1. Coma refrigerios nocturnos. Tendrás cáncer de estómago. Porque el estómago no puede descansar.
2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Come demasiado. Esto es malo para tu salud.
3. El pollo* * * contiene carcinógenos, es mejor no comerlo.
4. Es una mala idea comer fruta después de una comida. La fruta se debe consumir antes de las comidas.
5. Cuando las niñas tienen su menstruación. No bebas té verde. Como el salón de té verde es fresco, puedes beber té negro porque el té negro está caliente. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.
6. No agregues huevos ni azúcar cuando bebas leche de soja. No bebas demasiado.
7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.
8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua. Prevenir piedras.
9. No comer tres horas antes de acostarse. Estará gordo.
10. El té con leche es rico en calorías, bebe menos. Aceite alto. Tiene poco valor nutricional. Beber a largo plazo. Susceptible a la presión arterial alta. diabetes. y otras enfermedades.
11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.
12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia. Nunca lo coloques al lado de tu cama.
13. Beber ocho vasos de agua todos los días.
14. Diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no vendrá.
15. Bebe más agua durante el día. Beba menos agua por la noche.
16. No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.
Come menos alimentos grasos. Porque la sangre del cerebro tarda de 5 a 7 horas en digerirse y concentrarse en el estómago. Quedarse dormido fácilmente.
18, después de las 17 h. Haz comidas menos copiosas porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde.
19. 10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cerezas.
20. La falta de sueño te volverá estúpido. Debes dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de la siesta.
21. La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas.
22. No beber más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana.
23. Cuando tomes cápsulas, trágalas con agua fría (puedes comerlas primero) y toma el medicamento 30 minutos antes de acostarte. Evite acostarse inmediatamente.
24. Las ciruelas ácidas tienen el efecto de prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; las personas con ira deberían comer más.
25. Factores de caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante. Olla fragante de comida grasosa. Platos demasiado condimentados.
26. Ayuda al crecimiento del cabello: Come más repollo y huevos. frijoles; coma menos dulces (especialmente fructosa).
27. Un vaso de zumo de limón y de zumo de naranja todos los días. No sólo puede blanquear la piel, sino que también puede atenuar las manchas oscuras.
28. Las manzanas son siempre la medicina de moteros, drogadictos y amas de casa. Comer solo una manzana al día puede brindarte pulmones limpios.
29. Fumar y tomar vitaminas (un tipo de vitamina B caroteno-A) puede provocar cáncer, así que deja de fumar lo antes posible. Es lo más saludable que se puede hacer.
30. Hay cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas y antes del parto. Posparto, menopausia.
31. El tabaquismo está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y el cáncer de vejiga.
32. Beber alcohol provoca cirrosis hepática. Causar cáncer de hígado.
33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal.
34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35. Cuando la comida es demasiado dura y nutricionalmente deficiente, puede provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.
36. Aflatoxinas en los alimentos. El nitrito causa cáncer.
37. No fumes. Di no al humo de segunda mano.
38. Beber alcohol con moderación y no durante largos periodos de tiempo. No borracho.
39. Reducir la salazón. Comida ahumada y a la parrilla.
40. Consume verduras y frutas frescas todos los días.
41. Consuma cereales y legumbres ricos en fibra todos los días.
42. Lleva una dieta equilibrada todos los días, pero no te excedas.
43. Mantén tu peso ideal. Pero gordo.
44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio.
45. Mantén un estado de ánimo relajado y feliz.
46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.
2. Consejos de vida y combinaciones nutricionales
Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche.
La primera comida de la mañana es la comida más crítica para el aporte nutricional. Lo mejor es comer algo nutritivo por la mañana. Un desayuno nutritivo y saludable debe contener suficientes carbohidratos, fibra dietética y proteínas, incluidos cereales integrales, frutas y verduras, huevos, productos lácteos o productos de soja.
La avena es un tipo de cereal integral, rico en fibra dietética y carbohidratos, y contiene una fibra dietética soluble en agua única. Actúa como una esponja para absorber el colesterol y excretarlo del cuerpo, reduciendo la posibilidad de que el colesterol sea absorbido en el intestino grueso y delgado, ayudando así a reducir los niveles de colesterol en sangre y el riesgo de enfermedades cardíacas. El almuerzo debe ser una buena mezcla de carne y verduras, y tratar de comer la mayor cantidad posible. Para tener una nutrición equilibrada se deben cambiar los platos con frecuencia, pero no es recomendable ingerir alimentos demasiado grasosos, para no afectar el trabajo de la tarde.
La cena puedes basarla en tus propias preferencias, principalmente alimentos ricos en hidratos de carbono, y comer la menor cantidad posible de proteínas y grasas.
3. Consejos de nutrición y salud para alumnos de primaria
Maridaje de comidas para alumnos de primaria:
Los niños de 7 a 12 años se encuentran en una etapa de rápido desarrollo , especialmente en los últimos años de la escuela primaria. Las necesidades nutricionales son mayores. La educación en el aula requiere concentración, más trabajo mental que el trabajo mental antes de ingresar a la escuela y las actividades de juego tienden a disminuir. Por tanto, durante este período se debe prestar atención a los siguientes puntos:
(1) La dieta debe ser diversa, suficiente y equilibrada. Según la temporada y la oferta del mercado, los alimentos básicos y no básicos deben mezclarse en espesor, la carne y las verduras secas y húmedas, y se debe suministrar más leche y productos de soja para garantizar un suministro adecuado de calcio.
(2) Organice tres comidas de manera razonable y agregue un refrigerio además de las tres comidas. La asignación energética de tres comidas puede ser del 20% al 25% para el desayuno, del 35% para el almuerzo, del 10% al 15% para la merienda y del 30% para la cena. El desayuno debe ser rico y de calidad, y también se debe comer bien. Si el aporte nutricional del desayuno es insuficiente, los estudiantes de primaria suelen sentir hambre después de la segunda clase, lo que afecta a su concentración en clase. Generalmente es recomendable aportar una determinada cantidad de alimento cárnico (50-100g), como 1 huevo, 1 botella de leche o leche de soja, hilo dental, jamón, carne salteada, etc. Y agregue refrigerios una vez durante la clase para proporcionar suficiente nutrición y energía, lo que favorece el trabajo mental. También se debe prestar total atención al almuerzo. Si las escuelas o las familias pueden proporcionar a los niños almuerzos de buena calidad, su condición física mejorará enormemente. La cena suele realizarse en casa y las familias con dos padres que trabajan suelen disfrutar de la cena más suntuosa. Pero desde el punto de vista nutricional, la cena no debe ser demasiado grasosa ni comer en exceso, de lo contrario afectará el sueño y el descanso. Es mejor no comer después de la cena.
(3) Desarrollar buenos hábitos alimentarios y prestar atención a la higiene de los alimentos. Lávese las manos antes y después de comer. Lave las frutas con agua y jabón para platos antes de comerlas. Desarrolle el buen hábito de no ser exigente con la comida ni con los bocadillos.
4. Pocos conocimientos sobre nutrición y salud
Sentido común sobre la salud - Cinco alimentos que no se pueden comer antes de acostarse - Camaradas que suelen trasnochar.
Cafeína
Mucha gente sabe que los alimentos con cafeína pueden afectar al sistema nervioso y tener cierto efecto diurético, lo que es una causa común de insomnio.
Dos raciones de comida picante
De hecho, además, comer comida picante en la cena también es un motivo importante que afecta el sueño. Los chiles, el ajo y la cebolla pueden provocar sensación de ardor en el estómago e indigestión, afectando el sueño.
Tres tipos de alimentos grasosos
Después de comer alimentos grasosos, aumentarán la carga de trabajo del estómago, el hígado y la vesícula biliar, mantendrán el centro nervioso en condiciones de funcionar y también causarán insomnio. .
4. Alimentos que te hacen sentir saciado.
Algunos alimentos, como frijoles, col china, cebolla, maíz, plátano, etc. , se producirá más gas durante la digestión, lo que provocará hinchazón e impedirá el sueño normal.
Cinco tipos de vino
Algunas personas consideraban que beber vino antes de acostarse favorecía el sueño. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que, aunque puede hacer que las personas se duerman rápidamente, no lo hace. mantiene el estado de sueño estable. En la etapa de sueño ligero, es difícil entrar en la etapa de sueño profundo. Por lo tanto, los bebedores aún pueden sentirse cansados cuando se despiertan, incluso después de dormir durante mucho tiempo.
¡Espero que todos mis amigos presten atención a tu salud y se cuiden! ¡Tu salud es la felicidad de tu familia! ! Materiales de referencia:
Sentido común sobre la salud - cinco alimentos que no se deben comer antes de acostarse - Camaradas que a menudo se quedan despiertos hasta tarde.
5. Consejos de nutrición y salud
1. Consume snacks nocturnos con frecuencia.
Usted contrae cáncer de estómago porque su estómago no puede descansar.
2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado es malo para la salud.
3. El pollo* * * contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.
Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas.
5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.
6. No agregues huevos ni azúcar a la leche de soja, y no bebas demasiada.
7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.
8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua para prevenir cálculos.
9. No comer tres horas antes de acostarse. Engordarás.
10. Bebe menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.
11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.
12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia. Nunca lo coloques al lado de tu cama.
13, beber ocho vasos de agua al día
14, diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no viene.
15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.
No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.
17. Coma menos alimentos grasosos, porque se necesitan de 5 a 7 horas para digerirlos y concentrar la sangre del cerebro en el estómago. Es fácil desmayarse.
Soñoliento
18, sobre las cinco de la tarde. Haz comidas menos copiosas porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde.
19.10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, bajo contenido.
Suero de leche, pollo, cerezas
20. La falta de sueño te volverá estúpido. Debes dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de la siesta.
21. La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas.
22. No beber más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana.
23. Tomar la cápsula con agua fría (puedes ingerirla primero) y tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte. Evite acostarse inmediatamente.
24. Las ciruelas ácidas tienen el efecto de prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; las personas con ira deberían comer más.
25 Factores que favorecen la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa, platos demasiado condimentados.
26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa)
27. No sólo blanquea sino que también atenúa las manchas oscuras.
28. Las manzanas son siempre la medicina de moteros, drogadictos y amas de casa. Sólo una manzana al día puede darte una.
Limpiar los pulmones
29. Fumar y tomar vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Deje de fumar lo antes posible. Es el más saludable.
Práctica
30. Hay cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas, antes del parto, el posparto y la menopausia.
31. El tabaquismo está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y el cáncer de vejiga.
32. Beber alcohol provoca cirrosis y cáncer de hígado.
33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal.
34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35. Una alimentación demasiado tosca y una nutrición insuficiente pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.
36. Las aflatoxinas y los nitritos en los alimentos son cancerígenos.
37. No fumes. Di no al humo de segunda mano.
38. Bebe alcohol con moderación y no pelees durante mucho tiempo. No te emborraches.
39. Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados.
40. Consume verduras y frutas frescas todos los días.
41. Consume cereales y legumbres ricos en fibra todos los días.
42. Lleva una dieta equilibrada todos los días y no te excedas.
43. Mantén tu peso ideal. No estés demasiado gordo.
44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio.
45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz.
46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.
6. Conocimientos sobre nutrición y salud
La medicina tradicional china dice que “los alimentos y las medicinas tienen el mismo origen”. Estas cuatro palabras nos dicen que la nutrición nació desde el día en que el ser humano empezó a abrir la boca. No hay duda de que la medicina surge de ese momento, porque la comida también es medicina.
Cuando hablamos de la relación entre nutrición y salud, primero debemos hablar de de qué estamos hechos. Creo que cualquiera que haya estudiado biología sabe que nuestro cuerpo humano está estructurado de esta manera. Sistema-órgano-tejido-célula. ¿De qué están hechas las células? Son nutrientes.
Comemos para obtener los nutrientes que contiene. Entonces, ¿qué es la nutrición? Proteínas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas, fibra y agua son los siete elementos relacionados con nuestra salud.
Las proteínas representan alrededor del 20% de nuestro cuerpo, el agua el 70% y el resto suman alrededor del 10%. Aunque ahora comemos bien, nuestro suministro de alimentos es peor que antes. Lo que más necesitamos es una nutrición equilibrada.
Nuestra alimentación actual no puede cubrir unas necesidades tan equilibradas, por lo que la situación sanitaria actual no es optimista.
7. Consejos para una alimentación saludable
Comer sano, sonido metálico
La sal y el vinagre son buenos como antivirus y antiinflamatorio, mientras que los puerros nutren los riñones. y calentar las rodillas y la cintura.
El rábano elimina flemas y flatulencias, y el apio reduce la presión arterial.
El ají disipa el frío y la humedad, y la sopa de cebolla verde y jengibre cura los resfriados.
El ajo inhibe la gastroenteritis y los frijoles mungos son la mejor forma de aliviar el calor.
La pera humedece los pulmones y resuelve las flemas, fortalece el estómago y los riñones y come dátiles rojos.
Los tomates nutren la sangre y nutren la piel, y los huevos son ricos en nutrientes.
Los cacahuetes pueden reducir el colesterol, mientras que los melones y las judías pueden reducir la hinchazón y la diuresis.
El pescado y los camarones pueden complementar la leche y mejorar la vista del hígado de los animales.
Para producir líquido y calmar los nervios, cuenta ciruelas negras, humedece los pulmones y el cabello negro y come nueces.
La miel humedece los pulmones y resuelve las flemas, y las uvas hacen las delicias de los jóvenes.
El plátano alivia el estreñimiento y el fuego estomacal, la manzana alivia la diarrea y es muy nutritiva.
Las algas marinas contienen calcio y azufre, y los hongos inhiben las células cancerosas.
El repollo es un diurético que elimina toxinas, y comer coliflor con regularidad puede provocar cáncer.
8. Consejos para una alimentación saludable
1. A la hora de elegir comida rápida, para controlar la ingesta de calorías, intenta no pedir comida rápida alta en calorías también debes prestar atención; La comida al realizar el pedido elige. Tomemos como ejemplo la comida Big Mac. Una Big Mac tiene 570 calorías, las papas fritas 220 calorías y una Coca-Cola tiene 150 calorías. Una comida contiene casi 940 calorías. Si agrega una tarta de manzana (220 calorías) o un batido de chocolate (380 calorías), excederá el límite de calorías. Por ello, lo mejor es pedir una comida única, elegir un Big Mac, beber una bebida baja en calorías o acompañarla con una ensalada de lechuga para complementar los nutrientes insuficientes.
2. En el caso de los alimentos preparados, incluidos los alimentos preparados congelados rápidamente, como albóndigas, frutas y verduras, pescado, productos de soja, etc., se debe prestar atención a la suplementación con fibra y vitaminas. Para mantener el color, la textura y el sabor de los alimentos, los alimentos preparados retienen una gran cantidad de nutrientes, pero se producirán algunas pérdidas de fibra y vitaminas solubles en agua durante el procesamiento. Al comer, asegúrese de utilizar frutas y verduras frescas para acompañar su comida.
3. La calidad de las tres comidas tiene diferente énfasis. El desayuno debe ser nutritivo, el almuerzo completo y la cena ligera.
Desayuno nutritivo: Los alimentos que puedes elegir del menú de desayuno incluyen: pan de cereales, leche, yogur, leche de soja, huevos duros, magro de jamón o ternera, pollo, verduras recién exprimidas o zumo para asegurar la ingesta. Entran proteínas y vitaminas.
Un almuerzo abundante: El almuerzo requiere una gama completa de alimentos, que puedan aportar diversos nutrientes, aliviar el estrés laboral y regular el estado mental. Puede dedicar más tiempo a combinarse con una dieta razonable: comida rápida china, arroz frito variado, fideos fritos con pollo desmenuzado, bistec, chuletas de cerdo, hamburguesas, ensalada verde o macedonia de frutas, además de una sopa.
Cena ligera: La cena debe ser ligera, presta atención a elegir alimentos con menos grasa y fáciles de digerir, y ten cuidado de no comer en exceso. Si comes demasiados nutrientes en la cena, la grasa que no se puede consumir se acumulará en el cuerpo, provocando obesidad y afectando tu salud. Las mejores opciones para la cena: fideos, gachas de arroz, maíz fresco, frijoles, bollos rellenos vegetarianos, guarniciones y plato de frutas. También es bueno beber un vaso pequeño de vino de arroz o vino tinto con las comidas de vez en cuando. 4. Preste atención a la combinación de alimentos, incluidos los finos y gruesos, los secos y magros, la carne y las verduras, y el equilibrio entre frío y calor. La maridaje de alimentos está estrechamente relacionado con el equilibrio nutricional.
Un plato de fideos instantáneos con cada comida sólo puede aportar grasas, un poco de proteínas y carbohidratos, por lo que lo mejor es acompañarlo con una pieza de fruta, un trozo de carne o productos de soja para complementar proteínas, vitaminas y fibra. Para las opciones de comidas a lo largo del día, como hamburguesas y pollo frito para el almuerzo, debes elegir algo más ligero, especialmente verduras, para la cena. Estos alimentos saludables
9. Conocimientos sobre nutrición y salud
La pera es buena para eliminar las flemas después de las comidas y las manzanas tienen altos nutrientes digestivos.
Los elementos anticancerígenos de los hongos son moderados en la carne y el pepino tiene un buen efecto de pérdida de peso. La berenjena morada calma el viento y desbloquea los meridianos, mientras que la raíz de loto alivia los problemas y alivia la resaca.
Las algas marinas contienen yodo para eliminar la estasis sanguínea y los hongos shiitake protegen las enzimas y los tumores. El ají disipa el frío y la humedad, y la sopa de cebolla verde y jengibre cura los resfriados.
El ajo suprime el fuego gastrointestinal y comer coliflor con regularidad puede provocar cáncer. El pescado, los camarones y las manitas de cerdo nutren la leche, y los hígados de cerdo, ternera y cordero mejoran la vista.
La sal y el vinagre pueden reducir la inflamación, mientras que los puerros pueden nutrir los riñones y calentar las rodillas y la cintura. Los cacahuetes reducen el alcohol y reducen la flema, mientras que el melón y los frijoles reducen la hinchazón y la diuresis.
Los cítricos ayudan a la digestión y resuelven las flemas, mientras que el kiwi suprime el cáncer. El laxante de plátano alivia el fuego del estómago, hay que tener en cuenta los huevos.
El rábano elimina flemas y flatulencias, y el apio reduce la presión arterial. Para producir líquido y calmar los nervios, cuente ciruelas negras, humedezca los pulmones y el cabello negro y coma nueces.
Los tomates nutren la sangre y nutren la piel, fortalecen el estómago y el bazo y comen dátiles rojos. El repollo es un diurético que elimina las toxinas y los hongos inhiben las células cancerosas.
La miel hidrata y prolonga la vida, la uva mantiene joven a las personas. Te aconsejo que prestes más atención a la nutrición y comas científicamente para vivir más tiempo.
1. Si comes bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerás cáncer gástrico porque tu estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. 3. Pollo * * * contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo. (FT, ¿alguien come esto?) 4. Es una idea equivocada comer fruta después de una comida, pero comer fruta antes de una comida. 5. Cuando beba leche de soja, no agregue huevos ni azúcar, y no beba demasiada. 6. No comas tomates con el estómago vacío, es mejor comerlos después de las comidas. 7. Cuando te despiertes por la mañana, bebe primero un vaso de agua para evitar cálculos. 8. No comas tres horas antes de acostarte, de lo contrario ganarás peso. 9. Beba menos té con leche porque. 10. El pan recién horneado no se debe consumir inmediatamente. 11. Manténgase alejado de la base de carga y nunca mantenga el cuerpo humano alejado de la cama. 12. Beba ocho vasos de agua todos los días. 13. Diez vasos de agua al día prevendrán el cáncer de vejiga. 14. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago. 16. Consuma alimentos menos grasosos, porque la digestión tarda entre 5 y 7 horas y la sangre del cerebro se concentra en los intestinos y el estómago, lo que facilita la sensación de sueño. 17. Después de las 5 de la tarde, come menos y come menos. Porque el cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco. 18. 10 tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, melones, leche baja en lácteos, pollo y cerezas. 19. La falta de sueño te volverá estúpido. Deberías dormir ocho horas al día. Si tienes la costumbre de echarte una siesta no envejecerás. 20. La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas. 21. No beba más de una bebida al día porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana. 22. Tome la cápsula con agua fría (puede comerla primero), tome el medicamento 30 minutos antes de acostarse y evite acostarse inmediatamente. Las personas con fuego hepático deberían comer más. 24. Factores de caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos con demasiado sabor. 25. Ayude a que el cabello crezca: coma más repollo, huevos y frijoles; coma menos dulces (especialmente fructosa). 26. Un vaso de jugo de limón y de naranja todos los días no solo puede blanquear la piel, sino también atenuar las manchas oscuras. 27. Apple: una droga popular entre motociclistas, drogadictos y amas de casa. Sólo comiendo una pastilla al día se pueden tener los pulmones limpios. 28. Fumar y tomar vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Deje de fumar lo antes posible. Menstruación, mujeres embarazadas, preparto, posparto, menopausia. 30. Fumar: cáncer de pulmón, cáncer de labios, ¿eh? ⒑?【6】Cera para coche? También relacionado con el cáncer de vejiga. 31. Beber alcohol provoca cirrosis y cáncer de hígado. 32. Comer nuez de betel puede causar fibrosis oral y provocar cáncer oral. 33. Los alimentos demasiado refinados, faltos de fibra y que contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico. 34. Cuando la comida es demasiado tosca y poco nutritiva, provocará cáncer de esófago y cáncer gástrico. 35. Las aflatoxinas y los nitritos presentes en los alimentos son cancerígenos. 36. No fumes y rehúsa fumar humo de segunda mano. 37. Beba alcohol con moderación, no mezcle bebidas y no se emborrache. 38. Reducir los alimentos salados, ahumados y asados. 39. Consuma frutas y verduras frescas todos los días. 40. Consuma cereales y legumbres ricos en fibra todos los días. No te excedas. 42. Mantener una vida regular y hacer ejercicio. 43. Mantenga un estado de ánimo relajado y feliz. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. 3. Pollo * * * contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.
(FT, ¿alguien come esto?) 4. Es una idea equivocada comer fruta después de una comida, pero comer fruta antes de una comida. 5. Cuando beba leche de soja, no agregue huevos ni azúcar, y no beba demasiada. 6. No comas tomates con el estómago vacío, es mejor comerlos después de las comidas. 7. Cuando te despiertes por la mañana, bebe primero un vaso de agua para evitar cálculos. 8. No comas tres horas antes de acostarte, de lo contrario ganarás peso. 9. Beba menos té con leche porque.
10. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente. 11. Manténgase alejado de la base de carga y nunca mantenga el cuerpo humano alejado de la cama. 12. Beba ocho vasos de agua todos los días. 13. Diez vasos de agua al día prevendrán el cáncer de vejiga. 14. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago. 16. Consuma alimentos menos grasosos, porque la digestión tarda entre 5 y 7 horas y la sangre del cerebro se concentra en los intestinos y el estómago, lo que facilita la sensación de sueño. 17. Después de las 5 de la tarde, come menos y come menos. Porque el cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco. 18. 10 tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, melones, leche baja en lácteos, pollo y cerezas. 19. La falta de sueño te volverá estúpido. Deberías dormir ocho horas al día. Si tienes la costumbre de echarte una siesta no envejecerás. 20. La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas. 21. No beba más de una bebida al día porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana. 22. Tome la cápsula con agua fría (puede comerla primero), tome el medicamento 30 minutos antes de acostarse y evite acostarse inmediatamente. Las personas con fuego hepático deberían comer más. 24. Factores de caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos con demasiado sabor. 25. Ayude a que el cabello crezca: coma más repollo, huevos y frijoles; coma menos dulces (especialmente fructosa). 26. Un vaso de jugo de limón y de naranja todos los días no solo puede blanquear la piel, sino también atenuar las manchas oscuras. 27. Apple: una droga popular entre motociclistas, drogadictos y amas de casa. Una dosis al día mantendrá sus pulmones limpios.