1. Representante de la sabiduría oriental para preservar la salud: Peng Zu/010
2. Hogar de la longevidad: Pengshan/013
3. técnicas de conservación - —Todos pueden convertirse en "Longevity Pengzu"/016.
El segundo capítulo revela los pensamientos de Peng Zu sobre la preservación de la salud.
1. El origen de la atención médica de Pengzu - Pre-Dinastía Qin/022
2 El impacto sin precedentes de la atención médica de Pengzu - Dinastías Han y Tang/025
3. La polémica de Pengzu Escuela de preservación de la salud en las dinastías Song y Yuan/028
4 Peng Zu - la perfección de la preservación de la salud en las dinastías Ming y Qing/031
. 5. La aplicación del pasado de Peng Zu en la preservación de la salud - tiempos modernos/034
6. Sistema de preservación de la salud de mil años: ingrese al sistema de preservación de la salud de Pengzu/037.
7. Los secretos de Peng Zu para preservar la salud: respetar las “Diez constantes”/042
8. El Tao en la práctica: ocho formas de proteger el cuerpo/045
9. Conozca a los socios de longevidad: siete socios/048
10. Los diez métodos de preservación de la salud de Peng Zu: diez métodos de preservación de la salud/051
11. primera prioridad en la preservación de la salud: preservación de la salud mental /056
12. Comprender los pros y los contras de la preservación de la salud: Diez principios de preservación de la salud/059
13. experiencia: la reconciliación del emperador Huang con su propia justicia/062
14. Principios de una dieta razonable: la dieta adecuada de Kangxi/065
15. Régimen de salud integral: el secreto de la longevidad/68<. /p>
16. Estilo de vida saludable: el método de sabiduría para el cuidado de la salud de Sun Simiao/071
17. Absorba la guía de Peng Zu: las cinco obras de bestias del doctor milagroso Hua Tuo/074
18. Sea bueno regulando las emociones - Top Ten de música para preservar la salud /079
19. Los suplementos dietéticos son mejores que los suplementos medicinales - La dietoterapia de Meng'e/082
20. Cultivar la rectitud y coordinar los cinco órganos internos: el régimen de salud de Su Dongpo/085
21. La "esencia refinadora" de la preservación de la salud de Cao Cao/088
Capítulo. 3 es la recuperación espiritual de Peng Zu: ajuste y adopción de técnicas.
1. Proteger a los dioses es la base de la preservación de la salud: aquellos con dioses fuertes vivirán para siempre, mientras que aquellos con un qi fuerte morirán fácilmente/094.
2. No te preocupes por los demás y sé indiferente a la fama y la fortuna; sé bondadoso y no compitas con los demás/097
3. del cielo y de la tierra - regula el alma/100
4. Mantén una actitud optimista - controla tus emociones y confía en tu espíritu/103
5. - Qi Qi Salud/108
6. Regulación y mantenimiento del cuerpo humano - Acondicionamiento integral/111
7. El ejercicio en la vida promueve la salud/114
8. Reloj biológico sano y libre de enfermedades a las 12 horas/117
9 .Ajuste de vida - tiempo razonable de trabajo y descanso/122
10. autorregulación del yin y el yang: el sueño es un tónico natural/125
11. La sala de estar es una casa para la salud: selección y distribución razonables/128.
12. La higiene personal es un elemento de mantenimiento de la salud: ropa y lavado/131
Capítulo 4 Peng Zu Artes marciales Qigong Preservación de la salud: Introducción.
1. El mejor método de orientación para el cuidado y tratamiento de la salud: el concepto de orientación/136
2. Métodos de orientación únicos: tres formas de orientación/141
3. El brote de la guía - métodos especiales de guía/144
4. La evolución del taoísmo - los cuatro períodos del taoísmo/151
5. Desarrollo/156
6. La singularidad de la orientación: los fundamentos operativos de la orientación/159
7. Orientación de los ejercicios de mentira: antiguos ejercicios de mentira que preservan la salud/162
8. Técnica de mentira de Peng Zuxian-Técnica de mentira de Peng Zugu/167
9. Baduanjin: habilidad de orientación de Yue Fei, 170
10. iniciado/175
11. Guía de puntos de acupuntura - Método de guía de puntos de acupuntura Qigong/182
12. Cooperación de guía y respiración - Método de guía de Xuanjian/187
13. Guía lateral del cuerpo humano - guía de meridianos/190
14. Directrices para dragar el Qi y la sangre y transportar nutrientes - guía de meridianos/195
15. Orientación y combinación de Qigong/198
16 Orientación del Qi del hígado y la vesícula biliar - Orientación sobre enfermedades biliares/201
17. Orientación sobre enfermedades - Métodos de orientación para personas mayores/204
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18 .Guía de la mente, el cuerpo y el qi - Doce Guías/211
19 Guía de los músculos y huesos - Yi Jin Jing, 216
20. . Orientación de las funciones de los tejidos internos del cuerpo humano - Fórmula de los Seis Caracteres/223
21. Guiar el cuerpo humano para equilibrar el cuerpo y la mente - Peng Zu Tai Chi/226
<. p>El capítulo 5 es la cocina inteligente de Peng Zu: nutrición.1. Qué comer y cómo comer: la definición de nutrición/232
2. La habilidad especial de Peng Zu: cocinar/237
3. y cuidado de la salud - los cuatro elementos esenciales de la dieta/240
4. El papel de la dieta y el cuidado de la salud - complementando la nutrición humana/243
5. los cuatro puntos clave de la dieta y el cuidado de la salud /246
6. El secreto único de una dieta saludable—Once maneras de comer saludablemente/249
7. en el cuerpo/252
8. Métodos de complementos alimenticios: cuatro métodos complementarios para una dieta saludable/255
9. p>10. Los efectos alimentarios de los alimentos: análisis del rendimiento alimentario/261
11. Preste atención a los pasos de cocción de los alimentos/264
12. personas/267
13. Comer papilla es bueno para la salud - El efecto terapéutico de la papilla/270
14. Enfermedades comunes en la dietoterapia - métodos de tratamiento alimentario/273
15. Complementos alimenticios saludables - Uso medicinal y alimentario/276
16. Uso razonable de la dieta: la dieta debe ser integral y equilibrada/281
17. - principios de combinación de alimentos/284
Capítulo seis Atención médica de la medicina tradicional china de Peng Zu: orientación suplementaria
1. Suplementación integral y nutrición equilibrada: la naturaleza y las características de la guía suplementaria/290<. /p>
2. Vitalidad nutritiva, yin y yang y los cinco elementos tonificantes El contenido específico de la diarrea/293
3. Instrucciones de orientación auxiliar: principios eficaces de orientación auxiliar de salud/296
p>4. Un buen momento para tomar suplementos: métodos de cirugía de suplementos para el cuidado de la salud/299
5. Suplementos de Qigong: método para recolectar qi y atacar el resfriado/302
6. Regular la mente, regular la respiración y regular el cuerpo: el papel auxiliar del Qigong en la preservación de la salud/305
7. Método de absorción de nutrientes de la atmósfera y la luz solar: la retención de la respiración de Peng Zu/308.
8. Terapia de acupuntura: tres principios del cuidado de la salud con acupuntura/313
9. Acupuntura de belleza - Acupuntura/316
10. Diferentes suplementos de constitución: ocho constituciones tipos/319
11. Orientación sobre suplementos oportunos - Método de salud Four Seasons/333
12. Suplemento y orientación sobre medicamentos - Prescripción de medicamentos para la salud/342
Capítulo 7 Vida y salud de Peng Zu: Arte en la habitación
1. Comprender correctamente el arte de las relaciones sexuales: el origen de las relaciones sexuales/ 364
2. para entregar en la habitación/369
3. Yin y Yang - el concepto de armonía entre hombres y mujeres/372
4. Esencia de sangre Salud-Vida en esencia/375
5. Beneficios de la casa - siete pérdidas y ocho beneficios/378
6. Tres principios de la habitación - cómo hacer elixires en la habitación /381
7. Técnicas del Método Yin y Yang Ventricular/384
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