Acerca de los cinco procesos de entrenamiento básicos del hip-hop
A continuación he buscado y compilado un artículo sobre los cinco procesos de entrenamiento básicos del hip-hop para su referencia y lectura, espero. ¡Te gusta!
Para practicar hip-hop, lo primero que debes practicar es el sentido de la danza y la base. Se puede decir que el sentido de la danza es el más difícil del baile, y su significado también es el más ambiguo. De hecho, el sentido de la danza significa que tus movimientos de baile son elegantes y suaves en armonía con la música, sin ningún sentido de desconocimiento o limitación. Permite que la gente vea tus movimientos y los pasos de baile son como bailar, en lugar de practicar artes marciales o acrobacias. Practica más pasos de baile y luego encuentra música más interesante para seguir el ritmo. Naturalmente tendrás ganas de bailar.
La música que se utiliza al practicar hip-hop es un ritmo de Hip-Hop muy característico, por lo que todo el mundo debe primero familiarizarse y adaptarse a las características de la música de acompañamiento antes de practicar. Si tan pronto como escuchas la música, puedes seguir los pasos con precisión, libertad y al ritmo de la música, entonces estás listo para comenzar a aprender hip-hop.
El entrenamiento básico del hip-hop se divide en: fuerza, equilibrio, coordinación, control y flexibilidad.
Entrenamiento básico de hip-hop 1: Fuerza
En términos generales, las habilidades se dividen en tres partes de fuerza y siete partes de técnica. Siempre que se dominen bien las habilidades, la fuerza. No es necesario que sea muy alto, por lo que normalmente todos solo necesitan hacerlo. Para las flexiones de manos, la fuerza debería ser suficiente. Lo que queremos hacer son bailarines técnicos, no bailarines poderosos.
Entrenamiento básico de hip-hop 2: Equilibrio
Significa parada de manos y apoyo con una mano. No diré mucho sobre el significado de parada de manos. Los principiantes no deben apoyarse contra la pared. Cuando practiques, ya que eso causará dependencia, es mejor buscar a alguien que te ayude a sostenerlo, con los dedos separados y las yemas hacia adelante. Lo mejor es tener una sensación de agarre al suelo. La distancia entre las manos debe ser media palma más ancha que el hombro. Algunas personas preguntarán, ¿cuánto tiempo se necesita para practicar? Esto varía de persona a persona. Generalmente, 30 segundos son suficientes.
Entrenamiento básico de hip-hop tres: coordinación
En términos generales, está determinado por el movimiento general, la estabilidad y la competencia, es decir, cuando haces los movimientos, la coordinación. de los cuerpos superior e inferior Encajar. La práctica se suele realizar con fuerza controlada, lo que hace que la velocidad sea más rápida.
Entrenamiento básico de hip-hop 4: Control
Esto es relativamente simple. Si haces a Thomas, haz tres círculos en el aire para personalizarlo y luego haz lo contrario tres veces para hacerlo. congelarse en el aire La acción, o un momento, es control. Los principiantes no son aptos para movimientos tan difíciles.
Entrenamiento básico de hip-hop cinco: flexibilidad
La flexibilidad generalmente se centra en tres aspectos: la apertura de los hombros, la parte inferior de la cintura y la apertura de las piernas. Se requieren muchos movimientos de apertura de los hombros.
1) Método del ejercicio de apertura de hombros: Pon las manos detrás de ti, colócalas en la cama o ventana y luego agáchate. El proceso es más doloroso, pero otro método es buscar a alguien que lo cargue. Esto significa que juntas tus dos manos, una persona te agarra el codo y usa su cintura para ayudarte a sostener la parte entre los dos hombros. Esto también se puede usar, pero el efecto es más lento y es así. Recomendado para recién llegados. Recuerda no doblarte al abrir los hombros.
2) Cómo practicar bajar la cintura: Puedes apoyarte solo contra la pared y bajar la cintura lentamente, o puedes buscar a alguien que te ayude a sostener tu cintura. La forma más efectiva es encontrar dos bancos que estén un poco separados, luego poner los pies en un banco y agarrar un banco con ambas manos. Esto levantará la cintura. Esto es más rápido. 10 segundos, el recién llegado estima que solo le llevará tres segundos.
3) Cómo abrir las piernas: 1--1 En esta forma, los dos 1 son el banco, el medio es tu cintura y tus manos y pies son las piernas abiertas colocadas en el banco. Generalmente, el más simple es el caballo de una palabra, que consiste en poner un pie en una posición relativamente alta y presionar hacia abajo de esta manera. También puedes encontrar a alguien que te ayude a presionar hacia abajo como si hicieras Zen.
Después de eso, es hora de practicar pequeñas habilidades (tome BREAKING como ejemplo). Generalmente, los recién llegados que son relativamente simples comienzan desde tres puntos, que son los movimientos más básicos en BREAKING. El método consiste en ponerse boca abajo con la cabeza y las dos manos como apoyo. Este es un movimiento inicial y requiere muy poca fuerza.
Dos pasos:
1. Abra las manos a una distancia mayor que la anchura de los hombros y luego sosténgalas una delante de la otra, con el codo de la mano de atrás contra el balón. de su cuerpo. Luego levántate, con la cabeza apoyada en el suelo y el cuello tenso. Sostenga su cuerpo a las tres en punto con la cabeza y las manos y luego adopte una hermosa pose.
2. Método de práctica Zhanike Cuando estés a punto de levantarte después del pino, debes soltarte y realizar esta acción. No esperes a estar listo para hacerlo. Porque no te llevará mucho tiempo establecerlo y el equilibrio no será fácil de dominar. Una vez que casi practiques estos conceptos básicos y pequeñas habilidades, todos podrán practicar otros movimientos definitivos;