Un día, hace unos seis meses, este Sr. Huang vino a verme cojeando con un bastón. Su cara estaba amarilla y delgada, y la primera impresión que tuve fue que parecía que estaba consumiendo drogas. Me he sentido mal recientemente. Tengo debilidad en la cintura y las piernas, así como un dolor de huesos inexplicable. El dolor no es evidente cuando me siento y empeora cuando estoy de pie, especialmente cuando estoy de pie o sentado por mucho tiempo. el dolor es insoportable; es menos doloroso por la noche y cuando me despierto por la mañana, el dolor era más intenso al agacharse para caminar o incluso toser. Tembló y se entumeció. El dolor penetró hasta su médula ósea. Le revisé la lengua y le tomé el pulso, y concluí que tenía osteoporosis. De hecho, la mayoría de las personas mayores tienen esta enfermedad, pero la gravedad varía. Influenciados por la publicidad, muchas personas se apresuran a comprar varios productos con suplementos de calcio para compensar el problema. De hecho, no es necesario que nos enloquezcamos tanto con los suplementos de calcio, ya que la suplementación con calcio a través de la dieta puede ser mayor. Entonces, recomendé un acondicionamiento dietético al maestro Huang.
El esposo pensó que necesitaría recetarle muchos medicamentos, pero no esperaba eso, excepto algunos medicamentos para aliviar la afección y el dolor. , era toda comida casera. Entonces, anotó el medicamento y volvió a descansar unos días. No, lo calificó de bueno.
Pequeños remedios caseros:
.La primera opción como suplemento de calcio es la leche. 250 gramos de leche contienen 300 mg de calcio y también contienen una variedad de aminoácidos, minerales y vitaminas que pueden promover la digestión y la absorción del calcio. es más fácil de absorber por el cuerpo, por lo que el suplemento diario de calcio debe basarse en la leche. Otros productos lácteos, como el yogur, el queso y las tabletas de leche, son buenas fuentes de calcio.
En segundo lugar, elija productos de soja. La soja es rica en proteínas y tiene un alto contenido de calcio. 500 gramos de leche de soja contienen 120 mg de calcio y 150 gramos de tofu contienen 500 mg de calcio. hacer leche de soja en una sola máquina. Los productos de soja serán más deliciosos y nutritivos si se cocinan juntos.
De hecho, no es tan difícil complementar el calcio en nuestra dieta diaria. El problema de la osteoporosis se solucionará.