El yogur puede inhibir eficazmente la oxidación de la tirosina durante la formación de melanina y reducir la deposición de melanina en el cuerpo humano. Además, el calcio, magnesio, potasio, sodio y otros elementos minerales inorgánicos contenidos en el yogur pueden mejorar eficazmente el pH de la sangre, reducir la formación de manchas en la piel y tener cierto efecto digestivo sobre el cloasma, las pecas y otras manchas.
Desventajas:
Las mascarillas de yogur de uso frecuente pueden hidratar la piel, pero además de los nutrientes, también existen algunas sustancias ácidas que pueden exfoliar. Aunque este efecto no es tan bueno como el de los productos exfoliantes profesionales, si se usa todos los días, el estrato córneo de la piel se volverá cada vez más delgado, haciendo que la piel sea más sensible y frágil.
Datos ampliados:
Cinco beneficios de beber yogur para mujeres:
Mantenimiento de la flora intestinal: Hay infinidad de tipos de bacterias en nuestro intestino, pero son No todos son dañinos. Por ejemplo, los probióticos forman parte de la flora saludable que protegen nuestra salud intestinal. Por lo tanto, beber yogur con regularidad puede formar una barrera biológica e inhibir la invasión de bacterias dañinas en los intestinos.
Promueve la digestión: Las mujeres con indigestión pueden beber yogur con moderación, lo que puede favorecer la secreción de jugo gástrico, aumentando así el apetito y fortaleciendo la digestión.
Anticancerígeno: El yogur contiene una gran cantidad de bacterias del ácido láctico, que no sólo mantienen el funcionamiento normal de los intestinos, sino que también reducen algunos carcinógenos, consiguiendo así efectos anticancerígenos.
Prevenir el estreñimiento: Muchas mujeres sufren de estreñimiento. Quizás no sepas que prevenir el estreñimiento es uno de los beneficios de beber yogur para las mujeres. El yogur produce una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta, que favorecen la peristalsis intestinal y el crecimiento de una gran cantidad de bacterias, previniendo así el estreñimiento.
Mejorar la inmunidad humana: el físico de las mujeres es inherentemente débil. Si no se fortalece pasado mañana, a menudo se enfermarán. En este momento, las mujeres pueden mejorar su inmunidad bebiendo yogur, porque el yogur contiene bacterias del ácido láctico, que pueden producir algunas sustancias que mejoran la función inmune, lo que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir enfermedades.
El mejor momento para tomar yogur:
1. Por la mañana
La dieta de la mañana es la más importante para asegurar la nutrición. El yogur contiene muchos nutrientes esenciales para el cuerpo humano, por lo que beber yogur por la mañana es más eficaz. Sin embargo, cabe señalar que no se puede beber yogur con el estómago vacío por la mañana, sino que se debe acompañar con algunos cereales integrales y pan.
2. Por la noche
Beber yogur por la noche tiene más beneficios y puede tener un efecto suplementario de calcio muy bueno. Desde las 12 del mediodía hasta la madrugada, el contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano es el más bajo, lo que favorece la absorción del calcio de los alimentos. Durante este período, hay menos factores que afectan la absorción de calcio del cuerpo. El yogur contiene una combinación de ácido láctico y calcio, que puede promover la absorción de calcio. Así que, si puedes, tómate una taza de yogur antes de acostarte, pero cuida tu higiene bucal.
3. 30 minutos a 2 horas después de las comidas.
Beber yogur en esta época también es muy efectivo. Aproximadamente dos horas después de una comida, el jugo gástrico humano se diluirá y el valor del pH aumentará a 3 ~ 5, lo que favorece más la absorción intestinal de las sustancias eficaces del yogur.
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