La suplementación con zinc puede prevenir los resfriados.

El resfriado es la enfermedad más común en la vida diaria. Esta enfermedad no suele provocar efectos graves, pero sí grandes trastornos en la vida y resulta muy incómodo para el organismo. Luego, la investigación determinó que la mejor manera de prevenir los resfriados y la gripe es que la suplementación con zinc mejorará efectivamente su capacidad para combatir los virus del resfriado.

¿Puede la suplementación con zinc prevenir los resfriados?

Aproximadamente el 25% de la población mundial no consume suficiente zinc. Las bajas concentraciones de zinc en el cuerpo pueden afectar una amplia gama de funciones corporales, incluidas las infecciones de los órganos mamarios. Un artículo de febrero de 2011 decía que las personas resfriadas que comenzaban a tomar suplementos que contenían zinc dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas podían reducir la gravedad y la duración de los síntomas. Y el uso prolongado de suplementos que contienen zinc puede reducir la posibilidad de resfriarse. Además, un artículo de junio de 2007 a octubre de 5438 decía que la incidencia de neumonía en los ancianos con concentraciones normales de zinc en sangre era un 50% menor que en los ancianos con concentraciones insuficientes de zinc.

Aliviar los síntomas del resfriado

Este artículo fue publicado en el sistema de base de datos Cochrane. 11 de febrero. Cochrane es una organización internacional de investigadores clínicos que revisa sistemáticamente los resultados de ensayos clínicos sobre un mismo tema que han sido publicados en revistas y extrae conclusiones mediante estadísticas combinadas. La investigación para este artículo fue realizada por el Dr. Meenu Singh en India.

El resfriado común es una enfermedad común y alrededor del 40% de los días de enfermedad se deben a resfriados. En 1984, hubo informes clínicos de que las pastillas de zinc podían reducir la cantidad de resfriados. En 1999, investigadores Cochrane revisaron una serie de informes clínicos y concluyeron que la evidencia de que las pastillas de zinc eran efectivas para tratar los resfriados era insuficiente. Pero en el último informe de revisión de 2011, cambiaron de opinión. Esta vez, después de su inclusión, se revisaron 13 artículos de informes clínicos (*** 966 pacientes) que usaron suplementos de zinc para tratar los resfriados y 2 (*** 394 pacientes) que usaron suplementos de zinc para prevenir los resfriados. Todos los informes clínicos seleccionados tienen un diseño clínico estricto, doble ciego y con un grupo de control con placebo. Después de revisar los datos, compilaron estadísticas y concluyeron:

En términos de tratamiento, un análisis de seis artículos mostró que si los pacientes comenzaban a usar suplementos dentro de las primeras 24 horas después de la aparición de los síntomas del resfriado, tomaban zinc ( jarabe, pastillas o pastillas) durante 5 días pueden acortar el curso de un resfriado en aproximadamente 1 día; los niños en edad escolar pueden reducir la frecuencia y el número de días de enfermedad; Asimismo, un análisis de cinco artículos mostró que los suplementos de zinc, iniciados dentro de las primeras 24 horas después de la aparición de los síntomas del resfriado, pueden aliviar los síntomas del resfriado, incluidos dolor de garganta, dolor de cabeza, tos, fiebre, congestión nasal, secreción nasal, estornudos y ronquera. dolor muscular y también puede reducir el uso de antibióticos.

En términos de prevención, los resultados del análisis de dos artículos mostraron que las personas que tomaron suplementos de zinc durante cinco meses consecutivos tenían un 40% menos de probabilidades de resfriarse durante el período de uso que aquellos que tomaron un placebo.

Informes de investigación

Varios informes clínicos recientes proporcionan suficiente evidencia nueva para que podamos concluir que la suplementación con zinc puede tratar y prevenir los resfriados. Sin embargo, todavía no tenemos suficiente información clínica para aconsejar a las personas sobre cómo usar los suplementos de zinc, como la dosis diaria, qué forma de dosificación o cuántos días usarlos. No está claro todavía. Los informes clínicos utilizados en esta revisión fueron todos de pacientes relativamente sanos, por lo que las clínicas ambulatorias deben diseñarse para pacientes con asma porque los pacientes con asma son propensos a agravarse debido a los resfriados. También deberíamos hacer una clínica en los países pobres, porque la deficiencia de zinc en la dieta es más grave en los países pobres.

La Dra. Ananda Prasad de la Universidad Estatal de Wayne en Detroit, EE. UU., es experta en la función inmune del zinc, dijo que hay dos posibilidades para explicar por qué la suplementación con zinc es efectiva para los resfriados. Generalmente, los resfriados de los 80 son causados ​​por rinovirus y el zinc puede interferir con la replicación de los rinovirus. El zinc puede bloquear el proceso de unión del rinovirus a la membrana celular, haciendo imposible que el rinovirus invada las células. Sin embargo, estos expertos también dicen que se debe tener cuidado al utilizar suplementos de zinc. Dosis elevadas de zinc (más de 40 mg al día) pueden provocar reacciones adversas en el sistema nervioso, provocando mareos, dolores de cabeza, sudores nocturnos, alucinaciones y otras consecuencias adversas.

Mantener los niveles de zinc en sangre puede reducir la neumonía.

Este artículo se publicó en la edición del 5 de junio de 2007 del American Journal of Medicine.

El autor es el Dr. Simin Nikbin Meydani y su equipo de la Universidad de Tufts en Boston, EE. UU. Los investigadores utilizaron datos de un ensayo clínico doble ciego controlado con placebo sobre vitamina E. En este ensayo clínico, 600 sujetos vivían en 33 centros para personas mayores del área de Boston. Los investigadores obtuvieron sus datos de concentración de zinc en sangre durante el ensayo clínico, así como su incidencia de neumonía y datos de enfermedades relacionadas. Los investigadores dividieron a los sujetos en dos grupos según la concentración de zinc en su sangre: un grupo con baja concentración de zinc (menos de 70 ug/dl) y un grupo normal (mayor o igual a 70 ug/dl). los dos grupos. La cantidad de días que los participantes tuvieron neumonía, la cantidad de días que recibieron antibióticos para tratar la neumonía y la cantidad de muertes por neumonía u otras causas.

Los resultados mostraron que, en comparación con el grupo con baja concentración de zinc, el grupo con concentración normal de zinc tuvo una menor incidencia de neumonía que el grupo con baja concentración de zinc, por lo que la probabilidad de usar antibióticos fue menor (50% menos). , y el número de días de uso de antibióticos también fue menor que el grupo con baja concentración de zinc (3,9 días frente a 2,6 días), la tasa de mortalidad fue menor. Los investigadores comentan que el uso de suplementos de zinc para mantener las concentraciones de zinc en la sangre en adultos mayores puede ayudar a reducir la neumonía y el uso de antibióticos en los adultos mayores.