El Qigong (Qigong) es un método tradicional chino de cuidado de la salud, preservación de la salud y alivio de enfermedades. Es un método de ejercicio físico y mental que utiliza el ajuste de la respiración, las actividades físicas y la conciencia (ajuste de la respiración, ajuste del cuerpo y ajuste de la mente) como medio para fortalecer el cuerpo, prevenir y tratar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. y desarrollar potencial.
El método de ejercicio de los cinco órganos basado en la respiración abdominal extrema puede mejorar significativamente la función cardiopulmonar, la digestión y la absorción, y hacer que las personas se calmen. El método de respiración abdominal extrema es el siguiente: abra ligeramente la boca y exhale de manera uniforme y lenta, mientras deja que el abdomen retroceda al extremo y finalmente levante el ano durante al menos 3 segundos.
Cierra la boca, relájate e inhala naturalmente, deja que tu abdomen se hinche hasta el límite, mantén la posición durante al menos 3 segundos, luego abre la boca y exhala repetidamente, 100 veces cada vez, mientras te concentras en el bulto. tu barriga se siente como. La persistencia a largo plazo será muy beneficiosa. Esos métodos de vivir, respirar, trabajar, trabajar y trabajar también requieren mucho tiempo y son laboriosos.
Origen:
El Qigong se originó en China. El Qigong tiene una larga historia en China. El contenido del antiguo Qigong generalmente se llama respirar, mover el Qi, regular el Qi, persuadir, guiar, refinar la alquimia, practicar el taoísmo, meditación, etc. La teoría clásica del Qigong de China se basa en la teoría del fitness y el culturismo de la medicina tradicional china que se ha transmitido desde la antigüedad.
Resulta que una parte del qigong se llama "danza". Por ejemplo, en "Lu's Spring and Autumn Annals", "los músculos y los huesos no se pueden contraer, por eso se enseña a través de la danza". Durante el período de primavera y otoño y el período de los Estados Combatientes, una parte del Qigong se resumió como "Guía sobre zancos".
El tratado de medicina tradicional china "Huangdi Neijing" registra los métodos de cultivo de "levantar el cielo y la tierra, captar el yin y el yang, inhalar la esencia y el qi, nutrir la mente de forma independiente y nutrir los músculos". como uno", "concentrarse de todo corazón" y "unificar la mente y el cuerpo". "Laozi" menciona la técnica de respiración de "hacer callar o soplar".