Los científicos publicaron un artículo en una revista que decía que la cantidad total de materia gris en el cerebro masculino es 6,5 veces mayor que la del cerebro femenino, mientras que la cantidad total de materia blanca en el cerebro femenino es 10 veces mayor. del cerebro masculino. En términos generales, la materia gris es como las unidades de procesamiento de información del cerebro, mientras que la materia blanca es la red que conecta estas unidades de procesamiento de información.
Esto puede explicar por qué los hombres tienen más probabilidades de tener éxito en áreas de procesamiento de información centralizado (como las matemáticas), mientras que las mujeres son más adecuadas para áreas de procesamiento de información "distribuida", como la capacidad lingüística. Rex Rong, que participó en el estudio, dijo que el nivel promedio de inteligencia de ambos sexos en la prueba fue el mismo, lo que demuestra que la inteligencia de ambos sexos está "en el mismo camino" y que diferentes "ideas de diseño" cerebrales pueden lograr el mismo nivel de inteligencia.
El estudio también encontró que en las mujeres, alrededor del 85% de la materia blanca y la materia gris que determinan la inteligencia se concentran en el lóbulo frontal del cerebro, sin embargo, en los hombres, la materia cerebral que determina la inteligencia se concentra; Distribuida de manera más uniforme, con sólo el 45% de la materia gris en el lóbulo frontal, mientras que la materia blanca no existe en el lóbulo frontal. Los investigadores dijeron que la experiencia clínica médica muestra que el daño al lóbulo frontal causa un daño mental más severo en las mujeres que en los hombres. Esto es consistente con los nuevos hallazgos de la investigación.
La evolución humana produjo dos diseños cerebrales diferentes para alcanzar el mismo nivel de inteligencia, afirmó el profesor de psicología de la Universidad de California que dirigió el estudio. Continuar estudiando estas diferentes características intelectuales determinadas por el sexo ayudará a diagnosticar y tratar con mayor precisión afecciones como la demencia, los trastornos cerebrales y las lesiones cerebrales.
El dolor de espalda crónico afecta la memoria. Los trabajadores de oficina sedentarios suelen ser propensos a sufrir dolores de espalda crónicos. El dolor de espalda crónico afecta la memoria prospectiva de los pacientes, haciéndolos propensos a olvidar cosas, informan investigadores británicos en el último número de la revista US.
La memoria prospectiva es una forma de memoria relativa a la memoria retrospectiva. Se refiere a la memoria de completar un artículo o ciertas actividades en un momento determinado en el futuro, como recordar comprar alimentos después de salir del trabajo o. concertar una cita con un médico en un día determinado. Ver a un médico, etc. La memoria prospectiva generalmente se genera cuando el tiempo o las cosas lo solicitan. Por ejemplo, cuando mires tu reloj, recordarás a qué hora tienes una cita y cuando mires tu buzón, recordarás que tienes una carta que enviar. .
En el informe, el Dr. Jonathan Lin de la Universidad de Keele en el Reino Unido y sus colegas afirmaron que seleccionaron a 50 pacientes con dolor de espalda crónico y 50 personas sanas para completar un cuestionario de memoria prospectivo. Se utilizó una encuesta para investigar la cantidad de veces que las personas fallaron en la memoria prospectiva dentro de un cierto período de tiempo, y si usaron métodos especiales para ayudar a consolidar la memoria prospectiva.
Las encuestas han encontrado que los pacientes con dolor de espalda crónico experimentan una disminución severa en la memoria prospectiva en comparación con las personas con espalda sana. La encuesta también encontró que cuanto mayor era la dosis diaria de analgésicos que tomaban los pacientes con dolor de espalda crónico, más grave era el deterioro de la memoria prospectiva.
El impacto del dolor de espalda crónico en la memoria puede deberse al estrés causado por el dolor, o puede deberse al tratamiento que reciben los pacientes con dolor de espalda, que puede tener un impacto en la capacidad de la memoria, según los investigadores. explicado.
La investigación científica demuestra que el ejercicio mental puede retrasar el deterioro de la memoria. Cuando nos encontramos con un conocido, puede que estemos justo delante de él pero de repente olvidemos su nombre. ¿Se puede prevenir esta pérdida normal de memoria? Si está conduciendo y ve una señal de tráfico que dice "Desvío". Entonces, ¿qué tan rápido puede reaccionar tu cerebro a lo que quieres hacer a continuación?
Todos padecemos retraso mental a medida que envejecemos, por eso la pregunta es: ¿Qué puedes hacer en tu comportamiento diario para evitar que esto suceda? Para obtener evidencia de que podría prevenir la pérdida normal de memoria, los investigadores reclutaron a 2.800 voluntarios en diferentes comunidades de los Estados Unidos para realizar pruebas.
La mitad de las personas se dividieron en un grupo "sin entrenamiento" y la otra mitad se dividió en tres grupos en los que recibieron un entrenamiento intensivo especial en habilidades de memoria durante un corto período de tiempo. Por ejemplo, ¿cómo recuerdas lo que quieres comprar cuando vas al supermercado? Cómo recordar rápidamente información en la pantalla de una computadora y más. Los hombres realizaron 10 sesiones de entrenamiento durante 5 a 6 semanas. Los resultados muestran que una vez entrenados, el estado de la memoria de las personas mejora. Uno de cada cuatro había mejorado la memoria. El 87% de las personas mejoró su velocidad de procesamiento de la información tras recibir formación especializada.
Lo realmente interesante es que las personas mantuvieron esta memoria mejorada cinco años después de recibir el entrenamiento.
Así que es como si estuvieras haciendo un trabajo monótono desde el principio y, una vez que resuelves ese problema, sigues cosechando los beneficios de ese trabajo cinco años después.
Comer demasiadas patatas fritas puede afectar a tu memoria. Los ácidos grasos trans, también conocidos como grasas trans o ácidos grasos trans, son aceites vegetales artificiales insaturados. La margarina y la margarina comunes en la vida diaria son los ácidos grasos trans. La hidrogenación de ácidos grasos trans puede evitar que las moléculas se oxiden, convirtiendo el aceite líquido en un aceite semisólido adecuado para fines especiales, extendiendo su vida útil. Según los expertos en salud, la gente suele comer galletas saladas, galletas de mantequilla, chocolate, aderezos para ensaladas, patatas fritas, rosquillas, pasteles de crema, tortitas, patatas fritas, fideos fritos y otros alimentos, todos los cuales contienen cantidades variables de ácidos grasos trans.
Los ácidos grasos trans tienen siete impactos principales en la salud humana.
El contenido de ácidos grasos trans en los alimentos naturales es casi nulo, lo que resulta difícil de aceptar y digerir para el cuerpo humano, y puede causar fácilmente múltiples obstáculos a las funciones fisiológicas. Es un aditivo alimentario elaborado íntegramente por humanos. De hecho, también es un "asesino" de la salud humana.
1. Reducir la memoria. Los estudios muestran que las personas que tienen malos hábitos alimentarios cuando son jóvenes tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer (enfermedad de Alzheimer) en la vejez. Los ácidos grasos trans contrarrestan un tipo de colesterol que mejora la memoria en los humanos.
2. Aumentar de peso fácilmente. Los ácidos grasos trans no son fácilmente digeridos por el cuerpo humano y tienden a acumularse en el abdomen, provocando obesidad. Las personas a las que les gusta comer patatas fritas y otros snacks deben tener cuidado. Los ácidos grasos trans en los alimentos fritos pueden provocar una acumulación significativa de grasa.
3. Provoca fácilmente enfermedades coronarias. Según las últimas investigaciones del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de Francia, los ácidos grasos trans pueden reducir los niveles de colesterol y, por tanto, prevenir eficazmente las enfermedades cardíacas y otras enfermedades cardiovasculares.
4. Forma fácilmente trombosis. Los ácidos grasos trans aumentarán la viscosidad y la cohesión de la sangre humana, lo que puede conducir fácilmente a la formación de trombos, especialmente en las personas mayores con paredes de vasos sanguíneos frágiles.
5. Para las mujeres embarazadas o lactantes, la ingesta excesiva de alimentos que contengan ácidos grasos trans afectará a la salud del feto. Los estudios han encontrado que los fetos o los bebés pueden absorber pasivamente los ácidos grasos trans a través de la placenta o la leche. Tienen más probabilidades de sufrir una deficiencia de ácidos grasos esenciales que los adultos, lo que afecta su crecimiento y desarrollo.
6. Afecta la fertilidad masculina. Los ácidos grasos trans reducirán la secreción de hormonas masculinas, afectarán negativamente la actividad de los espermatozoides e interrumpirán el proceso de reacción de los espermatozoides en el cuerpo.
7. Influye en la absorción de ácidos grasos esenciales durante el crecimiento y desarrollo de los adolescentes. Los ácidos grasos trans también pueden afectar negativamente el crecimiento y desarrollo del sistema nervioso central en los adolescentes.
La obesidad en la mediana edad puede provocar pérdida de memoria. Los investigadores recuerdan que si ha entrado en la mediana edad y descubre que su memoria no es tan buena como antes, debe tener cuidado con su peso.
Las investigaciones muestran que las personas con sobrepeso obtienen puntuaciones más bajas en pruebas de memoria que las personas delgadas.
Las investigaciones han descubierto que las personas de mediana edad con sobrepeso tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en el futuro.
El estudio, publicado en la revista Neurology, concluyó que las altas tasas de enfermedades cardiovasculares y diabetes podrían explicar la causa. Además, las sustancias producidas por las células grasas, como la leptina, tienen efectos directos en el cerebro.
El estudio comparó la inteligencia y el índice de masa corporal de los encuestados. El índice de masa corporal se refiere a la relación entre la altura y el peso y se utiliza principalmente para medir si una persona tiene sobrepeso u obesidad. Las personas con un índice de masa corporal superior a 25 son obesas y las personas con un índice de masa corporal superior a 30 son obesas.
Los investigadores también observaron la relación entre el índice de masa corporal y la función cognitiva. Realizaron pruebas cognitivas en 2.223 hombres y mujeres sanos en Francia con edades comprendidas entre 32 y 62 años.
El estudio encontró que cuanto mayor es el índice de masa corporal, menores son las puntuaciones en las pruebas cognitivas. Uno de los resultados de la prueba de memoria de palabras mostró que de 16 palabras, las personas con un índice de masa corporal de 20 podían recordar un promedio de 9 palabras, mientras que las personas con un índice de masa corporal de 30 solo podían recordar un promedio de 7 palabras.
Dormir bien es importante para la memoria.
Una nueva investigación demuestra que además de ayudarte a recuperar energía, dormir puede mejorar significativamente tu memoria y protegerla de interferencias externas. "El sueño tiene un papel importante en la consolidación de la memoria, incluso más allá de nuestra imaginación", afirmó Li Li, becario postdoctoral y director de investigación de la Facultad de Medicina de Harvard en Boston, EE.UU. Sus hallazgos fueron presentados el 2 de mayo en la Reunión Anual Estadounidense de Neurociencia en Boston.
En el estudio participaron 48 adultos de entre 18 y 30 años, todos los cuales tenían patrones de sueño normales y saludables y no tomaban ningún medicamento.
Se les pidió que memorizaran 20 conjuntos de palabras y su memoria se puso a prueba 12 horas después. Luego se los dividió en diferentes grupos ambientales para realizar la prueba: dormir antes del grupo de prueba, despertarse antes del grupo de prueba, dormir con interferencia antes de la prueba y dormir con antes de la prueba. Grupo de sobriedad perturbada. Los dos grupos despiertos memorizaron palabras a las 9 a. m. y se les hizo una prueba a las 9 p. m. para mantenerse despiertos. Los dos grupos que durmieron memorizaron palabras a las 9 p.m. y luego se acostaron y realizaron la prueba a las 9 a.m. Además, antes de la prueba, a cada grupo de personas dormidas y despiertas se les pidió que memorizaran otro conjunto de 20 palabras y luego se les hizo una prueba con los otros dos grupos para comprender el impacto de la interferencia (información competitiva) en la memoria. Los resultados mostraron que el sueño ayudó a la memoria de los participantes, incluso después de haber sido interrumpido por información competitiva.
En el estudio, los investigadores se centraron en el impacto del sueño en la memoria "declarativa", como hechos, tramas y eventos específicos. "Nuestro estudio tuvo como objetivo comprender si el sueño tiene un impacto en la consolidación de los recuerdos, específicamente los recuerdos de hechos, eventos y tiempo", dijo Jeffrey. "Ya sabemos que dormir ayuda con la memoria procedimental, como aprender una nueva pieza de piano, pero no estamos seguros de si el sueño ayuda con la memoria declarativa, algo que se ha debatido durante cien años".
10 Método para mejorar la memoria 1. Escuche más música para ayudar a la memoria.
El Dr. Lazanov de Bulgaria estudió algo de música basándose en la medicina y la psicología y descubrió que el adagio de las obras de Bach y Handel puede eliminar la tensión en el cerebro y poner a las personas en un estado meditativo. Pidió a los estudiantes que escucharan música de ritmo lento, relajaran los músculos y leyeran el material que debían memorizar según el ritmo de la música. Después de terminar de estudiar, reproduzca música alegre durante 2 minutos para permitir que el cerebro se recupere de las actividades de la memoria. Muchos estudiantes que han probado este método sienten que el efecto memoria es muy bueno.
2. Recitar clásicos mejora la memoria
Sabemos que la gente suele recitar artículos famosos, modismos, buenas frases, poemas cortos, fórmulas matemáticas y lenguas extranjeras cuando leen y estudian, o incluso. en su tiempo libre. ¿Palabras y elementos técnicos esenciales? Ese es el "trabajo duro" de entrenar la memoria. Cuando Marx era joven, ejercitaba su memoria recitando poesía en una lengua extranjera que no dominaba. Recitar de 10 a 20 minutos todos los días también puede mejorar la memoria.
En tercer lugar, la memoria que utiliza tanto el cuerpo como la mente es altamente eficiente
Está científicamente comprobado que la repetición correcta es el principal método de memoria efectiva, especialmente cuando las personas usan el cerebro, las manos y cuando los oídos y la boca se utilizan para memorizar conocimientos, la eficiencia de la memoria es alta y el efecto es bueno. Porque al memorizar, es necesario utilizar el cerebro para pensar, leer en voz alta y escribir a mano, y movilizar inconscientemente más "canales" de memoria para participar en la memoria durante el aprendizaje. De esta forma, las huellas de la memoria se profundizarán y el efecto memoria. Por supuesto será mejor.
Cuarto, ideas fantásticas y buena memoria.
Cuando estudiamos y leemos libros, a menudo resulta difícil recordar algunos números y años. Si eres bueno en la memoria asociativa, será fácil de recordar. Por ejemplo, el método de la mesa y la cámara de pilotes o el método de la cámara romana y el método pictórico son manifestaciones del método asociativo. Puedes utilizar una estaca o una habitación como estaca de almacenamiento para tus imágenes. El principio es conectar lo que quieres recordar con lo que ya sabes. Lo original se llama "pila de madera", y lo nuevo para recordar está relacionado con la pila de madera. Este método se utiliza para memorizar grandes cantidades de información y idiomas extranjeros.
5. Masticar más puede aumentar la memoria.
La ciencia ha demostrado que masticar es una de las formas efectivas de prevenir la pérdida de memoria. Algunos piensan que la razón es que masticar relaja. Si las personas mayores mastican menos, la hormona en la sangre es lo suficientemente alta como para causar pérdida de memoria a corto plazo. Si observa a las personas, encontrará que las personas que mastican con regularidad tienen mejores dientes, comen más deliciosamente y tienen mejores capacidades de aprendizaje y memoria. Otro ejemplo es la paja para masticar favorita de Estados Unidos.
En sexto lugar, las quejas de una mujer fomentan la memoria.
Hasta cierto punto, regañar ayuda a las mujeres a prolongar su memoria y su esperanza de vida. En el uso del lenguaje, regañar es también la repetición de algo o de alguien. Por supuesto, la repetición frecuente profundizará la atención y el recuerdo de la persona que molesta sobre cierta cosa o persona. Los expertos creen que las mujeres están más dispuestas a comunicarse con los demás que los hombres; la mayoría de los hombres se vuelven silenciosos a medida que envejecen. Las palabras son una forma indispensable de catarsis psicológica y pueden prevenir la pérdida de memoria.
7. Una dieta inteligente ayuda a la memoria
La ingesta adecuada de "aceites saludables" puede reducir la aparición de coágulos sanguíneos. Por ejemplo, el aceite de oliva y el aceite de pescado son buenas opciones para mantener una circulación sanguínea normal, y las verduras y frutas ricas en vitaminas y minerales también son buenas opciones para mantener la salud. Un número considerable de personas no son capaces de recordar, pero carecen del transmisor de información de la memoria: el acetato de colina en el cerebro.
Si comes estos alimentos con regularidad, puedes mejorar enormemente tu memoria.
8. Las personas que son más juguetonas tienen recuerdos más fuertes.
La actividad física puede mejorar la salud de una persona, mientras que la actividad mental puede reducir el deterioro de la memoria. Especialmente las personas que aman la diversión y las actividades, tienen una amplia gama de intereses, participan en muchas cosas, tienen una amplia gama de conocimientos y tienen una buena memoria. Se ha demostrado científicamente que actividades como bailar, leer, jugar a las cartas y aprender idiomas extranjeros pueden aumentar la cantidad de sinapsis, mejorar la transmisión de señales entre las células nerviosas y consolidar la memoria.
9. El ejercicio y el fitness pueden prevenir la pérdida de memoria.
En términos generales, las personas que están sanas, aman los deportes y aman la vida son enérgicas, tienen una gran capacidad de aprendizaje y una buena memoria. Cuando las personas hacen ejercicio, pueden promover la autorrenovación del cerebro. Los expertos creen que el ejercicio cardiovascular prolongado puede reducir la pérdida de tejido cerebral causada por el envejecimiento y reducir el deterioro de la memoria. Muchos estudios demuestran que el ejercicio regular es todo lo que necesita para mantener su cerebro activo. Los niños que hacen ejercicio tres o cuatro veces por semana generalmente obtienen puntuaciones más altas en las pruebas a los 10 u 11 años. Los adultos mayores que caminan con regularidad obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria que sus pares más sedentarios. El ejercicio mejora la inteligencia al bombear oxígeno adicional al cerebro que consume energía.
Las últimas investigaciones también refutan la idea de que las personas no pueden producir nuevas células cerebrales después del nacimiento. En cambio, las investigaciones han descubierto que el ejercicio físico en realidad puede promover el crecimiento de nuevas células cerebrales. En ratones, los efectos del ejercicio para mejorar el cerebro fueron más pronunciados en el hipocampo, una región asociada con el aprendizaje y la memoria.
10. Felicidad familiar, placer físico y mental y prevención de la insuficiencia cerebral
Un gran número de encuestas sociales han demostrado que la felicidad familiar es una condición necesaria para que los alumnos mejoren su aprendizaje. y capacidades de memoria. Especialmente cuando los amantes o las parejas están enamorados, ambas partes secretarán hormonas y acetilcolina, lo que ayudará a mejorar la inmunidad del cuerpo y retrasará el envejecimiento del cerebro.