¿Por qué "mantenerse ocupado" puede eliminar las preocupaciones? Porque aquí hay una ley: la psicología demuestra que no importa cuán inteligente sea una persona, su mente no puede pensar en más de una cosa al mismo tiempo. Hagamos un experimento. Si ahora mismo te recuestas en tu silla, cierras los ojos y al mismo tiempo intentas pensar: Libertad, ¿qué vas a hacer mañana por la mañana? Descubrirás que sólo puedes pensar en una cosa en secuencia, pero no en dos cosas al mismo tiempo, ¿verdad? Desde tu perspectiva, es lo mismo. No podemos estar entusiasmados por hacer algo emocionante y al mismo tiempo frenarnos por la ansiedad. Al mismo tiempo, un sentimiento ahuyenta a otro.
Es un descubrimiento tan sencillo que permite a los médicos militares dedicados a la psicoterapia crear milagros en tiempos de guerra.
Algunas personas que se han retirado del campo de batalla suelen sufrir de "debilidad mental", y los médicos militares la tratan "manteniéndolas ocupadas". Además de dormir, cada minuto lo ocupan estas personas deprimidas realizando actividades: pescar, cazar, jugar a la pelota, tomar fotografías, plantar flores, bailar, etc. , lo que simplemente no les da tiempo para recordar sus horribles experiencias.
"Terapia ocupacional" es un término utilizado por los psicólogos modernos para tratar el trabajo como una especie de medicina para tratar enfermedades. Este método fue utilizado por los antiguos médicos griegos en el año 500 a.C.
Este método también fue utilizado por los cuáqueros de Filadelfia en la época de Franklin. En 1774, alguien que visitaba un sanatorio cuáquero se sorprendió al encontrar a los pacientes con enfermedades mentales ocupados hilando y tejiendo. Creían que estos pobres pacientes estaban siendo sometidos a trabajos forzados. Más tarde, los cuáqueros explicaron que habían descubierto que esos pacientes sólo mejoraban realmente cuando trabajaban, porque el trabajo calmaba sus nervios.
El famoso poeta Henry Longfellow casi se vuelve loco después de que su joven esposa muriera a causa de quemaduras. Afortunadamente, tenía tres hijos pequeños que cuidar. Era al mismo tiempo padre y madre, los llevaba a pasear, les contaba cuentos, jugaba con ellos y preservaba para siempre la relación entre padre e hijo en el poema "El tiempo de los niños". También tradujo la "Divina Comedia" de Dante. Estar ocupado le permitió recuperar su paz interior. Como dijo una vez Bennison tras la muerte de su mejor amigo Arthur Harlan: "Debo estar inmerso en mi trabajo o me perseguirá la desesperación".
Para la mayoría de las personas, "bajar la cabeza y trabajar "Probablemente no sea un gran problema cuando estés ocupado. Sin embargo, después de salir del trabajo, cuando somos libres para disfrutar del ocio y el placer, el demonio de la preocupación comienza a atacarnos. En este momento, muchas veces empezamos a pensar en qué logros hemos alcanzado en la vida, si nuestro trabajo va por buen camino, si las palabras que nuestro jefe dijo hoy tienen un "significado especial" o si nuestro cabello comienza a quedarse calvo. .
Cuando no estamos ocupados, a menudo hay un vacío en nuestra mente. Todo estudiante de física sabe que "no hay vacío en la naturaleza". Tan pronto como se rompe una bombilla incandescente, inmediatamente entra aire y llena lo que teóricamente se llama vacío.
Cuando tu mente esté libre, habrá algo con qué llenarla. ¿Qué es esto? Suele ser una variedad de sentimientos. ¿Por qué? Debido a que la ansiedad, el miedo, el odio, los celos y la envidia están controlados por nuestros pensamientos, alejarán de nuestra mente todos los pensamientos pacíficos y felices.
James Marshall, profesor de educación en la Universidad Normal de Columbia, lo dijo bien: "La preocupación puede hacerte más daño, no cuando actúas, sino después de un día de trabajo. Ahí es cuando tu imaginación se activa. El caos te hace Exagera cada pequeño error. Tu mente es como un coche descargado que hace añicos todo. La mejor manera de eliminar la ansiedad es mantenerte ocupado y hacer algo significativo. verdad y ponerla en práctica. Durante la Segunda Guerra Mundial, conocí a una pareja que vivía en Chicago. Me dijeron que su hijo se había alistado en el ejército el día después de Pearl Harbor, y que la mujer estaba casi en detrimento de su salud preocupándose por la vida de su hijo todos los días.
Le pregunté ¿cómo superó sus preocupaciones? "Me mantengo ocupada", respondió. Al principio, despidió a la criada y trató de mantenerse ocupada con las tareas del hogar, pero no funcionó. “La razón es que mis tareas domésticas se hacen básicamente de forma mecánica y no tengo que pensar en nada.
Así que cuando hago la cama y lavo los platos, todavía me preocupo. Descubrí que necesitaba un nuevo trabajo que me mantuviera ocupado cada hora, así que comencé a trabajar como dependienta en unos grandes almacenes. "
"Es genial", dijo. "Los clientes se reunieron a mi alrededor y me preguntaron sobre el precio, el tamaño, el color, etc. No pasé ni un segundo pensando en otra cosa que no fuera el trabajo. Quería saber cómo descansar los pies por la noche. Me quedo dormido después de comer todos los días y no tengo tiempo ni energía para preocuparme. ”
Ella descubrió esto, como dijo John Cowper Booth en El arte de olvidar el displacer: “Una cómoda sensación de seguridad, paz interior y un sentimiento de porque. Un sentimiento feliz e insensible que calma a los humanos mientras se concentran. en el trabajo. ”
Y qué lindo es poder hacer eso. La mundialmente famosa aventurera Osama Jonsson me contó cómo se libró de sus problemas. Osama Jonsson se casó a los 15 años. Durante 25 años, ella y su esposo viajó por todo el mundo para fotografiar vida silvestre extinta en Asia y África, y hace nueve años regresaron a los Estados Unidos para dar conferencias itinerantes y proyectar su famosa película cuando su avión chocó contra una montaña, sin embargo su esposo murió en el acto. Tres meses después, dio un discurso en silla de ruedas. Cuando le pregunté por qué hizo esto, dijo: "Hago esto porque no tengo tiempo para llorar y preocuparme". "
El almirante Bader vivió solo en una cabaña antártica cubierta de nieve durante cinco meses. No había ningún ser vivo en cien millas a la redonda. El clima era tan frío que hasta la respiración se congelaba. En "Soledad", describió Los cinco meses que pasó a oscuras fueron difíciles y aterradores. Dijo que tenía que mantenerse ocupado para no volverse loco.
"Antes de apagar las luces por la noche, organizaba el segundo. El día de trabajo. Por ejemplo: una hora para revisar el túnel de escape, media hora para cavar un hoyo, dos horas para reparar el trineo de remolque..."
"El tiempo se puede arreglar por separado. es muy útil. Dame la sensación de tener el control de mí mismo. De lo contrario, la vida no tendrá ningún propósito. Sin ningún propósito, seguí como siempre estos días y terminé en un desastre. "
El difunto Richard Coppert, ex profesor de la Facultad de Medicina de Harvard, señaló en su libro "Condiciones de vida": "Como médico, disfruto viendo trabajos que pueden curar a las personas enfermas. Están infectados con enfermedades causadas por miedo excesivo, vacilación y vacilación. Y el trabajo puede dar valor a las personas, al igual que la confianza en sí mismo de Emerson, que nunca desaparece. ”
Si no podemos estar ocupados todo el tiempo, sino sentarnos y preocuparnos, entonces habrá muchos de lo que Darwin llamó “pensamientos locos” en nuestras mentes, y estos “pensamientos locos” son como Las hadas legendarias ahuecarán nuestras mentes y destruirán nuestra voluntad.
Conozco a un empresario de Nueva York que usa el ajetreo para deshacerse de esos "pensamientos locos". Su nombre es Quber Longman. Un estudiante de mi clase de educación para adultos. Su experiencia de superar la ansiedad fue interesante y especial. Entonces, después de clase, lo invité a cenar conmigo y nos sentamos en un restaurante hasta altas horas de la noche, hablando de su experiencia. Historia: Hace 18 años sufrí de insomnio debido a una ansiedad excesiva. En ese momento estaba muy nervioso, irritable y emocionalmente inestable. Pensé que iba a tener esquizofrenia. Estoy muy preocupado. Soy el gerente financiero de Crown Fruit Products en Nueva York y hemos invertido $500,000 en empaquetar fresas en frascos de un galón, que hemos estado vendiendo a fabricantes de helados durante 20 años. Luego hubo un período en el que nuestras ventas se desplomaron porque los grandes fabricantes de helados, como National Dairy, estaban comprando barriles de fresas de 36 galones para ahorrar dinero. No sólo no podemos vender fresas por valor de 500.000 dólares, sino que. Según el contrato debemos seguir comprando fresas por valor de 10.000 dólares el próximo año, pedimos prestados 350.000 dólares al banco y ahora no podemos pagar la deuda y no pudimos reunir el dinero que necesitábamos, así que estaba muy preocupado <. /p>
Corrí a nuestra fábrica en Watson & Wiley, California, para informarle a nuestro gerente general que la situación había cambiado y que podríamos enfrentarnos a un destino de destrucción, pero él se negó a creerlo y, en cambio, culpó a la empresa. problemas a los pobres vendedores de la Compañía de Nueva York.
Después de varios días de súplicas, finalmente lo convencí de no envasar las fresas a la antigua usanza, sino de vender un nuevo producto en el Fresh Strawberry Market de San Francisco, lo que resolvería algunos de nuestros problemas. Ya no debería preocuparme, pero todavía no puedo. Preocuparme es un hábito que he desarrollado.
Después de regresar a Nueva York, comencé a preocuparme por todo nuevamente. Estaba tan nervioso por las cerezas que compré en Italia y las piñas que compré en Hawaii que no podía dormir. Como dije, estoy teniendo un ataque de nervios.
Desesperada, cambié a un nuevo estilo de vida, que curó mi insomnio y me liberó de preocupaciones. Intento mantenerme ocupada, tan ocupada que tengo que gastar toda mi energía y tiempo y no tener tiempo para preocuparme. Solía trabajar siete horas al día. Ahora empieza a trabajar de 15 a 16 horas al día. Llego a la oficina todas las mañanas a las ocho y me quedo allí hasta medianoche. Cuando llego a casa en mitad de la noche, siempre me acuesto exhausto en la cama y me duermo rápidamente.
Después de casi tres meses, finalmente me deshice de mi hábito de preocuparme por las cosas y volví a la normalidad, trabajando siete u ocho horas al día. Esto sucedió hace 18 años y desde entonces nunca he tenido insomnio ni ansiedad.
Bernard Shaw lo dijo bien. Dijo: "El secreto para estar triste es tener tiempo libre para pensar si eres feliz". Mantente ocupado, tu sangre comenzará a circular, tu mente se agudizará; mantente ocupado, esta es la medicina más barata del mundo y también es la mejor medicina.
La mejor manera de lidiar con la ansiedad:
Manténgase ocupado.
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