Dar importancia a cultivar la capacidad de los niños para regular las emociones y animar a los niños a regular más sus emociones.
Preste atención al cultivo de la capacidad de regulación emocional de los niños en la escuela primaria y aproveche al máximo las oportunidades educativas. Después de ingresar a la escuela primaria, los niños enfrentan más problemas y necesidades de regulación emocional. En este momento, tienen la oportunidad de ejercitar sus habilidades de regulación emocional. Los padres no deben privar a sus hijos de oportunidades de aprendizaje. Por ejemplo, cuando un niño pierde los estribos, los padres aceptarán la petición del niño y el niño no tendrá la oportunidad de aprender a regular su ira.
Anima a los niños a utilizar más estrategias para regular las emociones en lugar de sumergirse en las emociones. Aunque la capacidad de los niños para regular las emociones está limitada por la madurez cerebral, la regulación regular de las emociones por parte de los niños puede estimular el rápido desarrollo de las áreas cerebrales correspondientes. Esto a su vez conduce a mejoras en otras habilidades.
Guiar a los niños para que aprendan diferentes estrategias de regulación de emociones en función de sus características.
Enseñar a los niños diferentes estrategias de regulación de las emociones en función de sus características.
Para los niños extrovertidos, los padres deben escuchar pacientemente las confesiones de sus hijos sobre los cambios emocionales, discutir con sus hijos cómo afrontar el problema de frente, empezar desde la fuente, resolver el problema y regular sus emociones.
Para los niños extrovertidos, los padres deben ayudarlos a darse cuenta gradualmente de que los métodos de afrontamiento centrados en las emociones, como el escape y la distancia, no pueden resolver fundamentalmente el problema y solo pueden aliviar temporalmente las malas emociones. Se debe guiar a los niños lentamente para que enfrenten los problemas.
Ayude a los niños de grados inferiores a aprender a expresar sus emociones correctamente y ayude a los niños de grados superiores a aprender a afrontar los problemas de frente.
Debido a que los niños de grados inferiores dependen en gran medida de la regulación de sus emociones, los padres necesitan paciencia y ayuda oportuna. Cuando los niños están demasiado involucrados en emociones negativas, los padres deben ayudarlos a ajustar sus emociones.
A los niños de cursos inferiores, enséñeles la forma correcta de desahogar sus emociones y desviar su atención. Como desahogarse (llorar, gritar), desviar la atención (comer, hacer ejercicio, jugar) y "aislarse" temporalmente. Espere hasta que la emoción del niño haya pasado y luego comience a discutir cómo resolver el problema con el niño.
Para los niños de nivel intermedio y avanzado, los padres deben guiar conscientemente a sus hijos para que adopten estrategias de regulación de las emociones centradas en el problema. Cuando los niños usan métodos como mantenerse alejados y distraerse, los padres deben recordarles que piensen en "qué causó esta emoción" y "cómo resolverla", y guiarlos para que enfrenten el problema de frente.
Estrategia 4: Guiar a los niños a prestar atención a sus propias emociones y compartir con ellos formas de regular sus emociones.
Guía a los niños para que presten atención a sus emociones. Por un lado, este tipo de trabajo magnético puede ayudar a los niños a comprender sus propias emociones y, por otro lado, también puede permitirles liberar sus emociones negativas en el proceso de ordenarlas.
Para los niños de grados inferiores, los padres pueden preparar algunas máscaras para expresar diferentes emociones y dejar que los niños expresen sus emociones en ese momento eligiendo diferentes máscaras.
Para los niños de grados medio y superior, puede utilizar "dibujar un mapa del estado de ánimo" (dibujar una cara sonriente cuando está feliz, una cara que llora cuando está infeliz...) o escribir un diario para registrar sus emociones. .
Comparte tus ajustes emocionales con tus hijos. Cuando los estudiantes mayores se ven fácilmente atrapados en una determinada emoción, los padres pueden hablar con sus hijos sobre las formas en que regulan sus emociones, incluido el ejercicio, el consumo de dulces y la resolución directa de problemas. Luego, analiza con tu hijo qué métodos de regulación de las emociones son adecuados para él y ayúdalo a encontrar el camino correcto.
Métodos para regular las emociones:
1. Realiza ejercicios de relajación psicológica: cierra los ojos, respira profundamente, luego exhala lentamente y respira profundamente varias veces para relajarte.
2. Exprese sus emociones: haga ejercicio, hable con familiares y amigos, grite o llore fuerte en ocasiones apropiadas.
3. Desvía tu atención: escucha tu música favorita, mira tus programas favoritos, etc.