¿Cómo gestionar tus emociones durante el trabajo?

El buen humor es producto de la autoselección. Experimentos neuropsicológicos han descubierto que las personas pueden reír no porque estén felices, sino porque se sienten felices. La mente y el cuerpo son uno y las emociones no son un sistema cerrado. Sus cambios reflejan primero cambios en la condición física. Gestionar bien tu cuerpo es el requisito previo para gestionar bien tus emociones.

Muchas personas carecen de ejercicio físico básico, especialmente los periodistas que trabajan en sus escritorios. El ejercicio moderado es bueno tanto para la salud física como para el acondicionamiento mental. Básicamente, aunque no hagas nada más, es necesario caminar 8.000 pasos al día. Ponte la pulsera y asegúrate de hacerlo ahora.

Los periodistas que se enfrentan a ordenadores durante largos periodos de tiempo sufren inevitablemente problemas de visión. Fatiga visual prolongada, mareos leves y dolor de cabeza intenso, mareos y mareos, dolor de cabeza y dolor cerebral, memoria cerebral limitada y rango limitado de autocontrol emocional. Se debe dar a los ojos un descanso adecuado.

Asegúrate de dormir lo suficiente. Según un nuevo libro del profesor Mullaison de la Universidad de Harvard, si no duermes lo suficiente durante mucho tiempo, tu coeficiente intelectual disminuirá de 10 a 15, lo que equivale a pasar de una persona normal a una discapacidad intelectual leve. Y la capacidad de autogestionar las emociones sólo disminuirá aún más. Intenta dormir lo suficiente durante 8 horas, especialmente un sueño profundo. Para los periodistas, la principal forma de mejorar la calidad del sueño reside en el ejercicio físico moderado.