Al abrirse paso, primero debes sostener el balón con firmeza, mantener quieto tu centro de gravedad y confiar en un regate hábil para proteger el balón. Si eres rápido, puedes utilizar una aceleración repentina para adelantar a las personas. Si no eres rápido, puedes fingir movimientos, cambiar de marcha y cambiar de dirección para cansar a las personas que cruzan la calle. Proteger la pelota depende de tus habilidades básicas y experiencia. Te cuento algunas formas de abrirte paso.
1 avance en el cruce de peatones
[Método de acción] Tomemos como ejemplo el pie derecho como pie central. Abre los pies a izquierda y derecha, dobla ligeramente las rodillas y baja el centro de gravedad entre la pelota y el pecho y el abdomen. Al abrirse paso, empuje rápidamente el interior de la planta delantera de su pie izquierdo, gire su cuerpo ligeramente hacia la derecha, presione su hombro izquierdo hacia adelante, mueva su centro de gravedad hacia la derecha, dé un paso adelante con su pie izquierdo hacia la derecha. , lleva el balón hacia la derecha, luego regatea, con el pedal central avanza y supera rápidamente a la defensa.
[Puntos de acción] Impulsa activamente la zancada hacia adelante y gira el hombro.
2 Avance gradual
[Método de acción] La postura de preparación y los requisitos de movimiento antes del avance son los mismos que los del paso. Al abrirse paso, dé un paso adelante con el pie derecho, gire hacia la derecha para alcanzar el hombro, desplace el centro de gravedad hacia adelante, driblee con la mano derecha, empuje rápidamente la planta del pie delantero izquierdo hacia el suelo y tome un paso adelante hacia la derecha para romper la defensa.
[Puntos de acción] Patea el suelo activamente, gira hacia el hombro y patea el suelo rápidamente con el segundo pie.
Date la vuelta y avanza después de 3 pasos
[Método de acción] Toma el pie izquierdo como pie central como ejemplo. Párese de espaldas a la canasta, con los pies extendidos paralelos, las piernas dobladas, el centro de gravedad bajado y las manos sosteniendo la pelota frente a su abdomen. Al abrirse paso, gire con el pie izquierdo como eje, dé un gran paso hacia atrás y hacia la derecha con el pie derecho, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, apunte los dedos de los pies hacia un lado y hacia atrás, y coloque la pelota frente a tu pie derecho con tu mano derecha. El interior del antepié izquierdo toca rápidamente el suelo y avanza hacia la canasta, regateando para atravesar la defensa.
【Puntos de acción】Mantenga estable el centro de gravedad. Al dar un paso con el pie derecho hacia atrás, la dirección de los dedos debe ser correcta y la parte interna del antepié del pie izquierdo debe pisarse de forma activa y contundente.
4 Date la vuelta y avanza
[Método de acción] Tome el pie izquierdo como pie central como ejemplo. La preparación antes del avance es la misma que la preparación después de dar la vuelta. Al abrirse paso, el centro de gravedad se desplaza hacia el pie izquierdo, la parte interna del antepié derecho toca el suelo, el pie izquierdo es el eje, el pie derecho gira hacia adelante y avanza hacia la canasta, el hombro izquierdo presiona hacia la canasta, regatea con la mano derecha y luego sale con el pie izquierdo para atravesar al oponente.
【Puntos de acción】Mueve el centro de gravedad y patea el suelo para driblar continuamente.
Finalmente, preste atención a los movimientos en falso antes del avance para crear mejores oportunidades de avance.
Habilidad de rebote.
La clave del rebote es la conciencia de juzgar el balón. La mejor posición para rebotar debe ser aproximadamente 1 metro alrededor de la canasta. Tienes que juzgar dónde caerá la pelota después de dispararla. Y usa tus manos y cuerpo para bloquear, teniendo cuidado de no tirar de las personas.
Aquí tienes algunos vídeos del centro de la NBA "Warcraft" Howard enseñándote cómo recuperarse para que puedas aprender de ellos.
/v? palabra = % C7 % C0 % C0 % BA % B0 % E5 & ct=301989888. rn=20. pn = 0 & ampdb = 0 & amps = 0 & ampfbl=1024
Acerca de las habilidades de baloncesto de Ai:
Sobre el contraataque de Ai y las grandes habilidades de movimiento de Gan Kun
1. Primero regatea con la mano derecha hacia la canasta, encuentra tu propia distancia de tiro adecuada, regatea cruzado, transfiérelo a tu mano izquierda y luego transfiérelo a tu mano derecha.
2. Cuando el balón esté en tu mano derecha y aún no hayas tocado el suelo, mueve tu pie derecho hacia la derecha.
Un paso, cuanto más grande mejor, pero no más de un paso. Al driblar el balón, balancee todo el cuerpo hacia la derecha y luego drible rápidamente.
Ten cuidado de no cruzar el regate al llegar a la mano izquierda, y flexiona el cuerpo al máximo/. En este momento, sus pies y piernas están girados 45 grados hacia la izquierda al mismo tiempo y debe retroceder ligeramente. Estas acciones deben ser muy hábiles y rápidas/
[Lo anterior es la finta inicial]
3 Si el oponente no reacciona [entonces debes ser muy rápido], dispara.
Cesta. Si tu oponente te sigue, observa lo siguiente:
Cuando el balón llegue a tu mano izquierda, de repente endereza la espalda y finge disparar con la mano derecha. Tenga cuidado de no golpear la pelota.
De lo contrario, ya conoces las consecuencias. ￥#%63!No hagas ningún movimiento demasiado grande para evitar que otros sospechen. Una vez completado esto, este último
debe agacharse muy rápidamente y volver a la posición de regate anterior. Luego dribla hacia su mano derecha y da un gran paso hacia adelante con su pie izquierdo.
Baja para driblar, se inclina hacia adelante y finge abrirse paso.
Bajó el pie izquierdo, lo levantó hacia la mano izquierda y volvió a tirar de todo el cuerpo.
Regreso
4. Esta vez, Di le mintió por segunda vez. No te preocupes, simplemente vuelve a jugar con él. Cuando regreses así, simplemente transpórtalo a tu mano derecha, pero como arriba, mueve tu pie derecho hacia la derecha, balancea todo tu cuerpo hacia la derecha y luego finge transportarlo a tu mano izquierda y a tu pie izquierdo.
Da también un paso a la izquierda. En este momento tienes que volar largo y rápido, usar tu mano derecha para cambiar de dirección y llevarla de regreso a la derecha. La otra persona piensa que serás como la última vez.
Tú vas a la izquierda y él va rápidamente a la izquierda, y luego hay un pequeño espacio entre ustedes. No te preocupes, esta es la cuarta vez que juegas con él. Cuando regresas a tu mano derecha y mueves tu cuerpo más allá de tu oponente, debes esperar a que regrese a su derecha. No, hay que decir que ha vuelto.
Cuando tu pie izquierdo se mueva hacia la derecha para protegerte, presiona hacia arriba, inclínate y muévete rápidamente hacia tu mano izquierda. Esta suerte.
Cuando llegues a la mano izquierda, no bajes. Es muy sencillo. Domina cuando el oponente sea engañado por ti desde la izquierda, sí.
Cuando Fang regresa a la derecha pero su posición no es buena, podrás moverte hacia la izquierda de una vez, lo que te dará suficiente espacio para actuar.
5. Puedes cambiar el movimiento de arriba y cambiar la dirección. Lo más importante es que los movimientos deben ser muy suaves y rápidos. En la parte superior
El último paso está abierto al 90%. A menos que la persona con la que estás tratando sea lenta y tú vayas demasiado rápido, tú también deberías hacerlo.
Conoce cuáles son las consecuencias ~ ~ (~ 0 ~)
Te presentaré dos trucos.
Mariposa con flores
Paso uno: antes de realizar un movimiento, da un paso hacia la izquierda con el pie derecho, no muy lejos del dedo izquierdo, a sólo 10 cm.
Paso 2: Al driblar con la mano izquierda y aterrizar, abre los pies y salta hacia la derecha al mismo tiempo.
Paso 3: Toca el suelo primero con el pie izquierdo, da un paso rápido con el pie derecho hacia la derecha y al mismo tiempo baja para driblar con la mano derecha, simulando cortar hacia la derecha. .
Paso 4: Mientras levantas la pelota del suelo con tu mano derecha, tira rápidamente del arco y gira tu cuerpo hacia la derecha. Coloca tu palma derecha en el lado derecho de la pelota, sujeta tu cintura con fuerza. con tu brazo derecho y mira fijamente al oponente.
Paso 5: Lo mismo otra vez. Es como cambiar de mano para driblar, como cortar tofu con un cuchillo.
Paso 6: Cuando veas a alguien defendiendo la canasta, da un paso con el pie derecho y pisa el "freno" al mismo tiempo, luego da un paso con el pie izquierdo al lado del derecho y dobla el rodillas en posición de tiro.
Paso 7: Detente de repente y luego salta.
Lanza una piedra para ver si debes continuar
Según las reglas del baloncesto, solo puede haber un regate después de atrapar la pelota. Una vez que el balón se detenga, no podrás volver a driblar, de lo contrario tendrás que driblar dos veces. Sin embargo, Kobe tuvo un movimiento de vanguardia: lanzar piedras para pedir direcciones. Su proceso es driblar - falso tiro en suspensión - driblar de nuevo. La esencia es cambiar de manos y driblar.
Paso uno: levanta el pie derecho y dribla hacia el hombro izquierdo del oponente, un poco como si pretendieras cortar hacia la derecha.
Paso 2: Después de que tu pie derecho toque el suelo, aplica los frenos, baja la cabeza y mira el talón de tu oponente.
Paso 3: Con el centro de gravedad bajo, prepárate para detener la pelota con la mano izquierda. De repente, se levantó la cabeza y se bloqueó un tiro en suspensión.
Paso 4: La mano izquierda en realidad no toca el balón, pero la mano derecha dribla el balón con una mano y luego cambia rápidamente de mano hacia la izquierda.
Paso 5: El defensor fue engañado por el falso saltador, su centro de gravedad flotó hacia arriba por un tiempo y luego cortó hacia la izquierda.
Paso 6: Entra en el área de penalti con el pie izquierdo. Al ver que el sustituto al frente está bloqueando el camino, salta alto y usa el método de lanzamiento del "punto alto" para anotar. ¡Se recomienda ver más partidos de baloncesto como la NBA! ! ¡Mira lo que hacen los demás! ¡Mira con atención! ¡Definitivamente puedes aprender lo que quieras! ¡Soy!
Te deseo éxito.