1 Paso a paso, estocada, estocada, estocada, estocada, estocada, estocada, estocada, estocada, estocada, estocada, estocada, estocada, estocada. , estocada, estocada, estocada, estocada.
2. Rebote y puñetazo, paso para cubrirse y puñetazo, giro y embestida para puñetazo, estocada y puñetazo, puñetazo derecho, rebote derecho, estocada y puñetazo, estocada y puñetazo, puñetazo izquierdo, rebote hacia la izquierda, puñetazo en una estocada, golpear con un escalón cubierto, darse la vuelta y golpear en una estocada, estrechar la mano, dar una palmada a la derecha, rebotar a la derecha, hacer una reverencia.
3. Da un paso adelante y cierra los puños con ambas manos, golpea las palmas hacia la izquierda, patea las piernas hacia la izquierda, lanza con las palmas, da un paso hacia adelante y levanta las rodillas, date la vuelta. y estocada para golpear, estocada para cortar, estocada para cortar, puñetazo derecho, estocada para cortar, estocada para cortar, estocada para cortar, puñetazo izquierdo, patada izquierda, estocada para cortar, arriba.
4. Boxeo con estocada giratoria, boxeo con estocada, choca los cinco con rebote, boxeo con pasos Ding, manos cruzadas con pasos Ding, patada lateral giratoria, choca los cinco con rebote, boxeo con pasos de escorpión, paso cruzado de escorpión. manos, patada lateral girando, Da un paso hacia adelante y levanta las rodillas, gira para lanzarte y dar un paso de campamento.
Datos ampliados:
Cómo practicar el rebote de piernas:
1. Press de piernas para el esguince lumbar: El esguince lumbar se puede dividir en esguince medial y esguince lateral. Las prensas de piernas se dividen en diferentes métodos, como presión positiva interna, presión lateral, prensa de piernas divididas, prensa de piernas rectas y presión de piernas alta. Linqingchi me torció la pierna después de no practicar.
2. Relajar los músculos y activar las colaterales: Principalmente para mejorar la flexibilidad de las articulaciones de los hombros de los miembros superiores, aumentar la movilidad de las articulaciones de los hombros y la agilidad y flexibilidad de los miembros superiores. Las extremidades inferiores se centran principalmente en la flexibilidad y flexibilidad de las piernas, lo que puede alargar los músculos y ligamentos de las piernas y aumentar el rango de movimiento de las articulaciones de la cadera. Mediante este tipo de estiramientos se pueden desbloquear los meridianos de las extremidades superiores e inferiores.
3. Aguanta la respiración y mantén la postura estable. El requisito es practicar bien las técnicas básicas, combinar los principios de los movimientos de manos, ojos y cuerpo de superficiales a profundos, de simples a complejos, y dominar gradualmente los requisitos básicos de las técnicas y equipos del boxeo, y la conexión entre movimientos y posturas.
4. Pilas oscilantes: existen más de diez métodos de pila, como pila de látigo simple, pila de símbolo de dragón, pila opuesta, montaña de empuje y poste mixto. , utilizado principalmente para estabilizar el marco, templar la atmósfera y cultivar la fuerza interna.
Enciclopedia Baidu-Piernas de rebote