La memoria es una parte importante del aprendizaje y un medio importante para consolidar el conocimiento. La memoria científica favorece la mejora de la eficiencia del aprendizaje y acelera la acumulación de conocimientos. Por lo tanto, para mejorar la eficiencia del aprendizaje y acelerar la acumulación de conocimientos, debemos aprender a memorizar científicamente. Entonces, ¿cómo debemos llevar a cabo el entrenamiento de la memoria? Aquí están las tres formas más efectivas de entrenar la memoria que he recopilado para usted para su referencia y aprendizaje.
Las tres formas más efectivas de llevar a cabo el entrenamiento de la memoria:
1. Lectura rápida y entrenamiento de la memoria: también llamado entrenamiento de la memoria de lectura rápida de todo el cerebro, se lleva a cabo en la base de la lectura rápida Un método para aprovechar al máximo la mente subconsciente (cerebro derecho) para recordar. Los psicólogos de la memoria nos dicen que la capacidad de memoria del cerebro derecho es 1 millón de veces mayor que la del cerebro izquierdo. Por lo tanto, el entrenamiento de la memoria de lectura rápida de todo el cerebro puede desarrollar eficazmente el potencial de memoria del cerebro derecho, creando así un "mito". con supermemoria, pero esto no es un "mito" en el extranjero, pero es algo común. La memoria de lectura rápida es muy popular en el extranjero (algunos países han hecho de la lectura rápida un curso obligatorio para los estudiantes), pero este aspecto comenzó relativamente tarde. en China. (Con respecto a la memoria y la lectura rápida de todo el cerebro, se recomienda consultar la sección de desarrollo potencial del sitio web de Quantum Secret. ¿Lectura y memoria rápidas de todo el cerebro? Introducción a la información contenida)
2. Imagen método de memoria: también llamado mnemónico, este es el método de memoria más utilizado por los maestros de la memoria mundial, puede ayudarlo a organizar números, palabras, artículos, etc. no relacionados en imágenes en historias y almacenarlas en su cerebro en un corto período de tiempo. También hace pleno uso de la muy poderosa función de memoria de imágenes (para el método de memoria de imágenes, se recomienda ir al sitio web de Quantum Secret sobre desarrollo potencial: "Tecnología de memoria" para ver la "Colección completa de". Materiales de tecnología de la memoria recomendados por el World Memory Master (Yuan Wenkui) ". Esta es información muy valiosa. Se recomienda que la descargue. Ven y estudia mucho)
3. Método de memoria del mapa mental: mapa mental Es una herramienta muy útil en el campo del pensamiento y la memoria en la actualidad. Muchos trabajadores administrativos, profesores, directores ejecutivos, etc. utilizan mapas mentales para ayudarles a organizar la información y registrarla en el cerebro para la búsqueda, la memoria y el pensamiento. (Para mapas mentales, se recomienda ir al sitio web de Mind Map University para estudiar más a fondo)
Métodos de entrenamiento de la memoria adecuados para estudiantes de primaria y secundaria
① Repetir memoria. La repetición es la madre del aprendizaje, especialmente de las cosas aburridas como palabras, términos, palabras de idiomas extranjeros, épocas históricas, eventos, etc., que deben memorizarse una y otra vez.
②Recuerdo mañana y tarde. Según los principios psicológicos, la memoria de la mañana y de la tarde sólo se ve afectada por una única interferencia de "inhibición retroyectiva" e "inhibición proactiva", respectivamente, por lo que el efecto de la memoria es mejor.
③Método de memoria de lectura y escritura. Memorizar mientras se habla y la colaboración de múltiples analizadores también es una forma importante de mejorar la eficiencia de la memoria. Este método es especialmente adecuado para memorizar palabras, poemas, palabras extranjeras, etc.
④Método de memoria de intervalos. Al leer un libro o aprender un artículo, es mejor memorizarlo en secciones alternativamente. El tiempo de memorización no debe concentrarse demasiado.
⑤ Método de memoria resumida: en situaciones en las que generalmente es imposible escribir todo el contenido y los detalles, como escuchar informes, historias, ver películas y novelas, puede recordar el centro, el esquema, y tema; O memorice primero un esquema aproximado y luego intente recordarlo y complementarlo.
⑥Seleccione el método de memoria. Los antiguos decían: "Si tienes menos, ganarás; si tienes más, estarás confundido". ?Al leer y estudiar, debes captar los puntos clave, las dificultades y las claves. Sea selectivo con el contenido de su memoria. No se agarre las cejas ni la barba, y mucho menos recoja semillas de sésamo y pierda la sandía.
⑦Interesantes métodos de memoria. ?El amor es el mejor maestro. ?Si un estudiante está particularmente interesado en un tema determinado, su rendimiento académico a menudo será mejor.
⑧Utiliza el método de la memoria. La memoria sirve para establecer conexiones y la aplicación es la forma más eficaz de consolidar conexiones. Debemos aplicar lo que hemos aprendido en la práctica. Profundizar la comprensión y consolidar la memoria durante la aplicación.
Por supuesto, la forma más fundamental de cultivar la memoria es estudiar con diligencia. Cuanto más conocimiento aprendas, más fuerte será tu memoria. Confucio ha dicho durante mucho tiempo: "Cuanto más ves, más sabes", "Cuanto más aprendes, más sabes", el conocimiento es memoria.
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Los estudios han demostrado que el uso racional de los relojes biológicos y el dominio del mejor tiempo de aprendizaje pueden mejorar eficazmente la eficiencia del trabajo y del aprendizaje.
Uso razonable del reloj biológico humano para mejorar la memoria ¿Cuándo es el mejor momento del día para que las personas tengan mejor memoria? ¿Cuándo es el mejor momento para estudiar? El cerebro tiene ciertos patrones de actividad a lo largo del día:
6 a 8: El cuerpo ha terminado de descansar y ha entrado en un estado de excitación. El hígado ha eliminado todas las toxinas del cuerpo, la mente está despejada. Y el cerebro tiene una memoria fuerte. En este momento, entra en el primer período de memoria óptimo.
8 a 9 puntos: La excitabilidad de los nervios aumenta, la memoria permanece en su mejor momento, el corazón funciona a plena capacidad, la energía es fuerte, el cerebro tiene la capacidad de pensar con rigor y consideración, y puede organizar situaciones difíciles. tareas.
10-11: El cuerpo y la mente están en un estado positivo, el entusiasmo continuará hasta el almuerzo y el cuerpo humano está por primera vez en su mejor estado. Este es el momento en que la creatividad de los introvertidos está en su apogeo y pueden hacer cualquier trabajo. Sería una pena desperdiciarla en este momento.
12:00: Toda la energía del cuerpo humano ha sido movilizada. La movilización total de todo el cuerpo requiere comidas. Todavía sensible al alcohol en este momento. Celebrar un banquete durante el almuerzo tendrá un impacto significativo en tu trabajo en la segunda mitad del día.
13-14 en punto: después del almuerzo, tengo sueño. La primera etapa de excitación durante el día ha pasado, mi energía ha disminuido y he entrado en la segunda etapa de marea baja en el 24-. Ciclo de horas. En este momento mi reacción es lenta y estoy un poco cansado. Es recomendable descansar lo suficiente, preferiblemente una siesta de media a una hora.
15-16: El cuerpo está mejorando nuevamente, los órganos sensoriales son particularmente sensibles en este momento y la energía es alta. Las pruebas han demostrado que el efecto de la memoria a largo plazo es muy bueno en este momento. y algunos contenidos que requieren "memoria permanente" se pueden organizar razonablemente para ser memorizados. La recuperación paulatina de la capacidad laboral es el momento más vigoroso para el análisis y la creación de los extrovertidos, que puede durar varias horas.
17-18 en punto: la eficiencia en el trabajo es mayor y la fuerza física y la resistencia de las actividades físicas alcanzan el período pico del día. Los experimentos han demostrado que este es un buen momento para completar cálculos complejos. y tareas que consumen relativamente mentalmente.
19-20 horas: Consumo de energía en el cuerpo, inestabilidad emocional, conviene descansar.
20-21 horas: El cerebro vuelve a estar activo, responde rápidamente y la memoria es especialmente buena. El mejor periodo de memoria del día (y el más eficiente) es hasta justo antes de acostarse. .
22-24: La somnolencia ha disminuido, el cuerpo humano se prepara para descansar y comienza el trabajo de reparación celular.
Lo siguiente, combinado con los siguientes métodos, puede mejorar aún más el entrenamiento de su memoria.
1. ¿Comer? Sí, comer también puede mejorar la memoria. Esto también lo recomiendan los científicos. Comer algunos alimentos ricos en fosfolípidos puede complementar las necesidades de memoria del cerebro, como las cabezas de pescado, las nueces y los cacahuetes. Las semillas o núcleos de otras plantas, así como productos para la salud como el polen de abeja y la jalea real, también tienen algunos efectos únicos.
2. ¿Practica? La buena memoria se puede aprender a través de la práctica. Incluso los maestros de la memoria de clase mundial han desarrollado una súper memoria a través del entrenamiento adquirido. En términos generales, existen tres métodos de entrenamiento más efectivos:
(1) Método de lectura rápida (también llamado memoria de lectura rápida de todo el cerebro): el método de lectura rápida es un entrenamiento de la memoria basado en la lectura rápida. De hecho, los dos se realizan simultáneamente y son complementarios. No creas que cuanto más rápido leas, peor será tu memoria, porque lo que depende aquí no es la memoria lógica de la conciencia del cerebro izquierdo, sino la memoria de imágenes subconsciente del cerebro derecho. que el primero.
(2) Método de imagen (también llamado memoria asociativa): el método de imagen también utiliza la función de memoria de imágenes del cerebro derecho para usar la imaginación del cerebro derecho para conectar las relaciones entre diferentes imágenes, convirtiéndose así a let Para lograr una memoria de gran capacidad mediante el uso de historias que las personas recuerdan profundamente
(3) Método del mapa (también llamado mapa mental): el mapa mental es un gran invento que no solo mejora la memoria; La información que contiene es sistemática y gráfica y también puede ayudarlo a pensar y analizar problemas y hacer planes generales.