La memoria de cada persona tiene características diferentes, pero también tiene ciertas ventajas y desventajas, lo cual está relacionado con la calidad de la memoria. Entonces, ¿cómo medir con precisión la memoria de una persona? En este sentido, podemos considerar cuatro aspectos: velocidad, resistencia, precisión y practicidad de la memoria.
Primero, la velocidad de la memoria.
Este concepto es fácil de entender y se refiere a la cantidad de cosas que una persona puede recordar dentro de un determinado lapso de tiempo y tiempos. En términos de velocidad de la memoria, la brecha entre las personas es muy grande. Una vez realicé un experimento hace muchos años. Seleccioné un poema de "Don Juan" y pedí a varios sujetos que lo recitaran. Entre ellos, el más rápido puede memorizarlo con fluidez después de repetirlo tres veces, mientras que el más lento no puede recordarlo completamente después de leerlo más de 20 veces. Más tarde, pedí a algunos sujetos que memorizaran algunas formas extrañas y les pedí que intentaran dibujarlas después de verlas una vez. Como resultado, el más rápido podía dibujarlo en diez miradas, mientras que el más lento necesitaba ochenta veces.
Por supuesto, el experimento anterior no significa que los sujetos que recitan lentamente tengan mala memoria, sino que su nivel de velocidad de memoria es peor. He tenido muchas conversaciones con muchos biólogos y todos estamos de acuerdo en que esto tiene mucho que ver con la velocidad de los reflejos nerviosos en el cerebro de las personas. Cuanto más rápido es el reflejo nervioso, más rápida es la memoria; cuanto más lento es el reflejo nervioso, más lenta es la memoria. Esta respuesta alguna vez hizo que muchas personas con reflejos neuronales congénitamente lentos perdieran la confianza, pero de hecho, este es solo un aspecto de la razón. Las personas con deficiencias congénitas de la velocidad de la memoria también pueden compensar este defecto mediante el ejercicio incesante pasado mañana. En términos de mejorar la velocidad de la memoria, puede utilizar estos métodos efectivos.
(1) Los ejercicios diarios para fortalecer la memoria serán lentos y difíciles al principio, pero con el tiempo se lograrán mejoras significativas. El entrenamiento de la memoria no requiere ningún accesorio o método especial, siempre y cuando dediques algo de tiempo todos los días a memorizar algunos poemas y palabras.
(2) Concentrado. A veces, la mala velocidad de la memoria no es del todo congénita, sino que también puede deberse a una incapacidad para concentrarse. Por ejemplo, la eficacia de memorizar poesía en un dormitorio tranquilo es completamente diferente a la de memorizar poesía en un mercado ruidoso. El primero se puede memorizar mucho más rápido que el segundo. La forma de concentrarse es ir a un lugar lo más tranquilo posible para trabajar la memoria. Eso sí, si las condiciones no lo permiten, puedes respirar profundamente unas cuantas veces antes de recordar, o cerrar los ojos y meditar durante diez segundos. te ayudará a calmar tu mente.
(3) Asociación razonable. En pocas palabras, se trata de aprovechar al máximo el conocimiento existente para lograr el propósito de adquirir rápidamente nuevos conocimientos. El principio es utilizar el reflejo condicionado original para crear un nuevo reflejo condicionado. Esta es la forma más eficaz e inteligente de mejorar la velocidad de la memoria, pero este método requiere una cantidad relativamente alta de conocimientos.
Por ejemplo, muchas personas que nunca antes han leído el poema "Don Juan" recitan juntos un determinado párrafo si alguien está muy familiarizado con los otros poemas de Byron, o incluso conoce las características de escritura de Byron y si lo sabe. Si aprende bien la técnica, si puede hacer asociaciones en el tiempo al recitar, podrá recitar mucho más rápido que otros. Porque el estilo de escritura de una persona muchas veces determina el ritmo y las posibles frases de su trabajo, y pensar en ellas antes que en los demás es un factor beneficioso para mejorar la velocidad de la memoria.
En segundo lugar, la perdurabilidad de la memoria.
Algunas personas recuerdan muy rápido y pueden recordar mucho más que otras en el mismo periodo de tiempo. Pero tienen el hábito del olvido y pueden recitar fácilmente cosas que no pueden recordar. Pero al día siguiente sólo pude recordar unas pocas palabras, o incluso olvidarlas por completo, como si ese recuerdo nunca me hubiera sucedido. Estas personas pueden clasificarse como personas con poca resistencia a la memoria. Desde una perspectiva científica natural, la resistencia de la memoria depende de la estabilidad de los reflejos condicionados. Cuanto más fuerte es la estabilidad, más larga es la memoria. Por el contrario, cuanto más laxo sea el reflejo condicionado, más breve será el recuerdo.
En la vida diaria y en el trabajo, la memoria es rápida, pero si eres olvidadizo a menudo, no significa nada. Además, la brecha de persistencia de la memoria entre las personas también es muy grande. Algunas personas recuerdan cosas que pueden existir en su conciencia durante varios años, mientras que otras las olvidan en un instante. Para esto último, también podemos tomar algunas medidas efectivas.
(1) Alargar el proceso de memoria. Este método es más práctico y sencillo, consiste en aumentar artificialmente el tiempo de memoria. Por ejemplo, cuando memorizamos un poema, podemos leerlo en voz alta cinco veces para memorizarlo por completo.
Pero después de haberlo recitado bien, no tengas prisa por terminarlo, sino continúa leyéndolo en voz alta, aumentando el número de veces a diez o veinte veces. Puede parecer que esto no hace ninguna diferencia, pero después de un tiempo descubriremos que la persona que lee el poema por más tiempo tiene una mayor resistencia a la memoria del poema.
(2) Úselo con frecuencia. Después de recordar algo, si lo usamos con frecuencia en el futuro, el recuerdo no desaparecerá fácilmente.
Por ejemplo, si dos personas aprenden el oficio de carpintería, asumimos que las dos personas tienen el mismo nivel de mejora técnica. Después de aprender, pueden producir trabajos del mismo nivel. Después de terminar sus estudios, uno abrió una carpintería, mientras que el otro eligió otro trabajo. Luego, después de un período de tiempo, la habilidad de la persona que abre la carpintería definitivamente será mejor que la de la otra persona. Se trata del uso del refuerzo reflejo condicionado para consolidar la memoria.
En tercer lugar, la exactitud de la memoria.
Es bueno que la velocidad de la memoria y la resistencia de una persona sean muy buenas, pero si su memoria no tiene un cierto grado de precisión, es decir, si recuerda algo incorrecto de forma clara y permanente, entonces No es inútil en absoluto e incluso puede causar daños considerables. Por ejemplo, en la guerra, recordar mal el número y la ubicación de las fortalezas enemigas provocará un desastre devastador para usted y sus compatriotas. Por poner otro ejemplo, si cometemos un error en el camino a casa cuando conducimos un carruaje, cuanto más rápido conduzcamos, más nos alejaremos de nuestro destino.
Por tanto, la exactitud de la memoria es una cualidad decisiva para la calidad de la memoria. Algunas personas que nos rodean captan los detalles de sus recuerdos con mucha precisión, tienen suficiente confianza en las cosas y nunca se pierden nada. Pero al mismo tiempo, algunos de sus recuerdos están llenos de errores, lo que les hace pensar una y otra vez y no tomar ciertas decisiones, perdiendo siempre las mejores oportunidades de solución en medio de la ambigüedad. Según las especulaciones de los biólogos, la precisión de la memoria de las personas también está relacionada con los reflejos condicionados. Lo que influye específicamente es la parte de los nervios reflejos condicionados relacionados con la precisión de la memoria.
Una vez pedí a diez personas que leyeran el mismo libro sin saber que estaban siendo evaluados. Lo leyeron durante la misma duración y durante el mismo tiempo todos los días. Sin embargo, después de leer el libro, sus recuerdos del contenido del libro variaron ampliamente. Algunos incluso recordaron mal el nombre del protagonista de la historia o confundieron lo que habían hecho los personajes. Por supuesto, hay algunas personas que pueden restaurar con precisión los personajes y la trama del libro. En cuanto al tema de la precisión de la memoria, también podemos adoptar algunos métodos para mejorarla.
En primer lugar, debemos prestar atención al recordar. Este es el requisito previo para una memoria correcta. En segundo lugar, debemos ordenar el contexto del contenido de la memoria en cualquier momento y hacer un buen trabajo de autocontrol para distinguir entre nuestros recuerdos correctos y los incorrectos. Para obtener recuerdos precisos, debemos fortalecerlos mediante sugerencias constantes, mientras que para los recuerdos precisos, debemos fortalecerlos mediante sugerencias constantes. recuerdos erróneos o pueden ser poco claros, lo mejor es corregirlos mediante ciertos reflejos condicionados. Otra cosa a tener en cuenta es que las personas suelen tener la impresión más profunda en su primer recuerdo, por lo que cuando memorizas algo por primera vez, debes tener cuidado y cuidado.
En cuarto lugar, la practicidad de la memoria.
La llamada "practicidad de la memoria" significa poder recuperar rápidamente información efectiva de la memoria de acuerdo con las necesidades de la situación real. La practicidad de la memoria determina la tasa de utilización de la memoria y también es un criterio muy importante para juzgar la calidad de la memoria. La utilidad de la memoria es una expresión profunda de su velocidad, resistencia, precisión y significado. También es difícil para las personas con poca memoria y practicidad aprovechar las tres primeras cualidades.
Por ejemplo, pensamos en el espacio donde se almacenan los recuerdos en el cerebro como un almacén. Si una persona tiene una velocidad de memoria particularmente rápida, entonces debe ser la primera en llenar el almacén con mercancías. Esta persona también tiene una gran resistencia a la memoria. Puede garantizar que los productos en el almacén se almacenen durante un período de tiempo más largo sin preocuparse por el moho y el deterioro. Además, la memoria de esta persona también es muy precisa. Puede recordar claramente la ubicación de cada artículo en el almacén.
Sin embargo, su memoria era muy pobre en términos prácticos, como resultado, cuando otros necesitaban los bienes A, él les daba los bienes B. En otras palabras, incluso si recuerda claramente la ubicación y la cantidad de la carga B, si su memoria no es lo suficientemente práctica, no será de ninguna utilidad. En términos sencillos, las personas con una gran utilidad de la memoria pueden evocar rápidamente recuerdos que coincidan con sus necesidades actuales, mientras que las personas con una utilidad de la memoria deficiente a menudo toman decisiones superfluas. Por ejemplo, algunos estudiantes tienen "muchos" conocimientos, estudian mucho y saben más que otros estudiantes, pero a menudo dudan durante los exámenes, no saben cómo responder preguntas o incluso responden incorrectamente.
Aunque algunos estudiantes no memorizan muchos conocimientos, pueden recordar rápidamente recuerdos coincidentes después de ver las preguntas. Incluso si la cantidad total de recuerdos es pequeña, pueden aprovechar al máximo su potencial.
Mejorar la practicidad de la memoria no es fácil ni más difícil que las otras tres cualidades de la memoria, pero la buena noticia es que la practicidad de la memoria no tiene nada que ver con lo innato, sino que se desarrolla gradualmente a través de la crianza. de. En otras palabras, podemos confiar completamente en métodos subjetivos para mejorar la practicidad de la memoria en un corto período de tiempo. Hay tres puntos clave.
(1) La memorización debe ser correcta. Cuando memorizas algo por primera vez, debes tratar de ser lo más serio posible, porque la practicidad de la memoria se forma inconscientemente durante el proceso de la memoria, por lo que debemos recordar deliberadamente aquellas cosas que se pueden usar en la vida diaria o en momentos críticos, y recordar deliberadamente. Reforzarlos en la memoria.
(2) Recuerda con frecuencia. Algunas personas dejan de prestarle atención una vez que se completa el recuerdo, lo cual está mal. Para lo que recuerdas, debes recordarlo con frecuencia y usarlo muchas veces. La aplicación es en realidad un proceso de recuperación y, en última instancia, logra el efecto de practicar la perfección.
(3) Crear conocimiento del sistema. La practicidad de un solo conocimiento es muy pobre y no es fácil buscarlo rápidamente. Sin embargo, si se forma una red de conocimiento, se puede conectar en todas direcciones como una carretera y se puede utilizar fácilmente. El núcleo de la creación de una red de conocimiento es el poder de asociación. Lo mejor es deducir el recuerdo de una cosa del recuerdo de otra.
Por ejemplo, cuando estudiamos matemáticas, muchas veces aplicamos una fórmula para resolver un problema difícil. Quizás exista una nueva fórmula que pueda resolver perfectamente el problema actual, y ya la hemos memorizado, pero para ejercitar la practicidad de la memoria no podemos usarla por el momento, sino usar la fórmula previamente memorizada para intentar resolver este problema. Independientemente de si el problema está resuelto o no, este método nos permite profundizar en la relación entre la nueva fórmula y la antigua fórmula, al menos se han utilizado para resolver el mismo problema matemático.
Estas cuatro cualidades de la memoria son diferentes y están relacionadas. Para la memoria humana, todas son indispensables. Para mejorar la capacidad de memoria de una persona, no sólo es necesario crear un lanzamiento condicional completo con velocidad, resistencia, precisión y practicidad, sino también sintetizarlo e integrarlo.
Mucha gente piensa que la memoria se desarrolla desde la infancia. Una vez que creces, tu capacidad de memoria no se puede volver a mejorar. De hecho, esto es un malentendido sobre la memoria, no importa la edad que tengas. No importa qué tipo de trabajo esté realizando, puede mejorar su memoria mediante el entrenamiento adquirido. El método correcto de memoria no es memorizar de memoria ni memorizar libros repetidamente, sino utilizar tanto el cerebro izquierdo como el derecho para convertir palabras en imágenes. , para que la memoria se vuelva Tiene que ser simple. Sigue o envía un mensaje privado al profesor, quien te enseñará paso a paso a resolver problemas de memoria y estimular eficazmente tu potencial de memoria.