Las manzanas contienen vitamina A, vitamina B, vitamina C y ricos en hidratos de carbono, además de otros nutrientes como pectina, proteínas, calcio, fósforo, potasio, hierro y fibra dietética.
La manzana es conocida como la “fruta de la sabiduría” y la “fruta de la memoria”. Comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las manzanas no sólo son ricas en nutrientes necesarios para el cerebro, como azúcar, vitaminas y minerales, sino que, lo que es más importante, son ricas en zinc.
La manzana es un buen producto de belleza, no sólo puede perder peso, sino también dejar la piel tersa y suave. Las manzanas son un alimento bajo en calorías, que produce sólo 60 kilocalorías por cada 100 gramos. Los nutrientes de las manzanas son muy solubles y el cuerpo los absorbe fácilmente, por eso se las llama "agua viva". Son buenas para disolver el azufre y suavizar la piel. y tierno.
Información ampliada:
Efectos de la manzana:
Reduce el colesterol: Mantiene estable el azúcar en sangre y reduce eficazmente el colesterol.
Anticancerígeno: Reduce el riesgo de cáncer de pulmón y previene la intoxicación por plomo. Las proantocianidinas pueden prevenir el cáncer de colon.
Limpiador de conductos respiratorios: mejora el sistema respiratorio y la función pulmonar, y protege los pulmones de la contaminación y el humo.
Promueve la motilidad gastrointestinal: ayuda al organismo a expulsar los desechos y reduce el daño de sustancias nocivas a la piel.
5. Mantenga el equilibrio ácido-base: Las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo, incluidas las producidas por el ejercicio (el ácido producido por los alimentos deportivos y los alimentos ácidos como el pescado). , carne y huevos). Metabolitos ácidos producidos en el cuerpo), mejoran la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.
6. Pérdida de peso: Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Comerlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y conseguir la pérdida de peso.
Tenga cuidado al comer manzanas:
No coma manzanas y zanahorias juntas, ya que pueden producir fácilmente sustancias que inducen el bocio.
No comer manzanas con leche La reacción entre el ácido de la fruta y la proteína de la leche producirá precipitación de calcio, que puede provocar cálculos.
No comer manzanas y vieiras juntas ya que pueden provocar dolor abdominal.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Apple