atrás desde la ruta original. Para evitar enredarse en plantas acuáticas, no salte. Debes flotar de regreso a la superficie, remar con una mano, desatar las plantas acuáticas con la otra y luego nadar de regreso por donde viniste.
4. Al nadar en un remolino, puedes inhalar y sumergirte en el agua, nadar hacia el exterior con fuerza y luego salir a la superficie después de nadar fuera del centro del remolino.
5. Al nadar, si está agotado o demasiado cansado, debe dejar de nadar, nadar de regreso a la superficie para recuperar fuerzas y regresar a la orilla de manera oportuna una vez que haya recuperado las fuerzas.
Al nadar, es necesario dominar estos conocimientos de seguridad:
1. No inhale por la nariz. Respirar por la nariz mientras se nada es la causa más probable de asfixia. Si se ahoga con el agua, primero abra la boca y respire profundamente. Incluso si tomas unos sorbos de agua, debes abrir la boca y no respirar por la nariz. Los niños suelen tener miedo de beber agua. De hecho, para los principiantes, beber más agua es mejor que ahogarse. Los campeones del mundo de natación a veces tienen que tomar un sorbo de agua en la piscina.
2. No juegues alrededor de la piscina. Alrededor de la piscina hay principalmente un suelo de mosaico. Los nadadores caminan sobre él de un lado a otro, dejando mucha agua y el suelo es muy resbaladizo. Si corres, lo persigues y luchas, estarás en peligro si te caes.
3. No te lances hacia atrás. A algunos estudiantes les gusta bucear junto a la piscina, pensando que es muy emocionante, pero no saben que hay peligros escondidos en su interior. Al sumergirse hacia atrás, el cuerpo está ligeramente inclinado y la barbilla puede golpear fácilmente el agua y romperse.
4. Prevenir los calambres en las piernas. Cuando eres nuevo en la natación, puedes sentir pánico y, si permaneces en agua fría durante mucho tiempo, puedes sufrir calambres en las piernas. No te pongas demasiado nervioso en este momento. Deja de nadar inmediatamente y flota boca arriba. Una de las formas más eficaces de prevenir los calambres es prepararse antes de nadar. Las actividades preparatorias incluyen mover la cabeza, el cuello, los hombros, los brazos, la cintura y las articulaciones de las piernas, manos y pies. A veces, los padres también pueden salpicar un poco de agua en las extremidades de sus hijos para permitir que se adapten gradualmente a la temperatura del agua y luego nadar en el agua. También puedes beber un poco de agua ligeramente salada con antelación.
5. No pierdas de vista a tus padres. Todos somos jóvenes y no tenemos idea de seguridad. Aunque aprendamos a nadar, tenemos que hacerlo acompañados de nuestros padres y bajo su atenta mirada. De esta manera, cuando los padres notan que sucede algo malo, pueden tomar medidas inmediatas.
6. No nadar en ríos, lagos, mares o embalses. Trate de no nadar en ríos, lagos, mares y embalses. Cada año ocurren tragedias por ahogamientos por nadar solo en estos lugares. El agua en estos lugares parece tranquila, pero debido a que hay remolinos escondidos bajo el agua, es posible que el remolino te arrastre tan pronto como entres al agua.
Si quieres ir a estos lugares no solo debes estar acompañado de tus padres, sino que también debes llevar equipo de seguridad como flotadores. Aquellos con malas habilidades para nadar y falta de fuerza física no deben adentrarse en las profundidades. Tenga más cuidado al nadar en zonas donde el entorno geográfico no está claro. Si hay obstáculos bajo el agua, será peligroso golpear algo duro o enredarse en algo bajo el agua.
Tengamos en cuenta estos consejos sobre seguridad en la natación y disfrutemos felizmente del frescor que aporta el agua limpia en este caluroso día de verano.