En primer lugar, aproveche al máximo el patrón temporal del estado de excitación del cerebro.
El estado de excitación cerebral es el grado de excitación cerebral. Ya en el siglo XIX, los psicólogos descubrieron que la eficiencia de la memoria de una persona promedio es mayor entre las 11 am y las 12 pm, y menor entre las 6 pm y las 8 pm. Por supuesto, dado que el estado funcional fisiológico de cada individuo es diferente, el patrón temporal del estado de excitación del cerebro también será diferente.
En segundo lugar, utilice el método de memoria circular.
El tercer paso es organizar la revisión de forma eficaz.
Según la curva de olvido de Ebbinghaus, la tasa de olvido alcanzará aproximadamente 40 después de media hora de aprendizaje. Por tanto, mantener una buena memoria requiere una revisión oportuna. Además, la revisión descentralizada es mejor que la revisión concentrada, es decir, 10 minutos de revisión tres veces al día es más efectivo que 30 minutos de revisión al día.