La alta presión de la vida ha provocado que cada vez más personas sufran de insomnio y olvidos. Es necesario mejorar la memoria mediante métodos adecuados y prestar atención a la adaptación del trabajo y el descanso. aliviar los problemas mentales. Puede reducir el estrés, mejorar la memoria y la inmunidad, mejorar la eficiencia del funcionamiento del cerebro y mejorar la memoria a través de la asociación. Prueba estos 6 trucos para mejorar tu memoria.
1. Localiza y encuentra elementos comunes en tu hogar. Dedica 10 minutos cada día a buscar elementos que encuentres frecuentemente en tu casa, como llaves, carteras, móviles, maletines, gafas, zapatos, etc. Una vez que los encuentres, fíjalos en su lugar y recuerda que cuando piensas en un determinado elemento, lo asocias con una ubicación específica, descargando la carga excesiva en tu cerebro.
2. Dedica 1 minuto a memorizar nuevos nombres. Intenta hacer un nuevo amigo todos los días y repite el nombre en tu mente durante 1 minuto. Esto permite que el hipocampo y los lóbulos frontales del cerebro trabajen juntos para transferir información al espacio de almacenamiento de la memoria a largo plazo.
3. Método de asociación. Si siempre quieres hacer algo pero no recuerdas exactamente qué hacer, intenta utilizar el método de asociación. Por ejemplo, si necesitas comprar huevos y sellos e ir a la lavandería a recoger ropa lavada, puedes imaginar mentalmente que estás sosteniendo un huevo grande con un sello, de repente el huevo se rompe y el líquido del huevo se derrama. en la ropa. Una vez vestida, tengo que ir a la lavandería. Cuanto más creativa sea tu imaginación, más fuerte será tu memoria de la información.
4. Juega juegos de rompecabezas. Los estudios demuestran que jugar juegos de teléfonos inteligentes que utilizan la física, como Cut the Rope, puede mejorar la concentración y evitar que la mente se distraiga mientras recuerda. Además, en el proceso de cambio de tareas, puede ejercitar su adaptabilidad. También existen algunos juegos mentales que implican planificar y ajustar estrategias, como "StarCraft", que también puede mejorar la memoria.
5. Ejercita la función de memoria. Elija una prenda nueva, como una camisa, corbata, chaqueta, joyas o zapatos que use su cónyuge, hijo o compañero de trabajo. Tome nota del color, el estilo, la textura y la textura de la prenda. menos cuatro detalles. Antes de acostarte por la noche, intenta recordar estos detalles y compáralos con tus notas.
6. Date algunos problemas. Por ejemplo, tomar una ruta diferente para ir al trabajo, cepillarse los dientes con la mano no dominante y usar el reloj al revés son actividades que le causan algunos problemas, lo que puede mejorar la función cognitiva y ayudar a mejorar la memoria.
¿Tienes mala memoria? Pruebe estos 6 trucos para mejorar su memoria. Debe encontrar formas adecuadas de mejorar la pérdida de memoria. La pérdida de memoria afectará gravemente la calidad de vida y afectará la salud del cuerpo humano. Los métodos adecuados pueden mejorar la memoria y puede jugar rompecabezas. Los juegos pueden mejorar el funcionamiento del cerebro y mejorar la memoria. Al ejercitar la función de recuperación, la memoria se puede mejorar de manera efectiva.