Espero que esto ayude. . . . . .
Les Mills Kickboxing es adecuado para practicar varias veces a la semana.
Si se trata de ejercicio aeróbico como el boxeo, puedes practicarlo todos los días. Si se trata de principiantes en equipamiento, ese es el límite, porque los músculos también necesitan descansar. Cada músculo tiene un límite de fatiga. Después de alcanzar el límite, es necesario descansar, que suele oscilar entre 24 y 48 horas, de lo contrario tendrá el efecto contrario debido a la fatiga muscular.