Episodio 1
． Ciencia y Cultura del Yoga
. Prácticas y beneficios del yoga
. Introducción a los ejercicios de yoga
. Equipo necesario para practicar yoga
Episodio 2
． Trabajo de rotación de hombros
. Trabajo de tobillo
. En cuclillas
. Ejercicio de relajación en decúbito supino
． Ejercicios de meditación de yoga-
Sentarse simple
Episodio 3
． Ejercicio de estiramiento para gatos
．
． Habilidad de estiramiento de brazos
. Trabajo de rotación de hombros
. Meditación-
Truenos y relámpagos sentados
Episodio 4
． Cosas a tener en cuenta antes de practicar yoga
. Habilidad para estirar los brazos
． Ejercicio vertical con una sola pierna
． Brazo Guirnalda Kung Fu
． Ejercicio de doble pierna vertical
. Relajación yoga
． Ejercicios de yoga: sentada sencilla
Episodio 5
． En cuclillas
. Brazo Guirnalda Kung Fu
． Trabajo de respiración abdominal
. Ejercicios completos de yoga
. Fuerza del cuello
. Despertar de la Respiración
Episodio 6
． Trabajo de rotación de hombros
. Relajación de Hombros
． Kung Fu Sencillo Medio Camello
. Reverencia
． Ejercicio de relajación en decúbito supino
. Ejercicio de yoga:
Sentado con truenos y relámpagos
Episodio 7
． Fuerza del cuello
. Habilidades de hombros y codos
． Técnica sencilla del pescado
． Arco de espalda y extensión de piernas
. Estiramiento de piernas acostadas
Episodio 8
． Trabajo en ángulo recto
. Habilidad de balanceo de la parte inferior del cuerpo
. Ejercicio de estiramiento para gatos
. Ejercicio de relajación en decúbito prono
. Ejercicios de yoga: sentarse normalmente
Episodio 9
． Trabajo de rotación y flexión de rodilla
. Relajación de Hombros
． Kung Fu Sencillo de Doble Ángulo
. Kung Fu Medio Camello
． Kung Fu en Camello Completo
. Bebé Kung Fu
． El dios mentiroso demuestra sus habilidades
Episodio 13
． Sistema completo de medicina preventiva
Yoga
． Habilidades con el cuchillo abrelatas
. Gong de Luna Nueva
． Tomarse de las manos y las rodillas para relajarse
． Aumenta el poder del triángulo
. Ejercicio vertical sencillo con una pierna
. Kung Fu Mariposa
． Práctica de medio loto
Episodio 14
． Habilidad máxima
． Gong de Luna Nueva
． Función completa de doble ángulo
. Nirvana
Episodio 16
． Potencia ciclista
． Habilidad de balanceo
. Ejercicio de estiramiento para gatos
. Técnica sencilla de media langosta
. Ejercicio de extensión de pierna hacia atrás
． Masaje abdominal
. Ejercicio de meditación de yoga:
Sentado con truenos y relámpagos
Episodio 17
． Habilidad de estiramiento de brazos
. Habilidad máxima
． Habilidades simples con el barco
． Habilidades completas de respiración de yoga
． Ejercicio vertical sencillo con una pierna
. Fuerza del cuello
. Ejercicio de piernas cruzadas
. Guerrero Estiramiento Kung Fu
Episodio 18
． Fuerza del cuello
. Mejora las habilidades de respiración energética
. Cobra Kung Fu
. Habilidades elementales para arar
. Habilidad de puente
. Habilidades de estiramiento del guerrero
. Autoconciencia
Episodio 19
． Técnica sencilla de media langosta
. Habilidad de puente
. Ejercicio de extensión de piernas hacia atrás
. Habilidades para fortalecer los dedos
． Ejercicio de piernas cruzadas
. Habilidades oculares de yoga
． Los pensamientos dan testimonio del mérito
Episodio 20
． La habilidad de moler frijoles
． temprano
Nivel de habilidad para arar
. Patea las piernas a cambio de estirar
. Kung Fu en Camello Completo
． Habilidad máxima
． Habilidades completas de respiración de yoga
． En cuclillas
. León Kung Fu
. Shan Gong
Episodio 21
． Mejora las habilidades de respiración energética
. Habilidades de estiramiento del guerrero
. Habilidades sencillas con el barco
. Fijación de piernas
. Ejercicio de agacharse sobre el triángulo
． Habilidades de balanceo de la parte inferior del cuerpo y la cabeza
． Masaje de Garganta
Episodio 22
． Ejercicios de fortalecimiento de brazos
. Habilidad silla mágica
. León Kung Fu
. Los dedos de los pies, las palmas y las manos están paralelos al suelo.
. Extensión dinámica de espalda con dos piernas
． Cobra Kung Fu
. Haz angular
. Ejercicios de tumbado y estiramientos
. Ejercicios de yoga-
. Medio loto sentado
Episodio 23
． Ejercicios de estiramiento de pecho y abdomen de pie
. Trabajo de estiramientos con intercambio de una sola pierna
. Media Flecha
. La primera forma de Kung Fu guerrero
. Estiramiento para perros
. Arando
． Gong de Luna Nueva
． Ejercicio de yoga-
Guerrero sentado
Episodio 24
． Sujetando las rodillas con las manos
． Ejercicio de agacharse sobre el triángulo
． Habilidad de equilibrio de pie en medio loto
. Kung Fu en Camello Completo
. Habilidades simplificadas para torcer la columna
． Habilidad de flexión hacia adelante
． Haz angular
. Media Flecha
Episodio 25
． Levanta los brazos y arquea la espalda
. Habilidades de hombros y codos
． Trabajo de rotación de hombros
. Trabajo en ángulo recto
. La segunda forma de Fish Kung Fu
． Relajación de Hombros
． Ejercicio de doble pierna vertical
. Masaje de Garganta
Episodio 26
． Trabajo de rotación de cintura
. Levanta los brazos y arquea la espalda
. Estiramiento para perros
. Habilidad del tigre
． Ejercicio vertical con una sola pierna
． Arando
． Sencillo sentado en medio loto
Episodio 27
． Haz angular
. Potencia ciclista
. Giro de brazo
Episodio 28
． En cuclillas
. Habilidades para fortalecer los dedos
． Trabajo de rotación de piernas
. Habilidad de torsión de brazos
． Estilo Rey Pájaro
． Medio héroe acostado
． Meditación de voz y yoga
Episodio 29
． Yoga Nidra
． Kung Fu en Camello Completo
. Ejercicio de estiramiento triangular
Episodio 30
． Trabajo de rotación de piernas
. Habilidades simplificadas para torcer la columna
． Habilidad de flecha hacia atrás
． La segunda forma de técnica sencilla del pescado
. Elevación lateral de piernas
. Ejercicios de estiramiento acostado de lado