En la vida, todo el mundo encontrará reveses moderados que tienen cierto significado positivo y pueden ayudar a las personas a deshacerse de la inercia y animarlas a seguir adelante. La frustración es también un desafío y una prueba. El filósofo británico Bacon dijo: "La mayoría de los milagros que trascienden la naturaleza ocurren en la conquista de la adversidad. La cuestión clave es cómo afrontar los reveses".
En la vida, la gente espera tener más felicidad, menos dolor, más éxito y menos reveses, pero el destino siempre parece jugarle una mala pasada a la gente, torturarlas y siempre darles más pérdidas y dolor. frustración. Recuerdo haber leído esta historia: Había una pupa en la hierba, que fue descubierta por un niño y llevada a casa. Después de unos días, apareció un pequeño hueco en la pupa. La mariposa del interior luchó durante mucho tiempo, como si su cuerpo estuviera atrapado y no pudiera salir. El niño inocente no podía soportar ver a la mariposa luchando en su crisálida. Entonces, tomó las tijeras y abrió el caparazón de la pupa para ayudar a la mariposa a quitarla. Sin embargo, debido a que la mariposa no sufrió una lucha dolorosa antes de salir de la pupa, su cuerpo estaba hinchado, sus alas encogidas, no podía volar en absoluto y murió pronto. Naturalmente, la felicidad de la mariposa se pierde para siempre con su muerte. Esta pequeña historia también ilustra un principio de vida. Para ser feliz, debes poder tolerar el dolor y la frustración. Este es un tipo de formación para las personas y también es un proceso necesario para el crecimiento de una persona.
Hay muchos factores que contribuyen a la frustración. Por ejemplo, la meta se establece demasiado alta y existe una brecha entre la capacidad y las expectativas. Además, también se incluyen factores de conflicto psicológico. Por ejemplo, un estudiante universitario quiere concentrarse en estudiar un doctorado, pero se enamora; estudiar y enamorarse son como las patas de un pez y un oso. Quiere tener ambos, pero lo mejor para él es elegir sólo uno, un "conflicto de dos vías". Otro ejemplo es un hombre y una mujer enamorados. Después de varios contactos sintieron que todo había sido discutido y no quedaba nada de qué hablar. Sólo pueden mirarme a mí y yo a ti, lo cual es muy vergonzoso, pero una persona se sentirá más sola. Esto se llama "conflicto de evitación-evitación".
Cuando las personas enfrentan contratiempos, a menudo se sienten inseguras y les resulta difícil calmarse, lo que afecta su trabajo y su vida. Entonces, ¿cómo deberían las personas depurar cuando sufren contratiempos? Aquí hay diez métodos que puedes probar:
Primero, cálmate, cálmate, cálmate.
En segundo lugar, potenciar la confianza en uno mismo y el coraje.
En tercer lugar, evaluar la situación y ganar de forma indirecta. La llamada victoria indirecta significa que el objetivo permanece sin cambios pero el método ha cambiado.
En cuarto lugar, sigue con el buen trabajo y persevera. Cuando encuentres contratiempos, debes avanzar con valentía. Las metas que te propongas permanecen sin cambios y tus esfuerzos se duplican.
En quinto lugar, sustituir los árboles por flores y ser flexible. Si el objetivo original que es demasiado alto no se puede lograr por un tiempo, puede cambiarlo por un objetivo que sea más fácil de lograr. Este también es un método adaptativo.
En sexto lugar, descubre las razones y aclara tu pensamiento. Cuando te encuentres con un contratiempo, primero cálmate, descubre las posibles razones y luego busca soluciones al problema.
Séptimo, transferir emociones y buscar la sublimación. Puedes ajustar tu estado de ánimo y sublimar tus emociones a través de tus métodos favoritos, como la filatelia, la escritura, la caligrafía, el arte, la música, la danza y el ejercicio físico.
En octavo lugar, aprende a desahogarte y deshacerte del estrés. Diferentes personas tienen diferentes actitudes ante los reveses. Algunos están decepcionados, otros dudan. En este momento, también puedes encontrar una o dos personas cercanas que te comprendan y te expresen todas tus palabras. Desde una perspectiva de salud mental, la catarsis puede eliminar la presión mental causada por los contratiempos y reducir la fatiga mental, al mismo tiempo, la catarsis también es una medida de rescate autopsicológico que puede diluir y aliviar las malas emociones;
Noveno, buscar asesoramiento psicológico cuando sea necesario. Cuando las personas se sienten abrumadas por la frustración, también podrían recurrir a una agencia de asesoramiento psicológico. El psiquiatra lo tratará con emoción, lo comprenderá con razón, lo guiará con acción y seguirá las instrucciones para ayudarlo a pasar del dilema de "sin duda" al reino de "un pueblo con un futuro brillante".
Décimo, aprende a tener humor y a reírte de ti mismo. El "humor" y el "autodesprecio" son formas eficaces de desahogar la depresión, equilibrar la mentalidad y crear felicidad. Cuando encuentre contratiempos, también puede utilizar los métodos de victoria espiritual de A Q, como "perder dinero es una bendición", "perder dinero para evitar un desastre", "perder dinero y ganar un llanto", para ajustar su psicología desequilibrada. Aún así, "la confusión es difícil de cambiar", trate los contratiempos con calma y utilice el humor para ajustar su mentalidad.
En este mundo es imposible estar orgulloso de la brisa primaveral y de que todo vaya bien. Ser capaz de ser humilde como un valle, sabio como un tonto y mantener una actitud tranquila y pacífica ante los contratiempos es comprender la generosidad de la vida. Si una persona quiere mantener una mentalidad sana, necesita sublimar su espíritu, cultivar su carácter, recargar pilas, ser humorístico y optimista.
Como dijo Marx: "Un buen humor puede aliviar la fatiga física y el dolor mejor que diez buenas medicinas".