2. Desarrollar el hábito de beber agua todos los días, al menos un litro cada día.
3. Evita comer en exceso. Lo mejor es no comer snacks después de las 21 horas.
4. Consume más alimentos con fibra.
5. Cuando coma fideos instantáneos, primero lave los fideos instantáneos con agua tibia, revuelva y deseche el agua cubierta de cera y luego use otra olla con agua para cocinar los fideos repetidamente. Debido a que los fideos instantáneos tienen una capa de cera, muchos de ellos se acumulan en el cuerpo y causan cáncer.
6. Con el estómago vacío, lo mejor es comer nueve tipos de frutas frescas: plátanos, manzanas, naranjas, azufaifa, miel dulce, lichis frescos, yaca, frutos de espino, tomates y tortas de caqui.
7. Comer mientras caminas no es bueno para tu salud gastrointestinal y física.
8. Aperitivos varios como helados, galletas, chocolate, etc. Es un desayuno poco saludable.
9. No beber té después de las comidas. Debido a que el té contiene ácido tánico, inhibirá el metabolismo del ácido gástrico y del jugo intestinal, lo que no favorece la digestión y absorción de ciertas proteínas, provocando indigestión.
10. No es necesario comer azucenas frescas, castañas de agua, azúcar, hongos frescos y miel pura directamente.