Los hábitos se desarrollan desde la infancia, sin embargo, los hábitos juegan un papel decisivo en el futuro;
Por ejemplo:
Mal hábito 1: saciedad a largo plazo
La investigación nutricional moderna ha descubierto que después de comer demasiado, se produce un proceso llamado "adulto". crecimiento" en el cerebro. La sustancia "factor de crecimiento de fibroblastos" aumentará significativamente. Estos factores de crecimiento de fibroblastos aumentan las células endoteliales capilares y la grasa, promoviendo la aterosclerosis. Si come en exceso durante mucho tiempo, inevitablemente provocará arteriosclerosis cerebral, envejecimiento cerebral prematuro y retraso mental.
Mal hábito 2: Desdeñar el desayuno
Saltarse el desayuno hará que el nivel de azúcar en sangre de las personas sea inferior al suministro normal, un suministro nutricional insuficiente para el cerebro y perjudicial para el cerebro a largo plazo. Además, la calidad del desayuno también está estrechamente relacionada con el desarrollo intelectual. Según las investigaciones, los niños que toman un desayuno rico en proteínas en clase generalmente tienen un período relativamente más largo de pensamiento óptimo, mientras que los niños que siguen una dieta vegetariana experimentan una disminución relativamente rápida del estado de ánimo y la energía.
Mal hábito 3: Demasiados dulces.
Los niños que comen demasiados dulces tienden a tener un coeficiente intelectual más bajo. Esto se debe a que el desarrollo del cerebro de los niños no puede separarse de suficientes proteínas y vitaminas en los alimentos, y los dulces pueden dañar el apetito, reducir el apetito, reducir la ingesta de alto contenido de proteínas y multivitaminas, provocar desnutrición y, por lo tanto, afectar el desarrollo del cerebro.
Mal hábito 4: Falta de sueño
La principal forma en que el cerebro elimina la fatiga es el sueño. La falta prolongada de sueño o el sueño de mala calidad sólo acelerarán el deterioro de las células cerebrales, e incluso las personas inteligentes se sentirán confundidas.
Mal hábito 5: Hablar menos.
Existe una zona foliar en el cerebro dedicada al lenguaje. Hablar regularmente también promoverá el desarrollo del cerebro y ejercitará la función cerebral. Quiere decir algo rico en contenido, filosófico o lógico. Las personas que son taciturnas y serias todo el día no necesariamente son inteligentes.
Mal hábito 6: Aire sucio.
El cerebro es el órgano que más oxígeno consume en el cuerpo, consumiendo una media de 600-600 litros de oxígeno por minuto. Sólo un suministro adecuado de oxígeno puede mejorar la eficiencia del trabajo del cerebro. Al utilizar su cerebro, debe prestar especial atención a la higiene del aire de su entorno de aprendizaje.
Mal hábito 7: No estar dispuesto a utilizar el cerebro.
Pensar es la mejor manera de ejercitar tu cerebro. Sólo pensando más y más intensamente las personas pueden volverse inteligentes. Por el contrario, no estar dispuesto a utilizar el cerebro sólo puede acelerar su degeneración, e incluso las personas inteligentes se volverán estúpidas.
Mal hábito 8: Usa tu cerebro cuando estés enfermo.
Si continúas estudiando o trabajando cuando te sientes mal o enfermo, no sólo será ineficiente, sino que también puede causar fácilmente daño cerebral.