Este método se resume de un libro de memoria que ha sido el libro de memoria más vendido en Japón durante cinco años consecutivos y se combina con mi propia práctica. La mayor ventaja de este método es su practicidad. Debido a que algunos métodos del libro no se pueden utilizar con frecuencia aquí, haremos un resumen sistemático basado en nuestra propia situación real y dieta científica. Después de un período de práctica, el efecto es evidente. Echemos un vistazo.
Métodos
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Las últimas investigaciones científicas muestran que las personas recuerdan a través del hipocampo, y el entrenamiento dirigido puede promover el desarrollo de las actividades del hipocampo. mejorar fundamentalmente la memoria.
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Primero, despierta el cuerpo
1. Cierra los ojos al comer (practica el sentido del olfato del cerebro)
2. Usa tus dedos para distinguir entre monedas y mahjong (principalmente para practicar el tacto)
3. Usa auriculares y sube y baja escaleras.
4. Leer en voz alta, similar a Crazy English.
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Segundo, estimulación cerebral
1. Platos sin terminar al comer fuera.
2. Al caminar o hacer compras, haz un camino relativamente largo (recuerda no ir a lugares remotos si tu tiempo libre te lo permite, al fin y al cabo, la seguridad es la primera prioridad).
3. Sostenga la taza de té con la mano izquierda.
4. Asegúrese de dormir al menos 6 horas al día (no debe dormir más tarde de las 23:00, esto se basa). según la ciencia, teniendo en cuenta la función corporal, la desintoxicación de órganos, etc.).
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En tercer lugar, ejercite activamente los cerebros izquierdo y derecho
1. Reserve tiempo para viajes cortos.
2. Para cosas sin importancia, como comprar ropa y zapatos, toma decisiones basadas en la intuición.
3. Practica dibujar círculos y cuadrados a mano hasta que domines. Puedes agregarte algo de dificultad, como dibujar cuadrados, óvalos o estrellas de cinco puntas.
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Cuarto, complementar la nutrición cerebral
1. Comer algunos dulces de forma adecuada
2. pasar hambre.
3. Masticar más al comer.
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5. El efecto promotor del ejercicio en el cerebro.
1. Trota de 20 a 30 minutos todos los días.
2. Aprende la magia de las monedas con 3~5 dedos. Si te resulta difícil, puedes aprender los movimientos de los dedos, principalmente para practicar la flexibilidad de los dedos.