Un estudio estadounidense informó que el riesgo relativo de cáncer de pulmón para los no fumadores que viven con fumadores es de 1,01, y el riesgo relativo de cáncer de pulmón para los no fumadores expuestos al humo en lugares públicos es de 1,04. Se puede observar que no existe un aumento significativo en el riesgo de cáncer de pulmón por el tabaquismo pasivo. Los científicos generalmente creen que un riesgo relativo inferior a 2,0 no significa mucho.
¿El tabaquismo pasivo es más dañino que el tabaquismo activo?
Esta formulación en sí misma es inapropiada. Los fumadores no dejan de respirar cuando fuman, sino que también inhalan el humo del tabaco ambiental. Es decir, los fumadores no sólo fuman activamente sino también pasivamente. Si el daño es definitivamente mayor que el de los fumadores pasivos, ¿cómo podemos decir que los fumadores pasivos son más dañinos? Obviamente, esta afirmación está cambiando el concepto de humo de tabaco ambiental, confundiendo el humo de tabaco ambiental con el humo secundario, sacando así conclusiones erróneas o exagerando subjetivamente el daño del humo de tabaco ambiental. Mientras entendamos el proceso de formación del humo de tabaco ambiental, esta afirmación es contraproducente. Si se dice que los fumadores pasivos son más intolerantes a la asfixia por el humo que los fumadores activos, es cierto, porque los fumadores están acostumbrados a un ambiente lleno de humo.
Análisis científico del tabaquismo pasivo
El tema del tabaquismo pasivo se ha planteado durante muchos años y la gente está ansiosa por levantar realmente el velo del tabaquismo pasivo. Esto requiere primero una actitud objetiva y científica. Agregar factores emocionales a la investigación y publicidad de este tema es algo que ninguna persona racional quiere ver.
Una visión imparcial del tabaquismo pasivo no debe provenir de la iniciativa de ningún gobierno u organización, sino de rigurosos experimentos científicos. El análisis debe basarse en el método científico. Nas, de la Academia Nacional de Ciencias, dijo una vez: "Una idea que no ha sido completamente probada mediante experimentos se llama hipótesis... Cuando una hipótesis sigue siendo cierta después de repetidas refutaciones y otras hipótesis no pueden producir los resultados previstos, esta hipótesis se convierte en una hecho que se puede explicar. ”
Alguien del Departamento de Ciencias Ambientales de la Facultad de Medicina de Fujian ha medido indicadores relevantes de fumadores y fumadores pasivos. Midieron los niveles de monóxido de carbono, iones de tiocianato y cotinina en el aliento exhalado de 48 fumadores y no fumadores, y realizaron observaciones experimentales en 13 fumadores pasivos. Los resultados mostraron que los indicadores anteriores de los fumadores eran 4, 2 y 5 veces superiores a los de los no fumadores, respectivamente. No hubo un aumento significativo en el monóxido de carbono y la cotinina en el aliento exhalado de los fumadores pasivos antes y después de la prueba, y no hubo cambios en los iones de tiocianato en la orina.
Las investigaciones sobre el tabaquismo pasivo muestran que los efectos del humo del tabaco ambiental en los no fumadores existen. Por ejemplo, el humo del cigarrillo irrita los ojos, la nariz y la garganta y puede provocar tos. Sin embargo, no existe ningún efecto evidente en términos de indicadores fisiológicos medidos en la función respiratoria. El tabaquismo pasivo puede causar malestar temporal en los no fumadores, pero no tiene efectos negativos para la salud, según un estudio realizado por investigadores daneses y británicos.
Cómo dejar de fumar (1);
1. Empiece a dejar de fumar ahora, deje de fumar por completo o reduzca gradualmente la cantidad de fumadores. Generalmente, puede lograrlo en 3 a 4 meses. .
2. Tira a la basura todos los cigarrillos, encendedores, cerillas y ceniceros.
3. Evite participar en lugares o actividades donde fumar sea un hábito.
4. Bebe agua, come fruta o sal a caminar después de comer para deshacerte de la idea de fumar un cigarrillo después de comer.
Cuando sientas ganas de fumar, respira profundamente inmediatamente o mastica chicle sin azúcar y evita consumir snacks en lugar de cigarrillos, de lo contrario tu nivel de azúcar en sangre aumentará y tu cuerpo tendrá sobrepeso.
6. Rechaza resueltamente la tentación del cigarrillo y recuerda siempre que un cigarrillo más es suficiente para que tu plan de dejar de fumar quede en nada.
¿Cómo pasar los primeros 5 días de dejar de fumar? Se proporcionan los siguientes siete métodos para dejar de fumar (2):
(l) Beba de 6 a 8 vasos de agua entre comidas para promover la excreción de nicotina.
(2) Toma un baño tibio todos los días. Si no puede evitar fumar, puede sumergirse inmediatamente.
(3) Deje de fumar durante cinco días, descanse lo suficiente y lleve una vida normal.
(4) Sal a caminar después de las comidas y respira profundamente durante 15 a 30 minutos.
(5) En lugar de beber bebidas irritantes, beba leche, jugos naturales y bebidas de cereales.
(6) Trate de evitar el consumo de alimentos de ave, frituras, dulces y postres.
(7) Puedes tomar una variedad de vitaminas del complejo B, que pueden calmar tus nervios y eliminar la nicotina.
Los médicos señalan que después de los primeros cinco días, se pueden utilizar los siguientes métodos para mantener el "éxito" de dejar de fumar.
(1) Cepillarse los dientes o enjuagarse la boca después de las comidas, usar ropa limpia y no fumar.
(2) Utilice un bolígrafo o lápiz en lugar de fumar.
(3) Pasa la mayor parte de tu tiempo en la biblioteca u otros lugares donde no esté permitido fumar.
(4) Evite ir a bares y fiestas, y evite estar con personas que sean fumadores empedernidos.
(5) Utiliza el dinero ahorrado por no fumar para comprarte un regalo.
(6) Esté preparado para dejar el hábito de fumar en 2 o 3 semanas.
No supone ningún problema combinar ambos para dejar de fumar. La perseverancia es muy importante, jaja.