La Sra. Virginia Satir (1916-1988) en Estados Unidos es una psicoterapeuta y terapeuta familiar de renombre mundial, y una de las figuras más importantes en la historia del desarrollo de la terapia familiar en Estados Unidos. , es una terapeuta familiar de primera generación que ocupa una posición de liderazgo desde la década de 1950. Siempre ha sido considerada una pionera de la terapia familiar e incluso se la conoce como la "Columna de la terapia familiar". El Modelo Satir es un sistema teórico creado por Virginia Satir.
Los dos están conectados por el amor, pero ¿por qué es tan difícil gestionar este amor?
Porque sois hombres y mujeres, estáis destinados a tener diferente fisiología y psicología;
Porque venís de diferentes familias de origen, estáis destinados a tener diferentes hábitos y valores;
Como tienes tu propio temperamento natural, está destinado a que nazcas con necesidades diferentes.
Satya nos ayuda a vernos a nosotros mismos y a los demás. Entonces podremos comprender las razones detrás de los patrones de comportamiento de cada uno y aprender a ser más conscientes y cariñosos.
La teoría del iceberg de Satir es en realidad una metáfora. Significa que el "yo" de una persona es como un iceberg. Lo que podemos ver es sólo una pequeña parte de la superficie: una parte más grande del mundo interior. Está escondido en un nivel más profundo, invisible para la gente, como un iceberg. Cada uno tiene su propio iceberg. ¡Reconoce tu propio iceberg y tu vida cambiará!
Cuando observamos el comportamiento de una persona, no debemos quedarnos sólo en la superficie, sino ir profundizando poco a poco y observarlo. al mismo tiempo a las necesidades psicológicas del director y a las causas detrás de todo esto. Al descubrir los secretos del iceberg, veremos los deseos, expectativas, opiniones y sentimientos de la vida, y veremos el verdadero yo. Sólo entendiendo el iceberg podemos comprender profundamente a una persona y lograr una mejor comprensión y comunicación.
En las relaciones interpersonales, si haces la vista gorda ante el iceberg de la otra persona e ignoras el tuyo propio, la relación interpersonal se irá alejando poco a poco. Cualquier conflicto es el resultado del violento choque de dos "icebergs"; todas las buenas relaciones son la obra maestra de la danza armoniosa de dos "icebergs".
Freud también propuso en "La interpretación de los sueños": La mente humana es un iceberg. La pequeña parte que flota en el agua representa la conciencia; la gran parte escondida bajo el agua representa el subconsciente. Freud señaló que, en comparación con la mente subconsciente, la conciencia humana es sólo un iceberg que flota en el agua. Esos enormes icebergs invisibles escondidos bajo el agua: la mente subconsciente, son la verdadera fuerza impulsora que controla las acciones humanas.
Tu mente subconsciente controla tu vida, pero tú lo llamas destino. Cuando se revela el subconsciente, se reescribe el destino. ? —— Jung
La distancia más grande del mundo es la distancia entre el saber y el hacer. La parte que conoce es la conciencia. La parte que haces es la parte más auténtica de tu mente subconsciente. El crecimiento espiritual consiste en explorar la mente subconsciente que no sabías que existía. Toma conciencia, acepta y cambia. Por tanto, tenemos que buscar nuestros propios puntos ciegos y tomar conciencia de nuestro subconsciente. A menos que seas consciente de tu mente subconsciente, tu mente subconsciente dominará tu vida.
La Sra. Satya divide nuestras posturas de comunicación en las relaciones en los siguientes cinco tipos: congraciadora, acusadora, superracional, interrumpida y consistente.
El primer tipo: el tipo complaciente
Las personas que son del tipo complaciente se ignoran a sí mismas y tienen un bajo sentido de valor intrínseco. Sus palabras suelen incluir palabras como "Todo esto es culpa mía" y "Quiero hacerte feliz". En términos de comportamiento, es demasiado amable y está acostumbrado a disculparse y suplicar clemencia.
La personalidad complaciente ignora sus propios sentimientos de valor, cede poder a los demás y asiente con la cabeza a todo. Los complacientes mostrarán pleno respeto por las personas y las situaciones con las que interactúan, pero no tienen en cuenta sus verdaderos sentimientos.
El segundo tipo: el tipo acusador
Las personas del tipo acusador a menudo ignoran a los demás, están acostumbradas a atacar y criticar y transfieren la responsabilidad a los demás. "Todo es culpa tuya" y "¿Qué diablos hiciste?" son sus palabras comunes. Al observar su experiencia interior, las personas que acusan suelen fracasar solas, pero prefieren aislarse de los demás y mantener la autoridad.
Detrás de cada persona "agradable", debe haber una persona "acusadora". El proceso de crecer como un "buen chico" siempre va acompañado de altas exigencias y falta de reconocimiento.
Las personas acusadoras suelen encontrar como pareja a una persona agradable. Por el contrario, las personas a las que les gusta complacer tienden a elegir a las personas acusadoras.
Tercer tipo: Tipo superracional
Las personas superracionales son extremadamente objetivas y sólo se preocupan por si las cosas cumplen las normas y si son correctas. Siempre evitan los temas personales o emocionales. . Se advierten a sí mismos: "La gente debe ser racional" y "cueste lo que cueste, deben permanecer tranquilos y serenos y nunca entrar en pánico". Este tipo de personas parecen ser superiores en la superficie y comportarse racionalmente. De hecho, son muy sensibles por dentro y sienten una sensación de vacío y alienación.
El cuarto tipo: Tipo interrupción
Las personas con el tipo interrupción nunca van al grano, están acostumbradas a intervenir e interferir, no responden preguntas directamente o simplemente no entienden la respuesta. Tema correcto. Están ansiosos, tristes, mentalmente confundidos, no tienen sentido de pertenencia, no se les cuida y, a menudo, se les malinterpreta.
El quinto tipo: coherencia entre el exterior y el interior
La coherencia entre el exterior y el interior es el objetivo que defiende Satir. Este modelo se basa en una alta autoestima y logra una interacción armoniosa entre uno mismo, los demás y la situación. Las personas con este modo muestran una conciencia interior en su habla, sus expresiones son consistentes con sus palabras, sus corazones son armoniosos y equilibrados y tienen un sentido relativamente alto de autoestima.
El modelo Satir enfatiza la coherencia de adentro hacia afuera, con especial énfasis en el equilibrio entre uno mismo, los demás y las situaciones. En términos simples, necesitamos manejar nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y con las situaciones sociales. Mantener la coherencia en la comunicación y mantener el equilibrio entre los tres aspectos es fuente y garantía de nuestra felicidad.
Toda comunicación debe ser considerada desde tres aspectos, a saber, yo mismo, los demás y la situación:
Yo: se refiere a si estoy en contacto con mis propios sentimientos y necesidades, y estoy dispuesto a expresarse y actuar por sí mismo.
Otros: se refiere a si me importan y acepto los sentimientos y necesidades de la otra persona, y si estoy dispuesto a escuchar e indagar activamente.
Situación: se refiere a si soy consciente del entorno y las condiciones objetivas de ambas partes, y estoy dispuesto a manejar los problemas que enfrenta cada uno en una actitud de negociación equitativa.
Si sólo hay uno mismo y no otros, es culpabilizar;
Si sólo hay otros y nadie uno mismo, es halagador;
Si lo hay; la única situación, ni uno mismo ni los demás, es superracional;
Si te ignoras a ti mismo, a los demás, y no tienes ninguna situación, es una distracción.
Satya cree que la comunicación es para las relaciones lo que la respiración es para la vida. La forma en que mueren las relaciones se debe principalmente a la falta de comunicación o a la mala comunicación. ?
Al gestionar las relaciones en el trabajo y la vida, debes respetar no solo los sentimientos de la otra parte, sino también tus propios sentimientos internos. Cuanto más respetes a la otra persona, más te respetará la otra persona. La comunicación coherente interna y externamente sólo puede darse en un estado de alta autoestima sin juzgar a nadie.
La coherencia es autenticidad. A medida que te vuelves más genuino, te vuelves más armonioso. ¡La verdad es el poder que penetra el corazón de las personas!
Solo cuando estás conectado contigo mismo y tienes un alto sentido de autoestima, podrás comunicarte contigo mismo interna y externamente. El juicio y la culpa reducirán el sentido de autoestima. Cuando el sentido de autoestima es bajo, habrá conflictos y enredos internos, y no será posible una comunicación interna y externa consistente.
Si no puedes entenderte a ti mismo y verte a ti mismo con claridad, entonces no podrás ver a los demás con claridad. Si estás desconectado de ti mismo, no podrás tener relaciones reales con los demás. Si sólo quieres complacer a la otra persona sin conectar contigo mismo, sólo buscarás una pareja que llene el vacío de tu corazón. Si no podemos estar contentos con nosotros mismos, no podemos amar verdaderamente a alguien. En el mejor de los casos, sólo podemos tratar bien a alguien.
Si no te reconoces a ti mismo, los demás no te reconocerán. No importa cómo te veas a ti mismo, encontrarás que los demás te ven de la misma manera. Si cree que no tiene confianza, atraerá a personas que piensan que no tiene la suficiente confianza.
No utilices métodos de arrodillarte y lamer para gestionar las relaciones.
Arrodíllate y lame porque tienes miedo de perder a la otra persona. Cuando tienes miedo de perder, en realidad perderás. Sólo cuando no tienes miedo de perder puedes tener realmente algo.
Satya cree que una persona está indisolublemente ligada a su familia de origen, y esta conexión puede afectar su vida. También existe una conexión inseparable entre los individuos y las experiencias. La infelicidad de una persona puede deberse a expectativas incumplidas en la infancia.
Todo el mundo nace con un fuerte deseo por sus padres y el mundo: el deseo de ser amado y el deseo de comunicarse. Sin embargo, estos deseos no siempre son satisfechos y somos reprimidos por nosotros. Con el tiempo, deseos que incluso nosotros mismos hemos ignorado se convierten en la fuente de nuestra infelicidad.
Satya propuso que muchos de los problemas que ocurren en la edad adulta no son causados por el entorno en el que viven los adultos, sino que se remontan a la influencia recibida en la familia durante la infancia.
Todo el mundo sólo necesita lidiar con dos relaciones en el mundo:
La primera: la relación entre tú y tus padres
La segunda: tú y otras personas Relaciones
Tus relaciones con otras personas son solo un reflejo de tu relación con tus padres. La forma de resolver los problemas de relación es no acepto, perdono. Cuando no recibes amor, así como no hay dinero en tu cuenta emocional, no tienes forma de dárselo a los demás.
La única manera de conseguir amor es no dando amor y recibiendo amor. Cuando una mujer le dice a su marido: "¡No me amas, tienes que amarme más!" Él también estará muy cansado, ¡porque para empezar no tiene mucho! Después de haber sido empujado así por ti, ¡todavía quiere que le des amor! Por lo tanto, cuando una persona se convierte en un vampiro emocional, drenará el amor de los demás.
Un factor muy importante que influye en que un emprendedor pueda alcanzar el éxito en última instancia es la relación entre tú y tus padres. Cuando recibí asesoramiento psicológico, descubrí que muchas personas habían experimentado traumas infantiles. Ver es curar. Necesitamos saber: Muchos padres tienen limitaciones cognitivas y no han estudiado psicología. Sus conocimientos y visión ya no son adecuados para el presente y el futuro. Pero pase lo que pase, en ese momento, ellos habían usado su propia manera de amarte lo mejor que pudieron, te enseñaron hasta el día de hoy y te permitieron vivir hasta el día de hoy.
¡La única manera de conseguir amor es agradeciendo! Sólo cuando agradeces a tus padres desde el fondo de tu corazón podrás reconciliarte con el mundo entero. Estás en paz con el mundo entero, y sólo cuando eres rico por dentro podrás ser rico por fuera.
Los dos están conectados por el amor, pero ¿por qué es difícil gestionar este amor?
El amor de bajo nivel significa que te amo porque me tratas bien o me das dinero. Un alto nivel de amor es dejar que el amor se convierta en amor, para nutrirse unos a otros y lograrse mutuamente.
En el amor y en el matrimonio, cada uno de nosotros quiere ser feliz, pero no todos saben cómo conseguirlo. Cuanto más profundo es el amor, más exigente se vuelve, por lo que es imposible que los amantes discutan sin espíritu. El matrimonio es un juego feliz que requiere una batalla de ingenio y coraje, y también requiere una gestión cuidadosa. No es fácil llevar un buen matrimonio y eso contiene una gran sabiduría. El matrimonio no es sólo un "refugio seguro", sino también un "campo de pruebas".
Especialmente en la sociedad moderna, la tasa de divorcios es cada vez mayor. ¿Cómo pueden las parejas nutrirse mutuamente mientras se aman?
El primero es desarrollar la capacidad de lidiar con los conflictos en el matrimonio;
Satya dijo: Estamos conectados debido a nuestras similitudes y crecemos debido a nuestras diferencias.
Ante los conflictos, los maestros pueden gestionar sus emociones y cuidar bien su corazón. Un maestro puede trascender sus propios instintos. Son amables por fuera pero tienen equilibrio en sus corazones. Parecen gentiles, pero tienen mucho mundo interior. ¡Este es el maestro que cultiva la fuerza interna! Los maestros se forman mediante la práctica repetida.
El amor necesita práctica. Muchas veces, las personas a las que lastimas o las personas que te lastiman no son extraños, sino las personas más cercanas a ti: padres, hijos y amantes. Aunque lo que más me importa en mi corazón, demuestro que no me importa. Todos somos nuestra propia gente, así que no importa.
Ninguna emoción puede resistir la prueba, porque la naturaleza humana no puede resistir la prueba. Los Maestros nunca prueban la naturaleza humana, sino que la impiden. Los Maestros impiden el punto más bajo de la naturaleza humana. Un maestro puede inspirar bondad en los demás para alimentarse. Por lo tanto, el estado más elevado del amor es dejar que el amor se convierta en amor. El nivel más alto de comunicación es decir lo que la otra parte quiere escuchar y dejar que la otra parte lo escuche.
En realidad, algunas personas son todo lo contrario. Dicen lo que yo quiero decir y obligan a la otra persona a alejarse.
Muchas veces, no es el problema del amor, sino el problema de la forma de expresar el amor. Debido a que carecen de sabiduría y capacidad, no pueden nutrirse ni humedecerse unos a otros. Cómo te comunicas es más importante que lo que comunicas. La voluntad de comunicar es más importante que el método de comunicación.
Vi un pasaje de un psicólogo:
"Ganar los corazones del sexo opuesto y ser atractivo para el sexo opuesto" es simplemente tu "deseo de éxito" en el amor; El verdadero valor del amor es la completa integración de las "personas" que rompe la soledad fundamental, incluido el profundo reconocimiento y comprensión de los demás y de uno mismo; esto último es completamente diferente al "valor de intercambio".
Siempre he visto esta visión antes, diciendo que si te vuelves más bella y mejor, naturalmente atraerás mejores hombres. Si floreces, vendrá la brisa. Hay algo de verdad en esto, pero siento vagamente que algo anda mal. Ahora entiendo dónde está el problema.
En este mundo hay muchas bellezas, muchas bellezas excelentes, pero no muchas serán felices al final. Quien pueda atraer a He Han debe ser Tang Jing o la versión de alta gama de Luo Zijun, no Luo Zijun, que solo sabe cómo gastar dinero. Esto es correcto. Pero lo que realmente los hace felices no es el amor o la igualdad, sino el "conocimiento profundo" y la "comprensión de los demás y de ellos mismos". Nuestra excelencia es mejorar la cognición y la comprensión. De lo contrario, aunque sea tan hermosa como Rosamund Kwan, seguirá siendo despreciada. Incluso si es inteligente y capaz, Wendi Deng no puede escapar al destino de ser abandonada.
Como se afirma en el libro "¿Quieres felicidad, o está bien o está mal": "El matrimonio es un juego feliz. En este juego feliz, toda la energía positiva en nuestros corazones proviene de una comprensión profunda". . Cuando realmente nos comprendamos, no estaremos en sintonía el uno con el otro, y nuestras emociones no te detendrán."
El mejor amor comienza con la atracción y termina con la integración mutua.
El segundo es tener la capacidad de desarrollar amistades.
La generación mayor tiene un dicho que dice que enamorarse se llama "encontrar amigos". Ahora que lo pienso, realmente tiene un significado profundo. El mejor amor debe contener la amistad más profunda. Porque el amor es sólo una atracción instantánea, pero la amistad se trata de afinidad de ideas, de progreso común y de hablar de todo.
Nietzsche decía que la infelicidad del matrimonio no se debe a la falta de amor, sino a la falta de amistad. Una de las formas de salvar una relación es hacer lo mismo con él, ser camaradas el uno del otro, cooperar estrechamente y ir y venir. Tener los mismos objetivos y apoyarse mutuamente es la mejor manera de calentar su relación.
El sentimiento de amor es un sentimiento emocional interior. En cada momento, los sentimientos de las personas cambian constantemente como nubes.
¿Qué es el matrimonio? El matrimonio es más bien un socio en la vida y un socio en la vida económica. Según las estadísticas, ¿qué tipo de matrimonio es más estable? El marido y la mujer tienen valores, cosmovisión, visión de la vida, actitudes, pasatiempos, gustos y hábitos de la vida mutuamente acordados. Se aprecian, reconocen, respetan y aprecian mutuamente. Dos personas pueden ser buenos amigos y pueden vivir y llevarse muy amigables como amigos. Para estas parejas, la amistad es una relación amorosa preciosa y de muy alta calidad. En este tipo de relación podemos vivir juntos de una manera muy relajada y amigable y llevarnos bien unos con otros.
En la vida, a menudo vemos parejas que tienen hormonas del amor pero les resulta difícil ser amigos, vivir juntos y llevarse bien. Muchas personas pasan toda su vida como marido y mujer, pero no pueden ser amigos y no pueden permitir que su pareja se acerque realmente a su corazón.
El único estándar en este mundo es tu capacidad de integración. Toda integración tiene que ver con aceptación, comprensión, atracción y aprecio. Sin comprensión y aceptación no habrá amor verdadero. Sin atracción y aprecio, ese amor no permanecerá fuerte.
El crecimiento aporta frescura. Si eres una persona que se renueva, crece y fisiona constantemente, seguirás siendo una persona nueva, y tu pareja seguirá llena de curiosidad, desconocimiento y exploración sobre esa nueva persona, continuando así teniendo una sentimiento de amor.
Habrá una frescura constante entre usted y su pareja, y seguirá estando lleno de todo tipo de sentimientos frescos y amor.
Si el yo interior de una persona crece y se actualiza constantemente, su comprensión, sabiduría y visión del mundo cambian constantemente a medida que crece, ganará cada vez más encanto. Por lo tanto, tu rostro antes de los 40 años lo determinan tus padres, y tu rostro después de los 40 años lo determinas tú mismo.
Si estás casado, es recomendable que tú y tu pareja crezcan juntos. Tal vez alguna vez estuvieron emparejados y ahora uno corre rápido y el otro se queda atrás. Si aprecian la bondad y la lealtad que tuvieron el uno por el otro, no se rindan fácilmente y trabajen duro para convertirse en un amante de alta calidad que sea más digno del amor del otro. Debido a que hay amistad entre ustedes, cuando están creciendo y cambiando constantemente, y cuando la otra persona ve en usted un yo nuevo y diferente, el sentimiento de amor volverá a surgir.
Si no estás casado, es recomendable que a la hora de elegir pareja, además de ver si hay sentimiento de amor entre vosotros, también mires si es alguien con quien pueda ser amigo durante un tiempo. Hace mucho tiempo, tiene una amistad de alta calidad y puede vivir una vida feliz. ¿Qué pasa con tu pareja? Esto es muy importante.
Más que simplemente decir que creo en mis ojos, creo en mis sentimientos. Si solo hay sentimientos pero es difícil llevarse bien y convertirse en amigos verdaderamente iguales y mutuamente agradecidos, esa relación enfrentará muchos desafíos y problemas en el futuro.