7 consejos para solucionar el mareo por movimiento
7 consejos para solucionar el mareo por movimiento. Aunque el mareo no es una enfermedad difícil, los síntomas son muy incómodos. Además de estar relacionados con factores genéticos, el mareo también se ve afectado por factores como la visión, el físico individual, el estado mental, etc. He recopilado 7 consejos para solucionar el mareo. 7 consejos para solucionar el mareo 1
Método 1: Duerma lo suficiente antes de partir.
Asegúrate de dormir bien la noche anterior a un viaje de larga distancia sin conductor y evita quedarte despierto hasta tarde, para que puedas mantener suficiente energía y mejorar tu capacidad de adaptación a los golpes y estimulación de conducción de larga distancia. Cuanto más nervioso esté y se preocupe por el mareo y los vómitos, más probabilidades tendrá de sufrir insomnio o falta de descanso la noche anterior a la salida, lo que provocará debilidad física y fatiga al día siguiente, lo que hará más difícil afrontar el mareo. .
Método 2: Llevar una dieta ligera y evitar comer en exceso.
Las personas que sufren mareos deben evitar comer demasiados alimentos ricos en grasas, proteínas y grasas antes de salir en coche. Este tipo de alimentos pueden sobrecargar fácilmente tu estómago. Si experimenta obstáculos en el viaje en este momento, la carga gastrointestinal será demasiado pesada y es fácil tener un efecto abrumador. Por lo tanto, lo mejor es llevar una dieta ligera y no comer en exceso. Es mejor estar lleno entre un 70 y un 80%.
Método tres: ajustar el nerviosismo
Para aquellos pacientes con síntomas graves de mareo, se puede decir que cada viaje es una carga pesada, lo que debería ser. ¿Qué hace si se marea? De hecho, cuanto más nervioso esté, más fácil será marearse. Por el contrario, relajarse, contemplar las montañas, charlar y reír puede aliviar los síntomas del mareo. En un ambiente relajado, es posible que se olvide del mareo. Por lo tanto, durante el viaje en automóvil, charlar, cantar y jugar juegos intelectuales pueden distraerlo y disipar la maldición del mareo al mismo tiempo que garantiza la seguridad.
Método 4: Relájate y contempla el paisaje desde la distancia.
A veces, a las personas que sufren mareos les gusta viajar en el asiento trasero de un coche y tumbarse para aliviar los síntomas del mareo. Sin embargo, debido a que el diseño de la suspensión trasera de algunos automóviles no es lo suficientemente cómodo, intensificará los golpes y creará una sensación más incómoda. Además, acostarse en la última fila hace que sea más probable que se maree y también es muy inseguro. En caso de una colisión trasera, puede lesionarse fácilmente. La actitud correcta es: cuando se viaja en coche, lo mejor es sentarse erguido y apoyar el cuerpo contra el respaldo del asiento.
Mientras el vehículo está en marcha, nunca leas ni leas un periódico para matar el tiempo, ni mires los árboles, vehículos, etc. que pasan veloces por la ventanilla al adelantar al vehículo. De esta manera, el mareo por movimiento puede ser causado fácilmente por una molestia visual. La mejor manera es mirar a lo lejos y prestar atención al paisaje distante mientras viaja en el automóvil. Esto puede relajar la mente, relajar la visión y hacer que sea menos probable que se produzcan mareos.
Método 5: Llevar comida o medicamento a la boca.
Si los pequeños ajustes anteriores ya no son posibles para cambiar los síntomas más graves del mareo, considere tomar algún alimento o medicamento adecuado para adaptarse. Es un medicamento que contiene tres partes de veneno. Se puede decir que existen muchos remedios caseros para prevenir el mareo, por ejemplo, tomar dos rodajas de jengibre fresco antes de subir al auto, o también puedes tomar alimentos ácidos como. ciruelas pasas y cáscaras de mandarina durante el viaje para ayudar a prevenir el mareo.
Método 6: Inhala el olor para mejorar los síntomas del mareo.
Si no quieres llevarte comida a la boca, también puedes conservar jengibre fresco, menta y naranja fresca. pelar, etc. en un pañuelo y ponerlo en sus fosas nasales. Colóquelo, huela de vez en cuando y mejore sus síntomas de mareo al oler este olor.
Método 7: Masaje de puntos de acupuntura para aliviar el mareo.
Utiliza 1-2 gotas de Fengyoujing, o utiliza jengibre fresco, piel de naranja fresca, aceitunas y limones. Sí, aplíquelo ligeramente en el ombligo y luego aplique un ungüento analgésico frío. Puede usarse como masaje de puntos de acupuntura para aliviar el mareo. O aplique esencia de aceite de viento y aceite refrescante en las sienes, el punto Fengchi, el punto Neiguan y otras partes, y luego presione ligeramente con las yemas de los dedos, lo que también puede prevenir eficazmente el mareo. Además, pellizcar el punto Neiguan con el pulgar también puede prevenir el mareo. Use su pulgar para pellizcar el punto Neiguan, que está 2 pulgadas por encima del pliegue de la muñeca en el lado flexor del antebrazo.
Resumen: Los diferentes métodos también son adecuados para el físico de diferentes personas. Elige el método de prevención que mejor se adapte a ti. ¡No dejes que tu agradable viaje se arruine por el mareo! ¡7 consejos para solucionar el mareo! /p>
1. Metoclopramida:
Tomar 1 comprimido de metoclopramida. Si el mareo es severo, puede tomar 2 comprimidos. Para los niños, reducir la dosis y tragarla de 10 a 15 minutos antes de tomar. en el coche. Llévelo para evitar mareos. Si vuelve a sufrir mareos después de viajar más de 2 horas, puede tomar otro comprimido. Las personas que toman medicamentos temporalmente durante el camino deben permanecer de pie durante 15 a 20 minutos y luego sentarse después de tomar el medicamento para facilitar la absorción del medicamento. Este método tiene una eficacia del 97% y no tiene efectos secundarios como sequedad de boca y mareos causados por otras pastillas para el mareo.
2. Jengibre fresco:
Sostén rodajas de jengibre fresco en tu mano mientras conduces y colócalas debajo de tus fosas nasales para olerlas en cualquier momento, de modo que puedas inhalar el olor picante. tu nariz. También puedes colocar rodajas de jengibre en tu ombligo y fijarlas con un ungüento analgésico Shangshi.
3. Cáscara de naranja:
Aproximadamente 1 hora antes de montar en bicicleta, gira la superficie de la cáscara de naranja fresca hacia afuera, dóblala hacia adentro y luego alinéala. Con ambas fosas nasales, exprímalo con dos dedos y se rociará una niebla de aceite fragante en la piel. Se puede inhalar más de 10 veces. También puede inhalar este método en cualquier momento mientras viaja en el automóvil.
4. Fengyoujing:
Durante el paseo, aplica Fengyoujing en tus sienes o punto Fengchi. También puedes poner dos gotas de esencia de aceite de viento en el ombligo y cubrirlo con ungüento analgésico Shangshi.
5. Vinagre:
Bebe un vaso de agua tibia con vinagre antes de montar, y no te marearás por el camino.
6. Pomada analgésica Shangshi:
Antes de montar, tomar la pomada analgésica Shangshi y aplicarla en el ombligo para prevenir el mareo.
7. Pellizque el punto Neiguan con los dedos:
Cuando se produce mareo, puede utilizar el pulgar para pellizcar el punto Neiguan (el punto Neiguan está en el lado volar de la muñeca). articulación, aproximadamente por encima del pliegue transversal de la muñeca) 2 dedos horizontales, entre 2 costillas) 7 consejos para solucionar el mareo 3
1. No comer en exceso antes de subir al coche
Si es propenso a marearse, antes de subirse al coche Antes de conducir, debe prestar atención a la selección y ingesta de alimentos. Comer demasiado, demasiado grasoso o demasiado dulce puede aumentar fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal. Durante el viaje en coche, el peristaltismo del estómago y los bultos del coche interactúan entre sí. ¿Cómo no puede resultar incómodo? Por lo tanto, para evitar mareos, come hasta estar 70% lleno antes de subirte al auto y trata de comer una comida lo más ligera posible.
2. Elige el asiento delantero del coche
Es mejor elegir el asiento delantero cuando viajas en el coche, porque el temblor en la fila de atrás será más fuerte que en la fila de atrás. La primera fila. Sentarse en la primera fila puede reducir adecuadamente parte del temblor, para que su cabeza no se maree tanto. También intenta sentarte junto a la ventana, ¡el aire fresco te hará olvidarte del mareo por un rato!
3. Huele Fengyoujing para reducir los mareos
El Fengyoujing es muy común. Puedes aplicar Fengyoujing en las sienes antes de subir al coche y realizar un suave masaje. puede ayudar a aliviar los mareos. Si sus síntomas de mareo son graves, también puede ponerse Fengyoujing debajo de la nariz y olerlo mientras conduce, lo cual también es muy efectivo. Además, el jengibre, la piel de naranja y otros elementos que se pueden ver en todas partes de la vida también pueden desempeñar el mismo papel.
4. Duerme lo suficiente
Para prevenir el mareo, es importante dormir lo suficiente. Si el mareo es causado por la falta de sueño, debes acostarte boca arriba con los ojos cerrados y la cabeza pegada al respaldo de una silla u objeto fijo para evitar grandes balanceos, lo que te hará sentir más cómodo.
5. Ajusta tu postura sentada cuando vayas en el coche
Las personas con mareos pueden apretarse el cinturón antes de subirse al coche para evitar que sus órganos internos tiemblen excesivamente en el cuerpo. Después de subir al coche, mire lo menos posible a lo lejos. Mire los objetos cercanos, especialmente cuando vaya cuesta abajo, preste atención a agarrarse de los pasamanos para frenar el impacto de la inercia en los órganos internos. Durante este tiempo, respirar profundamente mientras el automóvil acelera, frena o gira puede reducir los síntomas de mareos o náuseas.
6. Masajear los puntos de acupuntura del cuerpo
Este método es especialmente adecuado para quienes sufren mareos graves por movimiento.
Existen dos puntos de acupuntura en nuestro cuerpo que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas del mareo. Son el “punto Hegu” y el “punto Neiguan”.
El punto Hegu se encuentra en el punto medio del segundo hueso metacarpiano en el dorso de la mano. También se suele decir que es la boca del tigre. Presionar este punto puede actuar directamente. en nuestros intestinos y estómago, y puede aliviar eficazmente las molestias gastrointestinales causadas por los síntomas del mareo.
El punto Neiguan se encuentra en la parte interior de la palma, a unos cinco centímetros desde la muñeca hasta la palma. Presionar este punto puede regular nuestro sistema nervioso central y es una forma muy efectiva. Método para tratar el mareo por movimiento.
7. Sigue haciendo ejercicio
Haz más ejercicio entre semana para mejorar tu forma física. Es posible que desees hacer más ejercicios con rotación y saltos mortales (presta atención a la seguridad de antemano) para mejorar. la capacidad de equilibrio de tu cuerpo. Si lo sigue durante mucho tiempo, puede aliviar los síntomas del mareo.
Varios métodos presentados anteriormente pueden tratar eficazmente el mareo. Algunas personas definitivamente se quejarán después de ver esto. ¿No sería más conveniente simplemente tomar medicamentos para el mareo?
Hay un dicho que suele decirse en la medicina tradicional china: “Es medicina que se divide en tres partes veneno”. Tomar demasiados medicamentos no sólo hará que el cuerpo produzca anticuerpos, sino que tampoco es bueno para la salud. Así que si se puede solucionar con algunos consejos, intenta no tomar medicamentos.