La ansiedad no sólo existe en la vida de la mayoría de las personas, sino que también existe en otros trastornos psicológicos, como la depresión, el miedo, etc. Como sentimiento emocional, la ansiedad puede reflejarse en síntomas físicos como tensión muscular, sudoración, labios agrietados y mareos. La ansiedad también tiene un componente cognitivo. Consta de varios componentes, principalmente la creencia de que algo desagradable sucederá en el futuro. Debido a que la ansiedad está relacionada con el miedo, la preocupación y el pánico, algunos consideran que la preocupación es el componente cognitivo de la ansiedad.
La ansiedad es un estado emocional común entre los estudiantes universitarios. Tendrán esta experiencia cuando encuentren contratiempos en el estudio, el trabajo o la vida, o cuando se sientan preocupados por cosas que requieran un gran esfuerzo. El impacto de la ansiedad en los estudiantes universitarios es complejo. Puede ser una motivación intrínseca para que los estudiantes universitarios tengan éxito, o puede ser un factor que promueve o dificulta el éxito de los estudiantes universitarios. Los experimentos muestran que la ansiedad moderada puede mantener a los estudiantes moderadamente nerviosos, muy concentrados y promover el aprendizaje. Pero la ansiedad excesiva puede tener un impacto negativo en los estudiantes. Si algunos estudiantes universitarios tienen insomnio la noche anterior al examen, o tienen "miedo escénico" durante el examen y no pueden desempeñarse a un nivel normal durante la competencia, la causa principal es una gran ansiedad. Los estudiantes universitarios que sufren de ansiedad excesiva a menudo experimentan tensión extrema, miedo, distracción, confusión, dificultad para concentrarse e incluso mala memoria. Al mismo tiempo, es probable que se produzcan reacciones fisiológicas adversas como dolor de cabeza, insomnio, pérdida de apetito y malestar gastrointestinal. Los estudiantes universitarios ansiosos tienen un problema psicológico del que no pueden deshacerse pero no quieren afrontar. La ansiedad es sólo una manifestación de conflicto y puede utilizarse como mecanismo de defensa para evitar problemas más profundos.
La ansiedad común entre los estudiantes universitarios incluye la ansiedad por la autoimagen, la ansiedad por el aprendizaje y la ansiedad emocional. La ansiedad por la autoimagen es la ansiedad por no ser lo suficientemente bella, poco atractiva, demasiado gorda o demasiado baja. Algunas son causadas por factores como el acné y las pecas que afectan la autoimagen. Este tipo de ansiedad está relacionada principalmente con la autopercepción, por lo que necesitamos volver a aceptarnos a nosotros mismos y establecer una nueva autoimagen ajustando la autopercepción. En segundo lugar, la ansiedad relacionada con el aprendizaje, como la ansiedad por el estudio y la ansiedad por los exámenes, es el reflejo emocional más fuerte entre los estudiantes. Hablemos específicamente de la ansiedad ante los exámenes en la psicología del aprendizaje de los estudiantes universitarios, que necesita atención. La ansiedad emocional es causada mayoritariamente por la abnegación provocada por reveses en el amor. La persona cree que no tiene la capacidad de amar y ser amada, por lo que la preocupación excesiva provoca ansiedad.
Los principales métodos para superar la ansiedad son: primero, comprender los conflictos potenciales profundamente arraigados detrás de la ansiedad de los estudiantes universitarios y luego brindar asesoramiento psicológico profesional de apoyo.
(2) Depresión
Los síntomas depresivos no sólo hacen referencia a diversos sentimientos, sino que también incluyen características emocionales, cognitivas y conductuales. El síntoma más evidente de la depresión es el mal humor, que se siente como caer en un pozo sin fondo o en un agujero negro, ahogarse o asfixiarse. Otros sentimientos incluyen ofenderse fácilmente y sentirse enojado o culpable. La depresión suele ir acompañada de ansiedad, pérdida de confianza en todas las actividades y deseo de vivir solo. La depresión también va acompañada de cambios en la forma de pensar del individuo. Estos cambios cognitivos pueden ser generales, como dificultad para concentrarse, pérdida de memoria o dificultades para tomar decisiones. Puede haber más cambios emocionales en el pensamiento y visiones negativas sobre el mundo, uno mismo y el futuro. Como resultado, las personas con depresión tienen dificultades para recordar buenos recuerdos, se culpan a sí mismas de manera inapropiada, creen que los demás las ven de manera más negativa y se sienten pesimistas sobre el futuro. También se acompaña de síntomas físicos, como fatiga frecuente y dificultad para levantarse de la cama. En casos más graves, los patrones de sueño cambian y uno duerme demasiado o se despierta demasiado temprano por la mañana y nunca vuelve a quedarse dormido. También puede haber un trastorno alimentario en el que se come demasiado o muy poco, seguido de un aumento o pérdida de peso espectacular. La depresión es una experiencia emocional duradera que a menudo está entrelazada con depresión, insatisfacción, preocupación, confusión y otras emociones.
En términos generales, este tipo de emoción ocurre principalmente en estudiantes universitarios que son introvertidos, retraídos, sensibles, desconfiados, dependientes, insociables, frustrados en la vida y cuyos esfuerzos a largo plazo no han sido recompensados. Los estudiantes universitarios a quienes no les gustan sus carreras o tienen problemas como un manejo inadecuado de las relaciones interpersonales, rupturas amorosas, etc. también sufrirán depresión.
(3) Ira
La ira es una fuerte reacción emocional cuando cosas objetivas violan los deseos subjetivos de las personas, o cuando los deseos no pueden realizarse.
Las investigaciones psicológicas muestran que cuando ocurre la ira, puede provocar enfermedades físicas como taquicardia, latidos irregulares, presión arterial alta, etc. También puede debilitar o incluso perder el autocontrol de una persona, dificultar el pensamiento, actuar impulsivamente e incluso hacer que una persona pierda su autocontrol. algunas acciones de las que luego se arrepienten o alguna estupidez que les causa un daño irreparable.
Las emociones negativas son comunes entre los estudiantes universitarios. Los estudiantes universitarios que están llenos de energía y vitalidad en su juventud a menudo se agitan y enojan fácilmente durante su desarrollo emocional. Por ejemplo, algunos estudiantes universitarios se enojan por una palabra dura o una pequeña cosa insatisfactoria; algunas personas se enojan y lastiman a otros porque la coordinación interpersonal está bloqueada; algunas personas se enojan porque los puntos de vista u opiniones de otras personas son diferentes a los suyos; reprimidos temporalmente, el éxito y el orgullo se les suben a la cabeza; algunas personas se vuelven pesimistas, decepcionadas y miserables debido a reveses o fracasos temporales. Esta variedad de características emocionales negativas, como la falta de análisis y pensamiento tranquilo, pensamiento rápido, excitación, enojo con facilidad, etc., a veces se reflejan en algunos estudiantes universitarios. Esta emoción es extremadamente dañina para los estudiantes universitarios, por eso algunas personas dicen que "la ira comienza con la estupidez y termina con el arrepentimiento".
(4) Celos
Los celos se refieren a la experiencia emocional desagradable o incluso dolorosa provocada por el hecho de que otros son mejores que uno mismo en algunos aspectos. El escritor español Cervantes dijo: "Los celos son la raíz de todos los males y el ladrón de la virtud".
Los celos son una expresión anormal de la autoestima y son muy comunes entre los estudiantes universitarios. Específicamente, expresan emociones como injusticia, dolor e ira cuando ven que la capacidad académica, el honor moral e incluso la vestimenta de los demás superan los suyos cuando otros encuentran desgracias o problemas, se complacen con la desgracia de los demás, e incluso cuando ellos mismos; Están deprimidos, También calumnian y calumnian a los demás. Los celos son un trastorno emocional que distorsiona la mente humana y dificulta la comunicación normal y sincera entre las personas.
Los celos son una experiencia emocional negativa que provoca resistencia a los demás porque son mejores que uno mismo. Hegel dijo una vez que los celos son "la aversión de los sentimientos mediocres hacia los talentos sobresalientes". Los celos son muy comunes en la vida diaria. El científico británico Bacon dijo: "De todas las pasiones humanas, los celos pueden ser los más obstinados y persistentes". Cuando veas a los demás mejor que a ti mismo, te sentirás amargado, por lo que tendrás sentimientos de odio y celos. Las emociones complejas de la ira. y resentimiento, duda y desilusión, humillación y vanidad, tristeza y pena. Esta emoción son los celos. Las personas celosas no pueden tolerar que otros se superen a sí mismas y temen que otros obtengan fama y estatus que ellos no pueden obtener. En su opinión, otros no deberían hacer lo que no pueden hacer y otros no deberían obtener lo que no pueden.
Los celos son un defecto esencial del ser humano, y las personas con fuertes celos son propensas a sufrir enfermedades psicosomáticas. Estar en un mal estado emocional durante mucho tiempo puede provocar depresión, que fácilmente puede derivar en emociones negativas como tristeza, depresión, duda, dolor y baja autoestima, que pueden dañar gravemente la salud física y mental. En segundo lugar, los fuertes celos afectan el autodesarrollo de los estudiantes universitarios. El mal humor reducirá en gran medida la eficiencia del aprendizaje. Además, los celos pueden impedirnos hacer amigos cercanos. Las personas celosas tienden a ser competitivas en todo, a menudo intentan impedir el desarrollo de los demás y siempre intentan abrumar a los demás. Esto puede hacer que los estudiantes quieran evitarlo y no querer interactuar con usted. Esto creará una mala atmósfera interpersonal para ti y te sentirás solo y solo.
Los celos son perjudiciales para la salud mental. Una es destruir la armonía de las relaciones interpersonales. Cuando una persona está celosa de otra, no será amigable ni entusiasta con esa persona, y la relación entre las dos personas inevitablemente se volverá fría. Cuanto más objetos celosos, más objetos indiferentes, lo que traerá un gran daño a las relaciones interpersonales. Es más, destruirá la unidad colectiva y una buena atmósfera psicológica. El segundo es causar dolor interior personal. Las personas celosas a menudo caen en angustias y no pueden salir de ellas. Con el tiempo, tendrás baja autoestima e incluso podrás recurrir a medios injustos para herir a otros y ponerte en una situación peor. El escritor francés Balzac dijo una vez: "Una persona celosa sufre más que cualquier desafortunado, porque la felicidad de los demás y su propia desgracia le harán extremadamente doloroso".
Para superar los celos, primero debemos ampliar tu Horizontes, amplía tu mente y comprende las leyes objetivas de "hay gente fuera del mundo" y "los fuertes siempre serán fuertes". No es fácil tener una mente verdaderamente abierta. Si estás en un estado de ánimo enojado, excitado o negativo y puedes afrontar la realidad con calma y objetividad, podrás lograr el objetivo de superar los celos. En segundo lugar, debemos aprender a cambiar nuestro enfoque; necesitamos enriquecer nuestras vidas de manera proactiva para tener tanto éxito como nuestros competidores. Bacon dijo: "Todo aquel que está inmerso en su propia carrera no tiene tiempo para envidiar a los demás.
"Así que participar activamente en diversas actividades que son beneficiosas para el cuerpo y la mente puede enriquecer verdaderamente la vida universitaria y evitar que se propague el veneno de los celos. Para aliviar el desequilibrio psicológico causado por tu propio fracaso, puedes encontrar algunas razones para dejar de serlo. El tercero es aprender y apreciar las fortalezas de los demás y convertir los celos en motivación. Cuando una persona tiene celos de los demás, siempre se concentra en las ventajas de los demás e ignora las propias. Las personas de la misma edad y antecedentes de vida son más comunes. Por lo tanto, solo usando el método de comparación correcto, la longitud de la persona es más corta que la suya, en lugar de que su propia longitud sea más corta que la de la persona, y pensando conscientemente en dónde se encuentra. son más fuertes, para que su equilibrio psicológico desequilibrado pueda restablecerse a un estado de equilibrio. Cuarto, establezca una autoconciencia correcta, mejore la autoconciencia y evalúe correctamente a usted mismo y a los demás. Pase lo que pase, primero considerará sus propias ganancias y pérdidas, lo que conducirá a una serie de consecuencias negativas. Si hay signos de celos, debe ejercitar la autodisciplina, posicionarse y trabajar duro para deshacerse. de celos. Te sentirás "desinteresado y amplio de corazón". ”